Draugs darbībā
Nākotnes nodaļa: Adam Khan, Pašpalīdzības lietas, kas darbojas
Bieži vien tas palīdz draugam klausīties viņa sarunu, kad viņam ir nepatikšanas. Bet būt klausītājam nav viegli, un kā jūs zināt, ne viss, ko jūs sakāt vai darāt, lai palīdzētu cilvēkam, patiešām nepalīdz. Brants Burlesons, Purdue universitātes pētnieks, veica dažus eksperimentus, lai noskaidrotu tikai to, kas darbojas, bet kas ne. Tas, ko viņš atklāja, var jūs pārsteigt, jo visnoderīgākās ir vienkāršākās lietas.
Jums nav jāpiedāvā padoms. Saskaņā ar Burlesona pētījumiem jums, iespējams, nevajadzētu. Kad kāds izkrauj savas nepatikšanas, vairums lietu, kuras mēs dabiski vēlamies darīt, lai viņam palīdzētu, viņam nepalīdzēs. Piemēram, tas nepalīdz daudz pastāstīt draugam par līdzīgām nepatikšanām, kādas jums ir bijušas, vai mēģināt palīdzēt viņam izskatīties no gaišās puses, vai mēģināt mainīt tēmu. Tas, kas patiesībā palīdz klausītājam, ir pārsteidzoši vienkāršs un viegls:
Iedrošiniet draugu ļoti sīki aprakstīt viņa nepatikšanas. Un pārliecinieties, ka kā šīs detaļas sastāvdaļa esat aprakstījis sava drauga izjūtas.
Tieši tā. Lielākā daļa cilvēku diezgan daudz var izdomāt, kas viņiem būtu jādara, kad viņi mazliet par to domā, un tas ir tieši tas, ko jūs viņiem ļaujat darīt: Padomājiet. Nedodot draugam padomus vai nemēģinot palīdzēt viņai redzēt sudraba oderi, nepārblīvējot prātu ar saviem līdzīgajiem pieredzi, un, liekot viņai detalizēti aprakstīt savas jūtas un problēmu, jūs ļaujat viņai noskaidrot situāciju pati.
Vieglāk ir domāt, runājot skaļi, nekā mēģināt domāt pats, it īpaši, kad esat sajukums, bet tā ir taisnība tikai tad, ja klausītājs ļauj jums brīvi runāt.
Lieciet savam draugam sīki aprakstīt viņa problēmu un jūtas. Lai arī var šķist, ka jūs gandrīz neko nedarāt, jūs ļaujat viņam darīt to, kas viņam visvairāk vajadzīgs, kad grūts laiks: Uzticēties draugam.
Iedrošiniet draugu ļoti sīki aprakstīt viņa nepatikšanas.
Mēs visi esam upuri mūsu apstākļiem un mūsu bioloģijai un mūsu audzināšanai šad un tad. Bet tam nav jābūt tik bieži.
Tu pats izveido
Komforts un greznība nav dzīves galvenās prasības. Lūk, kas jums nepieciešams, lai justos lieliski.
Ilgstošs stāvoklis, kurā jūties lieliski
Kas ir jautrāk: lietas, kurām nepieciešami tādu resursu tērēšana kā materiāli, elektrība un gāze? Vai arī pašpietiekamas aktivitātes?
Sadedziniet savus BTU
Komplikācijai nav jābūt neglītajai lietai. Faktiski no vismaz viena viedokļa tas ir vissmalkākais spēks pasaulē.
Spēļu gars
Mērķu sasniegšana dažreiz ir grūta. Kad jūtaties drosmīgs, pārbaudiet šo nodaļu. Ir trīs lietas, kuras varat darīt, lai jūsu mērķu sasniegšana būtu lielāka.
Vai vēlaties atteikties?
Nākamais: Saruna par optimismu
