Trauksme darba vietā

Šeit prezentētais materiāls tika apkopots no panikas un trauksmes slimniekiem, kā arī garīgās veselības profesionāļiem. Šī informācija ir paredzēta tikai izglītības nolūkiem, un uz to attiecas vispārējā atruna vietnē. Skaidrības labad viņa ir pieņemts, lai iekļautu gan viņu, gan viņu.

Kāds darba devējs nevēlētos darbinieku ar šīm īpašībām?

• Parāda ārkārtas saistības ar darbu

• Pievērš īpašu uzmanību detaļām

• Eksponē augstu pašaizliedzības pakāpi

Tomēr daudzi garīgās veselības speciālisti ir vienisprātis, ka bieži vien cilvēkiem ar šīm pašām perfekcionistu iezīmēm ir tendence ciest no panikas un trauksmes traucējumiem (PAD). PAD izpaužas pēkšņos trauksmes uzbrukumos un var ietvert tādus simptomus kā trīce, apgrūtināta elpošana, ātra sirdsdarbība, svīšana, nejutīgums un nelabums. Uzbrukuma laikā darbinieks var baidīties, ka viņam ir sirdslēkme vai viņu tik ļoti pārņem panika, ka viņa jūtas spiesta aizbēgt uz vietu, kur jūtas droši.

Stress darba vietā var izraisīt vai paaugstināt trauksmi, bet pat spriedze ārpus darba sfēras var kaitēt darbinieka sniegumam. Kauns un izolēts no nekārtībām, viņu pastāvīgi terorizē domas par uzbrukumu priekšnieka vai līdzstrādnieku klātbūtnē.

Ko darba devējs var darīt, lai saglabātu vērtīgu darbinieku un samazinātu iespēju, ka strādnieks saņem kompensāciju vai invaliditāti? Pēc garīgās veselības profesionāļu domām, gan darba devējiem, gan darba ņēmējiem ir vislabākā iespēja pārvarēt problēmas, kas rodas no panikas traucējumiem, ja viņi izglītot paši par stāvokli un komunicēt labā ticībā. Atklāšanas trūkums abās pusēs var diezgan sabojāt biznesa attiecības. Darba ņēmējs, kurš uzpūš to, ko viņa pašreiz reāli spēj apieties, baidoties "nojaukt uzņēmumu", var sabotē attiecības tikpat daudz kā boss, kurš piekrīt mazināt spriedzi darba vietā un pēc tam turpina noteikt stingrus termiņus.

"Daļa no problēmas ir neuzticēšanās," saka bijušais panikas slimnieks, kurš ar traucējumiem strādā kopā ar citiem. "Piemēram, cilvēks ar paniku un satraukumu devās atpakaļ uz darbu un tika uzņemts ar atplestām rokām. Tad viņš nejauši atklāja, ka viņi glabā lietu par viņu, gatavojoties viņu atlaist. Tas viņu satricināja pietiekami, lai viņu atkal atstātu slimības atvaļinājumā un sliktākā stāvoklī nekā iepriekš. "

Ar dažādām metodēm, ieskaitot relaksācijas paņēmienus, uzvedības terapiju un zāles, PAD ir ļoti ārstējams. Tāpēc pozitīvas darba izredzes ir augstas, ja abas puses vēlas godīgi, elastīgs un reāli. "Es atklāju, ka tas, kas man visvairāk palīdzēja darbā, bija pilnīga manu traucējumu pieņemšana," saka trauksmes cietis. "Mani kolēģi lūdza mani to izskaidrot un to, kas viņiem būtu jādara, ja es sāku justies neērti. Ja man vajadzēja steigā atstāt istabu, viņi ļoti pieņēma. Pagāja tikai dažas nedēļas, strādājot šajā atmosfērā, pirms es biju ļoti viegli darbā un man nebija nekādu problēmu. "

Apsvērumi attiecībā uz darba vidi

1. Silts dienasgaismas spuldzes, šķiet, palīdz auksts. Darbinieks ar panikas trauksmes traucējumiem (PAD) var gūt labumu pat tad, ja šie lukturi ir uzstādīti tikai vienā darba vietā.
2. Pārvietojiet satrauktā darbinieka galdu prom no intensīvas satiksmes un trokšņainām vietām.
3. Saglabājiet sēdi pie durvīm sanāksmē, lai strādnieks vajadzības gadījumā varētu ātri un neuzkrītoši iziet no istabas.
4. Mūzika (klasiskā, New Age uc), kas tiek atskaņota nelielā skaļumā, var nomierināt sabojātos nervus. Ļaujiet strādniekam turēt un atskaņot kasešu klāju, ja ir noderīgas relaksācijas lentes.
5. Ja iespējams, nodrošiniet klusu, samērā privātu vietu, kur darbinieks var praktizēt relaksācijas un elpošanas prasmes. Pārpildīta “personāla istaba” vai sabiedriskā tualete nav piemēroti iestatījumi.

