“Plānotāji, nelielas uzvaras un citas vidusskolas laimes atslēgas”
Vai jūsu pusaudzis ar ADHD gatavojas sākt vidusskolu? Apsveicam! Tas ir aizraujošs (un satraukts) pārmaiņu laiks. Sākumā jūs varat justies satriekts un nervozs par visu, kas ir jūsu bērna šķīvī, un tas ir normāli, jo izpildvaras funkcijas palielinās no vidusskolas līdz vidusskolai. No studentiem pēkšņi tiek sagaidīts, ka viņi patstāvīgi pārvalda savu laiku un materiālus, nemanāmi pāriet starp nodarbībām un aktivitātēm, un, ak, tad ir mājasdarbi.
Studentiem ar ADHD un izpildvaras funkcijām dažas galvenās stratēģijas var mazināt stresu skolā un spriedzi mājās - un ievērojami uzlabot vidusskola pieredze.
Kā pareizi sākt vidusskolu: 4 veidi, kā atbalstīt savu pusaudzi
1. Skatiet Lielo attēlu
Visu gadu (un visu vidusskolu) palīdziet savam pusaudzim sekot līdzi kopainai vaicājot viņiem par galvenajām mācību tēmām, konkrētām mācību vienībām un to mājasdarbu vai projektiem saistīt.
Viņiem nav vajadzīgas visas atbildes; tikai domāšana par šiem jautājumiem ir noderīgs veids, kā jūsu pusaudzis var noteikt, kas viņam jāzina vai jāzina. Atbalsta arī izpratne par kopējo ainu motivācija.
Šajās sarunās parādiet savam bērnam patiesu interesi par to, kāda ir viņa diena, un ļaujiet viņam spēlēt skolotāju, kad viņš jums izskaidro savus priekšmetus.
[Bezmaksas lejupielāde: pārveidojiet pusaudža apātiju saderināšanās procesā]
Tas ārkārtīgi palīdz, ja students nostiprina spēcīgu izpratni par katras klases rutīnu un procedūrām, it īpaši katra mācību gada sākumā. Katram skolotājam ir savas normas un procedūras darba iesniegšanai un novērtējumu plānošanai, un, agri orientējoties uz katru kursu, var novērst lielu vilšanos. Kopā pārskatiet katra kursa cerības un atcerieties, ka 100% izpratnei nav jānotiek vienas nakts laikā.
2. Izmantojiet plānotāju ar mēneša un nedēļas/dienas skatījumiem
Daudzi skolotāji izmanto tīmekļa lapu vai mācību pārvaldības sistēmu (LMS), lai ievietotu stundas un uzdevumus un sekotu tam visam. Lai gan šāda sistēma ir noderīga, personīgais plānotājs var ievērojami palīdzēt organizēt prasmes un paaugstināt pusaudža motivāciju.
Slaids papīra plānotājs darīs darbu, bet jūsu pusaudzis var vēlēties izmantot plānotāja lietotni, kalendāru vai kalendāra un uzdevumjoslas funkcijas, kas iekļautas vēlamajā e -pasta platformā. Neatkarīgi no vides, jūsu pusaudža plānotājam ir jābūt šādiem būtiskiem elementiem:
Mēneša skats
Izmantojiet to, lai atzīmētu
- lieli novērtējumi
- projekta izpildes termiņi
- svarīgi ģimenes un skolas notikumi
- nedēļas nogales saistības
[Lasīt: jūsu vidusskolas ceļvedis]
Ikmēneša skats ir būtisks, jo tas palīdz pusaudžiem izdarīt labāku ikdienas izvēli. Piemēram, jūsu bērnam var šķist, ka viņš šajā nedēļas nogalē var paveikt visus mājas darbus, taču skatiens uz ikmēneša kalendārs viņiem atgādina, ka viņiem no piektdienas līdz sestdienai ir pārgulēšana, bet svētdien - ģimenes pasākums. Tas nozīmē, ka, ja viņš vēlas izbaudīt nedēļas nogales plānus, jūsu bērnam mājasdarbi būs jāpiešķir prioritātei, salīdzinot ar citām nedēļas aktivitātēm.
Tiešsaistes kalendāros ikmēneša skatu lodziņi bieži ir pārāk mazi, lai tie būtu efektīvi, tāpēc izmantojiet iknedēļas skatu un palīdziet bērnam attīstīt ieradumu regulāri skatīties dažas nedēļas uz priekšu.
