Kā un kad sākt cīņu ar garīgajām slimībām
Jūsu cīņa ar garīgajām slimībām var būt ļoti grūts temats. Pat pēc vairāku gadu prakses es cīnos ar to, kad tieši to darīt runāt ar cilvēkiem par manu garīgo slimību. Šeit ir dažas no mācībām, ko esmu iemācījies, un dažas taktikas, kas man ir noderējušas, apsverot iespēju sākt cīņu ar garīgajām slimībām.
Kad neveiciet cīņu ar psihiskām slimībām
Dažreiz mūsu mācītās mācības balstās nevis uz to, ka rīkojamies pareizi, bet gan uz briesmīgu kļūdu izdarīšanu. Šeit ir dažas no mācībām, kuras esmu iemācījies, kad nemācīt garīgo slimību saruna.
- Man nekad nevajadzētu sarunāties, kad esmu mānijas vai depresijas stāvoklī. Šajos štatos nekad neiet labi. Vai nu es galu galā trakoju un runāju par to, kā viss ir lieliski, un kādam sniedzu maldīgu priekšstatu par savu stabilitāti, vai es jūtos bezcerīga un sāku sarunu ar “Es esmu pārliecināts, ka tu nekad vairs nerunāsi ar mani” vai kaut ko citu līdzīgi. Sarunājoties esmu iemācījusies pārliecināties, ka esmu diezgan stabilā vietā.
- Esmu iemācījusies pārāk vēlu neizvirzīt cīņu ar garīgajām slimībām attiecībās. Nevienam nepatīk justies melot vai maldināt. Ja pārāk ilgi gaidāt sarunu, potenciālais partneris vai draugs var just to. Uzticība ir jāpiešķir pie punkta, un gaidīšanas mēneši vai ilgāk var izraisīt aizvainojumu (Kad es varu pateikt savam draugam / draudzenei, ka man ir bipolāri traucējumi?).
- Es esmu pieļāvis kļūdu, sarunājoties ar īsziņu. Ir pārāk viegli pārprast tekstu pārmērīgi, it īpaši, lai nodotu signālu. Paņemiet tālruni vai, vēl labāk, paņemiet klātienē savu cīņu ar garīgajām slimībām.
Kā uzlabot cīņu ar garīgajām slimībām
Bieži vien veselība ir tēma, kas rodas dabiski. Tās var būt pārtikas alerģijas, medikamenti, slimības vai kas cits. Ja tā, tas padara vieglu tiltu. Atcerieties būt saprotošam attiecībā uz citas personas stāvokli (-iem), ja pretī gaidāt to pašu.
Ja tas nerodas dabiski, es atradīšu veidu, kā ievietot savu garīgo slimību cīņu sarunā. Es, runājot par savu dienu, es varētu pieminēt, ka lasīju interesantu emuāra ierakstu vietnē HealthyPlace un izmantoju to kā veidu, lai sāktu sarunu.
Ko teikt par jūsu cīņu ar garīgajām slimībām
Diemžēl nav nevienas visiem piemērotas metodes cīņā ar garīgajām slimībām, kas derētu visām iespējamām attiecībām. Es cenšos iznākt un pateikt, ka tas ir patiesībā. "Man ir bipolāri 2 traucējumi."
Es nekad to nesaku esmu bipolāri; mans garīgā slimība mani nenosaka. Drīzāk es ir bipolāri, vai es cīnos ar bipolāriem. Lielāko daļu laika tas novedīs pie sarunas par to, kas ir II bipolārs un kā es to pārvaldu. Tā ir laba lieta. Tas ļauj man sarunu ierāmēt, ņemot vērā panākto progresu, nevis kāds vienkārši paļaujas uz šausmīgo bipolāru stereotipi kas tur atrodas.
Es pārliecinos, ka esmu godīgs un atvērts. Es atklāti runāšu par medikamentiem un atbildēšu uz visiem uzdotajiem jautājumiem. Visbiežāk man jautā, vai šobrīd esmu stabils. "Lielākoties, es teikšu," bet katra diena var radīt jaunu izaicinājumu. Es esmu iemācījusies izturēties pret šiem izaicinājumiem labāk nekā jebkad agrāk, taču joprojām būs reizes, kad man neveicas tik labi, kā es gribētu. "
Man bieži jautā pašnāvība, un es būšu atklāts par savu mēģinājumu pirms diviem gadiem un par manu vēlmi lielas depresijas laikā iet šo ceļu. "Tomēr," es beigšu ", šī nav normāla situācija, un es vienmēr strādāju, lai pārliecinātos, ka vairs netikšu šajā vietā."
Dienas beigās lielākā mācība, ko esmu iemācījusies, nav jākaunas par manu stāvokli. Ikvienam ir kaut kas, un mana slimība patiešām neatšķiras no tās, kurai ir diabēts vai vilkēde. Visi šie gadījumi prasa aprūpi, un tiem būs gan labas, gan sliktas dienas, taču tos var efektīvi pārvaldīt, izmantojot dažādas procedūras. Tieši šī realizācija ļāva man būt tikpat atvērtai kā es jaunajās attiecībās.
Lai arī saruna joprojām var būt ļoti sarežģīta, sagatavošanās diskusijai un tās īstajā laikā man ir devusi labākus rezultātus. Daži cilvēki joprojām aizbēgs, bet tas ir viņu zaudējums.
Džonatans Bergs ir bijušais bezpeļņas izpilddirektors, kurš nolēma visu pačurāt un kļūt par ceļojumu blogeri. Viņš aizraujas ar labu ēdienu, pārsteidzošu pieredzi un palīdz tiem, kas cīnās ar garīgām slimībām. Atrodiet Džonatanu Twitter, Facebook, Google+ un viņa emuārs.