10 nodarbības Atkarības skaidrība mūs māca

Patiesībā mēs iemācāmies daudzas mācības, un šīs mācības var izmantot visās dzīves jomās. Šīs ir desmit no tām stundām, kuras esmu iemācījusies atkarības nomierināšanā.

Atkarības atkarība: manas iecienītās nodarbības

1. Mēs varam sevi izpirkt

Man patīk ideja, ka mēs šajā dzīvē varam sevi izpirkt. Ka jebkurā brīdī mēs varam veikt izmaiņas dzīvesveidā un izvēlēties turpināt dzīvot jaunā veidā. Mūsu rīcība šobrīd, tagadnē, nevis izdzēsīs pagātni, bet gan to palīdzēt radīt jaunu dzīvi, pilns ar dziedināšanu, mīlestību, atbildību, klātbūtni un autentiskumu.

2. Mums ir izvēles

Mums ir izvēles iespējas. Mēs šodien varam izvēlēties, vai izmantot izvēlies palikt prātīgs. Neatkarīgi no tā, cik stipra tieksme vai mudina, mums ir iespējas. Mēs varam apmeklēt sanāksmes, meklēt atbalstu un izmantot savas veselīgas izturēšanās prasmes. Atkarība mums arī māca, ka dzīve ir dārga. Mēs varam izvēlēties mācīties un izmantot veselīgas izturēšanās prasmes, salīdzinot ar lietošanu.

3. Mums jāpatur prātā emocijas un jūtas

Lielākais un visvairāk atalgojums no atgūšanas un prātīgums, ko man iemācīja, ir tas, kā ir pareizi izjust savas jūtas. Lai saprastu mūsu jūtas, mūs nesagraus, nogalinās, nesabojās; tie var būt neērti, bet mums tie jāaptver un iemācieties nosaukt un izjust savas jūtas.

4. Kļūdas ir daļa no ceļojuma

Neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē paslīdēšanu, recidīvu vai cīņu ar mūsu mīļajiem, ir pilnīgi normāli pieļaut kļūdas. Svarīgi ir tas, ka mēs mācāmies no savām kļūdām un cīņām, esam gatavi izmēģināt jaunus veidus un nekad nepadoties. Atveseļošanās un skaidrība nav viegla, tas prasa darbu, laiku, pūles un atvērtību, lai nokristu un pieceltos. Dzīve ir ceļojums, nevis mērķis.

5. Palīdzības meklējumi ir spēks, nevis vājums

Spēja pateikt "Man vajag palīdzību" ir milzīga spēka zīme. Mūsu atkarībām patīk dzīvot tumšos stūros un palikt paslēptām. Klusums ir bīstams tiem, kas atrodas prātā. Spēja uzrunāt, lūdziet palīdzību, ir veids, kā neļaut cīņām brīvu īri mūsu galvās.

6. Attiecības var būt izaicinājums

Stingrība ir izaicinājums, jo bieži mēs mācāmies, kas mēs esam, un mums jāpārdomā, kā dzīvot. Ja mēs esam attiecībās, ļoti labi var mainīties dinamika, un, ja mēs sākam attiecības, mēs bieži koncentrējamies uz āru, nevis uz savu atveseļošanos. Tas prasa daudz mācību robežu noteikšana, izveidojot atklātas komunikācijas līnijas un emocionālu regulējumu cīņās.

7. Atkarība var būt dāvana

Es zinu, ka tas sākotnēji izklausās traki. Atkarība ir šausmīga, tā nogalina cilvēkus, sagrauj ģimenes, bet tā var būt arī dāvana. Ja es nebūtu gājis cauri savām cīņām, kā arī gājis cauri atveseļošanai un prātīgumam, iespējams, man nebūtu tik lielas iespējas pastāvīgi pielāgot un pielāgot dzīvi, kuru gribu dzīvot. Es jūtu, ka esmu savas dzīves vadītāja sēdvietā, kas spēj pieņemt lēmumus, saskaroties ar savu dzīvi, salīdzinot ar bēgšanu no problēmām.

8. Dodot citiem, dod sevi

Kad man bija vairāk nekā gadu prātīgums un atveseļošanās, es nolēmu sākt dot atbalstu tām kopienām, kurām bija nepieciešams atbalsts. Es jutu, ka atveseļošanā ir nepieciešams vairāk balsu, daloties viņu stāstos, viņu balsīs, lai palīdzētu ne tikai samazināties stigma, bet dot cerību citiem, ka atveseļošanās ir ne tikai iespējama, bet notiek arī ar daudziem citiem pasaulē.

Es zinu, ka tas, ka es palīdzu citiem, ir palīdzējis man būt prātīgam un atveseļoties. Tas nodrošina kopības sajūtu, cīņu dalīšanos un palīdz man uzmanīties no dzīves, kuru es dzīvoju, un ceļa, pa kuru braucu.

9. Dziedēšana prasa laiku

Stingrība ir tikai pirmais solis dziedinošās attiecībās ar sevi un citiem pēc atkarības (-u) vēstures. Liela daļa darbu tiek paveikta pēc tam, kad esam veikuši atveseļošanos, un pēc tam, kad esam kļuvuši prātīgi. Mums ir nepieciešams laiks, un tas tiek darīts, meklējot profesionālu atbalstu, apgūstot jaunas veselīgas izturēšanās prasmes, iekļaujot jaunu dzīves veidu, pievienojoties atbalsta grupām un daudzos citos veidos.

10. Viena diena vienā reizē

Dzīve bieži var būt milzīga, bet, ja mēs koncentrējamies tikai uz šodienu un to, kas mums jādara, tas palīdz uzturēt dzīvi pārvaldāmu. Mēs dzīvojam tikai tagadnē, un ir pietiekami darīt visu iespējamo tagadnē. Visa prātīguma dzīve var būt milzīga, taču sakot “Tikai šodienai” padara to ne tikai iespējamu, bet arī paveicamu.

Kādas mācības esat iemācījušies skaidrībā?

Seko man tālāk Twitter un Facebook!