Dienas vai nedēļas skats
Izmanto šo, lai atzīmētu
- Dienas nodarbības un šīs nakts mājasdarbi
- Ārpusklases uzdevumi vai materiāli
Dienas/nedēļas skats palīdz pusaudžiem zināt, kādi materiāli viņiem ir jāpārnes uz nakti mājās un kas jāiepako, lai ievestu nākamajā dienā. Ja jums ir pieejams uzdevumu saraksts, tas var arī motivēt jūsu bērnu izmantot brīvos periodus vai laiku pirms ārpusskolas, lai sasniegtu rezultātu.
Dienas/nedēļas skats var arī palīdzēt jūsu bērnam saprast, cik daudz laika nepieciešams darbam. Pirms uzdevuma veikšanas palūdziet viņiem novērtēt, cik daudz laika, viņuprāt, tas prasīs. Pēc tam lūdziet viņus atzīmēt savu sākuma un beigu laiku, lai redzētu, cik ilgi tas faktiski aizņēma.
Ja viņu aprēķini ir tālu no rezultātiem, jūsu bērnam jājautā:
- Vai es par zemu novērtēju uzdevuma veikšanas laiku?
- Vai pārtraukumi, piemēram, pāreja starp darbu un tekstiem, pagarināja uzdevumu?
3. Izveidojiet mājasdarbu plānu
Mājas darbs ir izplatīts sāpju punkts gan vecākiem, gan pusaudžiem. Lai mazinātu konfliktus, ielieciet visus vienā lapā.
- Runājiet ar savu pusaudzi par to, kā jūs katrs vēlētos mājasdarbu laiku. Reāli padomājiet par sava bērna ārpusskolas aktivitātēm un to, kā šis grafiks var ietekmēt mājasdarbu plānu.
- Palūdziet savam bērnam apņemties strādāt nepārtrauktos blokos, kas svārstās no 20 līdz 40 minūtēm, ar nelieliem pārtraukumiem.
- Pārrunājiet savas cerības uz sociālajiem medijiem un tiešsaistes izklaidēm mājasdarbu laikā. Daudzi pusaudži veic mājas darbus ar savu mobilo ierīci blakus un nepārtraukti pārvietojas starp abiem, radot neproduktīvu, nekoncentrētu darba periodu. Saglabājiet sociālos medijus vai spēles, lai saņemtu atlīdzību, kad mājasdarbi ir pabeigti. Šeit jūs varat sagaidīt zināmu pretestību, bet, ja jūsu pusaudzis ir gatavs mēģināt, viņš, iespējams, ātrāk pabeigs mājas darbus un redzēs citas priekšrocības.
- Piekrītiet dažām reģistrēšanās reizēm, iespējams, mājasdarbu sākumā un vidū.
4. Sviniet mazās uzvaras
Atzīstiet, kad jūsu pusaudzis veiksmīgi izmanto stratēģiju vai kad viņš vēlas novērst problēmu. Sviniet, kad mājasdarbi norit raiti, un ļaujiet viņiem izbaudīt dīkstāvi.
Kad jūs satiekat savu pusaudzi ar pozitīvas atsauksmes bieži tas parāda viņiem, ka esat apņēmies gūt panākumus.
Izmantojot šīs četras stratēģijas, paturiet prātā, ka jūsu pusaudzis, protams, var vēlēties lielāku neatkarību. Ir svarīgi patiesi sadarboties ar viņiem, lai radītu rutīnas, kas līdzsvaro atbalstu un neatkarību, ko viņi alkst. Tādā veidā viņi redzēs, ka nedaudz laika plānošana (kā daudzi vecāki vēlētos) ietaupa daudz laika un stresa un kad viņi ar jums sazināsies un izmantos kopā izveidotās stratēģijas, jūs viņiem piešķirsit vairāk neatkarība.
Vidusskolas uzsākšana: nākamās darbības
- Bezmaksas lejupielāde: Kādas ir jūsu pusaudža vājākās izpildfunkcijas?
- Lasīt: Vidusskolas studiju ceļvedis pusaudžiem ar ADHD
- Lasīt: Pusaudžiem ar ADHD ir nepieciešamas sastatnes un struktūra: kā ne helikopteru vecākiem
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un saziņu iespējamu. Paldies.
