Kāpēc jums ir vajadzīgas robežas attiecībās?

Attiecībās ir jānosaka robežas - visās attiecībās - un kad garīga slimība pievieno maisījumam, personīgās robežas kļūt vēl nepieciešamāks. Robežas attiecībās, kurās ietilpst persona ar garīgām slimībām, ir gan personai, kas nodarbojas ar šo slimību, gan tām, kas nodarbojas ar viņu. Bet kā tie izskatās un kā mēs varam ieviest robežas tik sarežģītās attiecībās?

Kāpēc jums ir vajadzīgas robežas attiecībās

Robežas attiecībās kādam, kurš cīnās ar garīgām slimībām, ir svarīgas, jo dažreiz saskarsme ar citiem cilvēkiem var būt vairāk, nekā mēs spējam tikt galā. Galu galā dažās dienās tas var būt tikai izaicinājums izkāpt no gultas, nemaz nerunājot par to, ka jāpārvietojas visos mūsu attiecību starppersonu aspektos. Tādos brīžos kā parasti, mums ir taisnīgi izolēt, radot satraukumu mūsu mīļajiem. Ja veselīgas robežas tiek noteiktas pirms laika, būs izstrādāti protokoli šādām situācijām.

Tikpat svarīgi, lai arī mūsu mīļajiem būtu robežas ar mums. Kopendenciālā atkarība var būt bieži sastopama garīgo slimību blakusparādība, un tiem, kas mūsu dzīvē, dažreiz ir nepieciešams pārtraukums (

Kā izskatās robežas attiecībās?

Robežas var būt ļoti atšķirīgas atkarībā no attiecību veida. Grūtāk ir sasniegt fizisku attālumu no istabas biedra vai emocionālu attālumu no partnera. Ģimenes pienākumiem dažreiz ir jābūt prioritārajiem, savukārt draudzība var vieglāk tikt galā ar prombūtni.

Tomēr visiem šiem ir viena kopīga iezīme: atklāta komunikācija. Robežas, kas ir noteiktas vienpusēji bez saziņas, ir mulsinošas un var izraisīt vēl sliktākas situācijas, nekā mēs cenšamies aizbēgt. Piemēram, viena no robežām, kas man ir ar māsu, ir tā, ka es varu viņai pateikt, ka es nejūtos runājusi, ja esmu depresijā. Es tomēr nevaru vienkārši ignorēt viņas aicinājumus. Mans tēvs zina, ka man ir iemesls apspriest ar viņu politiku, ja neatrošos lieliskā emocionālajā telpā. Ja viņš un es nebūtu sazinājušies par šo robežu, viņš nezinātu, kā es jūtos, un šķietami bez iemesla vienkārši cieš no manis uzspridzināšanas (vai slēgšanas).

Visizplatītākās robežas, kas man ir ar cilvēkiem, ir fiziskā telpa, laiks sev un neierobežotas tēmas. Fiziskā telpa ir diezgan pašsaprotama; dažreiz es vienkārši jābūt vienam ar nevienu fiziski klāt. Iespējams, ka es šajos laikos vēlētos sazināties, izmantojot citas metodes, bet nevēlos, lai kāds būtu patiesībā blakus. Laiks pie sevis ir savādāks. Es to uztveru kā emocionālu brīvo laiku, laiku, nejūtoties spiests komunicēt. Reizēm šajos periodos ir bijis klāt kāds cits, bet mēs varētu sēdēt klusumā. Tēmas, kas neierobežo robežas, ir lietas, kuras es dažkārt pamanu un kuras nevar emocionāli apspriest ar cilvēkiem, kad esmu emocionāli kompromitēts. (Tomēr citreiz mēs varētu par viņiem brīvi runāt.)

Robežu ieviešana attiecībās ir galvenā

Ir jāierobežo robežas, vai arī tās kļūst bezjēdzīgas. Ar saziņu par to, kāpēc tie ir nepieciešami, esmu secinājis, ka tie, kas manā dzīvē visbiežāk saprot manu vajadzību pēc viņiem, un nesniedz atbalstu. Tomēr ir bijuši gadījumi, kad ir nācies ieviest robežu, pat riskējot satraukt kādu no maniem mīļajiem. Man arī šīs lietas ir bijis jāpamato pēc šī fakta.

Nesen es devos ceļojumā uz Singapūru pie viena no saviem labākajiem draugiem. Viņš un es lielākoties esam labi ceļojuši kopā, bet tikai tāpēc, ka esmu ieviesis robežas attiecībās ar viņu.

Robežas attiecībās nav jautras. Daudzas reizes es vēlos, lai viņi manai dzīvei nebūtu vajadzīgi. Bet tie ir nepieciešami. Tikai nosakot viņus, komunicējot par viņiem un tos īstenojot, es savā dzīvē varu turpināt uzturēt attiecības, kuras es tik augstu vērtēju.

Džonatans Bergs ir bijušais bezpeļņas izpilddirektors, kurš nolēma visu pačurāt un kļūt par ceļojumu blogeri. Viņš aizraujas ar labu ēdienu, pārsteidzošu pieredzi un palīdz tiem, kas cīnās ar garīgām slimībām. Atrodiet Džonatanu Twitter, Facebook, Google+ un viņa emuārs.