Koledžas padoms, kas padziļinātam ar ADHD ir jādzird tūlīt

Tas ir 2020. gada rudens semestra sākums - visdīvainākais, ko lielākā daļa no mums jebkad ir redzējuši. Ja esat koledžas students, tagad jau zināt, vai nodarbības notiek tiešsaistē, hibrīdā formātā, pilnīgi tiešsaistē - vai vispār ne par labu pārtraukuma semestrim vai starpības gadam. Lai gan lēmums ir pieņemts, joprojām pastāv neskaidrība: Ja mēs dzīvosim, vai mēs tā arī paliksim? Ja mēs būsim tiešsaistē, vai es varēšu palikt pietiekami iesaistīts, lai gūtu panākumus? Ja es ņemšu pārtraukumu, vai es atpaliks un nožēlos to?

Lai kāds būtu jūsu ceļš, tas būs labi. Šie ir dīvaini laiki visiem, tāpēc jūs neesat viens, ja jūtaties nemierīgi. Jūsu ziņā ir maksimāli izmantot savu situāciju, un šeit jāņem vērā dažas lietas:

1. Heed drop datumi. Ja atrodaties tiešsaistes mācīšanās vai jūtaties noraizējies dzīvā mācīšanās situācijā, pievērsiet uzmanību atlaišanas datumiem. Nevilcinieties mainīt klasi vai pamest to, ja tā jums neder. Vēlāk, kad jūs piesakāties gradskolai vai darbam, jums būs jāsaka tikai: “Tas notika pandēmijas laikā.” Visi sapratīs.
instagram viewer
2. Sazinieties ar saviem instruktoriem. Es mācu grādu skolu, tāpēc zinu, ka mums ļoti patīk dzirdēt studentus. Nekautrējieties. Ja esat apmulsis, jūtaties nomākts, rodas problēmas ar datoru, nervozs par COVIDneatkarīgi no tā - nosūtiet instruktoram e-pastu vai dodieties uz darba laiku (neaizmirstiet savu masku!). Mēs mācām, jo ​​mums patīk palīdzēt - pat ja mēs neko nevaram darīt, tikai zinot, ka jūs pieliekat pūles, var mainīties, kad pienāks laiks, lai saņemtu vērtējumu.
3. Lūgt palīdzību agri. Mani bērni vienmēr gaida, kamēr būs par vēlu palīdzēt. Ja stunda šķiet grūta, atrodiet pasniedzēju, pirms atrodaties nezālēs. Lai uzzinātu, kādu atbalstu jūs varat saņemt, vērsieties savas skolas mācību centrā (pa e-pastu vai tālruni).
4. Atrodi draugu. Ja esat tiešsaistē 100%, klasē var būt grūti izveidot savienojumus; jums būs jāiet papildu jūdze. Nekautrējieties. Sazinieties ar kādu, kam, šķiet, tas ir kopā (mājiens: tā persona, kas atbild uz visiem instruktora jautājumiem) un jautājiet viņa kontaktinformāciju, ja jums rodas jautājums. Šīs gudrās bikses parasti mīl sniegt atbildes, ja tās zina.
5. Saprotiet, ka šis semestris ir neliels eksperiments. Ja jūsu situācija jums nedarbojas, nebaidieties apsvērt iespēju to mainīt pavasarim, pieņemot, ka pasaule līdz tam brīdim nav atgriezusies. Izmēģiniet atvaļinājumu vai mazāku klases slodzi. Nav kauns palēnināt ātrumu - jūs nevienu nepārspējat, kaut arī tas varētu justies tā.
6. Veikt pārtraukumus un (droši) izklaidēties. Neatkarīgi no tā, vai esat mājās vai prom skolā, pārtraukumi ir svarīgi, lai saglabātu uzmanību. Ievietojiet tos savā grafikā un palutiniet sevi, darot kaut ko tādu, kas jums patīk - pat ja tas ir tikai 10 minūtes.
7. Ja esat piedalījies starpību semestrī, izmēģiniet kaut ko jaunu! Lai gan tas varētu būt lielisks laiks, lai gūtu pieredzi savā interesējošajā jomā, tas varētu būt arī laiks eksperimentiem un solim ārpus savas komforta zonas. Lai ko jūs izvēlētos darīt, dodieties papildu jūdzē, uzziniet, ko jūs varat, un ievietojiet to savā CV!
8. Parūpējies par sevi. Tas, ka jūsu klases vide var būt neparasta, nenozīmē, ka jums nevajadzētu turpināt rūpēties par savu ADHD smadzenes. Gulēt, ēst pareizi un turpināt vingrot. Iespējams, ka jūs nevarēsiet apmeklēt sporta zāli, taču ir pieejamas daudzas lietotnes un bezmaksas YouTube nodarbības. Darbība neatkarīgi no formas palīdzēs jums koncentrēties un saglabāt labu garastāvokli.

[Papildu lasījums: koledža? Tam ir paredzēta lietotne]

Veiksmi. Jūs veicat lielu dzīves uzdevumu ļoti neparastā laikā mūsu pasaulē. Sekojiet līdzi savām cīņām un pūlēm, lai tās pārvarētu - kādu dienu jums būs lielisks stāsts, kas potenciālajiem darba devējiem parāda, cik izturīgs jūs esat!

Koledžas padoms: nākamie soļi

• Lasīt:“Stāsts par manu ne tik tukšo, ļoti ADHD ligzdu” 
• Saprast:Kā iekarot koledžu ar ADHD
• Uzziniet:Jautājumi, kas jāuzdod pirms koledžas izvēles

Atjaunināts 2020. gada 3. septembrī