Ieteikumi darba devējiem

Ja vadāt darbinieku, kurš cieš no panikas trauksmes, šeit ir daži ieteikumi, kā jūs varat pozitīvi ietekmēt:

1. Mudiniet personu, kurai ir panikas trauksmes traucējumi (PAD), vispirms meklēt medicīnisko palīdzību, lai izslēgtu jebkādu pamatā esošo veselības stāvokli. Ja iespējams, sazinieties ar uzņēmuma personāla direktoru vai darbinieku palīdzības programmu.
2. Pārlieciniet PAD cietēju, ka ir lieliski iesaistīt pāris līdzstrādniekus, ar kuriem viņa jūtas ērti, kā briesmu gadījumā rīkoties kā atbalsta sniedzēji. Ja viņai ir reibonis vai rodas grūtības aizraut elpu, viņa var baidīties būt viena.
3. Palīdziet viņai apkarot katastrofiskas domas, aizstājot tās ar pozitīvām. Piemēram, pamudiniet viņu mainīt domu, piemēram: “Es sabruksšu” uz “Es nekad iepriekš neesmu sabrukusi, tāpēc nav precedenta, ka es tagad sabruksu”.
4. Mēģiniet noformēt uzdevumus, lai palielinātu PAD slimnieka efektivitāti, nepievienojot papildu stresu. Ja ir kādi darbi, kurus viņa var pabeigt mājās, un tieši tur viņa jūtas droši, iespējams, briesmu laikā viņai var ļaut strādāt mājās.
5. Neuzstājiet, ka darbiniece ar “sociālās situācijas fobiju” apmeklē pusdienu sanāksmes restorānos vai personāla ballītes, kas palielinās viņas nemieru.
6. Pirms to uzlikšanas pārrunājiet uzdevumus ar skarto darbinieku. Iesaistiet viņu cerību noteikšanā.
7. Nenovērtējiet par zemu līdzcietības un līdzjūtīgā humora dziedinošo spēku. Viens PAD darbinieks saka, ka viņa un viņas kolēģi katru rītu kopā smejas, kad pulcējas ap kafijas automāts, un viņai tiek dota tikai 1/2 tase bezkofeīna, jo viņi nevēlas, lai viņu aizvestu Reibinoša klīnika. "Man," viņa saka, "nopietna pieeja ar humora pieskārienu padara manu darba vidi par apburošu vietu, kur atrasties."
8. Saprotiet, ka darbiniekam ar PAD var būt nepieciešams atvainoties no ar darbu saistītiem ceļojumiem vai jāatrod kāds, kas viņu virza uz un no darba vai terapijas tikšanās. PAD slimnieki bieži izvairās no slēgtām vietām, piemēram, automašīnām, vilcieniem, autobusiem, metro un lidmašīnām. Viņa baidās, ka tiks "iesprostota" vietā vai vidē, no kura "aizbēgt" varētu būt grūti. Viņa arī uztraucas par to, ko citi cilvēki domā par viņu, ja viņi būs liecinieki viņai uzbrukumam.
9. Uzaiciniet PAD nomocīto darbinieku izveidot savu pirmās palīdzības komplektu: potenciālo darba vietā pieejamo aizsardzības līdzekļu sarakstu, kurus var reāli un viegli izmantot.
10. Nelietojiet izturēties pret darba ņēmēju tā, it kā viņš būtu bērns, vai viņas sūdzības ir “sastādītas” vai “visas ir viņas galvā”. PAD ir reāls traucējums, un tiek lēsts, ka tas ietekmē apmēram 15 miljonus ziemeļamerikāņu vien. Lai arī bērns var ciest no PAD, jūsu darba ņēmējs nav viens un ir pelnījis, lai pret viņu izturētos ar cieņu, tāpat kā jūs izturētos pret darbinieku ar hronisku slimību, piemēram, diabētu.

Nākamais: Grāmatas autore
~ visi raksti par trauksmes traucējumiem aprūpētājiem
~ trauksmes panikas bibliotēkas raksti
~ visi raksti par trauksmes traucējumiem