Mana tā saucamā dzīve ar sociālās trauksmes traucējumiem
Mana dzīve ar sociālās trauksmes traucējumiem (VAD) nav liela dzīves daļa. Saskaroties ar svešiniekiem, mans sociālā fobija liek man izvairīties no fiziska tuvuma, acu kontakta un sarunām. Lai arī parasti tas tiek runāts labi, citu uzmanība liek man paklupt pār maniem vārdiem. Domas par darba intervijām vai ballītēm mani rada panikā. Mani bieži biedē, saskaroties ar pūli. Ikdienas dzīve ar VAD ir satraucoša un bieži nepatīkama.
Dzīve ar sociālās trauksmes traucējumiem ir grūta
Mana bailes no citiem cilvēkiem sākās sestajā klasē. Klasesbiedri mani mutiski un fiziski terorizēja katru dienu. Palika neuzticēšanās plašai sabiedrībai, un šī neuzticēšanās galu galā pārtapa VAD. Es baidos no mutiskas kritikas un publiska pazemojuma. Esmu redzējis, ko citi spēj, un tas mani piepilda ar bailēm. Manās bijušajās profesijās dzīve ar sociālo nemieru šķita, ka mani katru dienu ņirgājas, un tas pārsniedza neērtības. Katrs jauns klients vai līdzstrādnieks ienesa jaunu sociālās trauksmes vilni, un es atklāju, ka noteiktās klientu apkalpošanas pozīcijās es nevarēju pareizi darboties.
Mana dzīve ar sociālās trauksmes traucējumiem mani satrauc katru dienu neatkarīgi no tā, vai es paņemu savu meitu no skolas vai vienkārši vadu uzdevumus. Iet uz pārtikas veikalu rada milzīgu cīņu atkarībā no dienas un mana sociālā satraukuma līmeņa. Bailes ir reālas, un tās pārsniedz noteikta veida jūtīgumu. Es bieži panikā, un man ir milzīga vēlme bēgt uz privātāku vietu. Pat ja svešiniekiem tiek uzdots jautājums, tas nav iespējams, kad man ir vajadzīga palīdzība, lai gan man bieži saka, ka citi cilvēki nekož.
Nepasūtīti padomi par dzīvi ar VAD
Man kā personai, kas atklāti apspriež ikdienas dzīvi ar sociālās trauksmes traucējumiem, tiek piedāvāts daudz nelūgts padoms. Man saka, ka cilvēki, no kuriem es baidos, ir cilvēki, tāpat kā es. Ka mums kā cilvēkiem visiem ir līdzīga pieredze, un man jāpatur prātā mūsu līdzības un nav jābaidās. Bet man ir bijusi daudz sliktas pieredzes ar citiem cilvēkiem, it īpaši ņemot vērā manu pieredzi klientu apkalpošanā. Mana sociālā trauksme nomoka loģiku daudzās situācijās, un es maz varu darīt, lai ar to cīnītos.
Pakāpeniskas izmaiņas ir palīdzējušas man tikt galā ar manu dzīvi ar sociālās trauksmes traucējumiem
Mana dzīve ar VAD vienā brīdī mani atstāja tik novājinātu, ka es biju agorafobisks. Es tik tikko varēju pamest savu māju, jo mana VAD man lika tik ļoti baidīties no cilvēkiem. Mūsdienu sabiedrībā ir daudz veidu, kā izvairīties no cilvēku kontakta. Man patīk paslēpties manā mājā aiz tastatūras. Bet es atklāju, ka pārmaiņu pakāpeniska ieviešana ir veselīgāka alternatīva.
Ir vairāki veidi, kā iekarot bailes, kuras var izraisīt VAD, un, veicot mazus soļus, var gūt lielākus panākumus. Es uzskatu, ka šie soļi ir noderīgi:
- Ieplānojiet izbraukumus ar dažiem cilvēkiem apkārt.
- Pakāpeniski palieliniet to cilvēku skaitu, ar kuriem jūs varat tikt galā.
- Uzaiciniet draugu vai ģimenes locekli nākt kopā ar jums.
- Ja iespējams, turpiniet lietot zāles un apmeklējiet terapiju.
Lai arī mana dzīve ar VAD rada ikdienas cīņu, man ir cerība. Es ceru, ka jaunu sociālo situāciju iekarošana novedīs pie lielākiem sasniegumiem. Es arī ceru, ka tā vietā, lai uztraucos par sociālo cerību svaru, es beidzot varu būt mierīgs un savākties publiski.
