Kādas ir alternatīvas pieejas garīgās veselības aprūpei
Ietver alternatīvas pieejas garīgās veselības aprūpei, ieskaitot: pašpalīdzību, uzturu un uzturu, pastorālo konsultācijas, terapijas ar dzīvniekiem, izteiksmīgas terapijas, ārstnieciskā māksla, relaksācija un stress samazināšana.
Alternatīva pieeja garīgās veselības aprūpei ir tāda, kas uzsver prāta, ķermeņa un gara savstarpējo saistību. Lai arī dažām alternatīvām pieejām ir sena vēsture, daudzas joprojām ir pretrunīgas. Nacionālais papildinošās un alternatīvās medicīnas centrs Nacionālajos veselības institūtos tika izveidots 1992 palīdzēt novērtēt alternatīvas ārstēšanas metodes un efektīvās metodes integrēt vispārējā veselības aprūpē prakse. Tomēr ir svarīgi konsultēties ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem par metodēm, kuras izmantojat garīgās labsajūtas sasniegšanai.
- Pašpalīdzība
- Diēta un uzturs
- Mācītāju konsultācijas
- Terapijas dzīvniekiem
- Izteiksmīgas terapijas
- Ārstnieciskā māksla uz kultūras pamata
- Relaksācijas un stresa mazināšanas paņēmieni
- Uz tehnoloģijām balstītas lietojumprogrammas
Pašpalīdzība
Daudzi cilvēki uzskata, ka garīgo slimību pašpalīdzības grupas ir nenovērtējams resurss atveseļošanai un iespēju palielināšanai. Pašpalīdzība parasti attiecas uz grupām vai sanāksmēm, kuras:
- Iesaistiet cilvēkus, kuriem ir līdzīgas vajadzības
- Tos atvieglo patērētājs, apgādnieka zaudējis cilvēks vai cits lajs;
- Palīdziet cilvēkiem tikt galā ar "dzīvību sagraujošiem" notikumiem, piemēram, nāvi, ļaunprātīgu izmantošanu, nopietnu nelaimes gadījumu, atkarību vai fiziskas, emocionālas vai garīgas invaliditātes diagnozi sev vai radiniekam;
- Tiek darbināti uz neformāla, bezmaksas un bezpeļņas pamata;
- Sniegt atbalstu un izglītību; un
- Ir brīvprātīgi, anonīmi un konfidenciāli.
Diēta un uzturs
Gan uztura, gan uztura pielāgošana var palīdzēt dažiem cilvēkiem ar garīgām slimībām pārvaldīt simptomus un veicināt atveseļošanos. Piemēram, pētījumi liecina, ka piena un kviešu produktu likvidēšana var samazināt simptomu smagumu dažiem cilvēkiem ar šizofrēniju un dažiem bērniem ar autismu. Līdzīgi daži holistiski / dabiski ārsti lieto ārstniecības augus, B kompleksa vitamīnus, riboflavīnu, magnijs un tiamīns, lai ārstētu trauksmi, autismu, depresiju, narkotiku izraisītas psihozes un hiperaktivitāte.
Mācītāju konsultācijas
Daži cilvēki izvēlas meklēt palīdzību garīgās veselības problēmu gadījumā no sava mācītāja, rabīna vai priestera, nevis no terapeitiem, kuri nav saistīti ar reliģisko kopienu. Padomnieki, kas strādā tradicionālās ticības kopienās, arvien vairāk atzīst nepieciešamību iekļauties psihoterapija un / vai medikamenti, kā arī lūgšana un garīgums, lai efektīvi palīdzētu dažiem garīgās attīstības traucējumiem traucējumi.
Terapijas dzīvniekiem
Darbs ar dzīvnieku (vai dzīvniekiem) veselības aprūpes speciālista vadībā var dot labumu dažiem cilvēkiem ar garīgām slimībām, veicinot pozitīvas pārmaiņas, piemēram, paaugstinātu empātiju un pastiprinātu socializāciju prasmes. Dzīvniekus var izmantot kā daļu no grupas terapijas programmām, lai veicinātu saziņu un palielinātu spēju koncentrēties. Pašnovērtējuma attīstīšana un vientulības un trauksmes mazināšana ir tikai daži potenciālie individuālo dzīvnieku terapijas ieguvumi (Delta Society, 2002).
Izteiksmīgas terapijas
Mākslas terapija: Zīmēšana, gleznošana un veidošana daudziem cilvēkiem palīdz saskaņot iekšējos konfliktus, atbrīvot dziļi represētās emocijas un sekmēt pašapziņu, kā arī personīgo izaugsmi. Daži garīgās veselības pakalpojumu sniedzēji izmanto mākslas terapiju gan kā diagnostikas instrumentu, gan kā veidu, kā palīdzēt ārstēt tādus traucējumus kā depresija, ar ļaunprātīgu izmantošanu saistīta trauma un šizofrēnija. Iespējams, ka savā reģionā var atrast terapeitu, kurš ir ieguvis īpašu apmācību un sertifikātu mākslas terapijas jomā.
Deju / kustību terapija: Dažiem cilvēkiem šķiet, ka viņu gari planē, kad viņi ļauj savām kājām lidot. Citi, it īpaši tie, kuri dod priekšroku vairāk struktūrai vai kuriem šķiet, ka viņiem ir "divas kreisās pēdas", iegūst tādu pašu atbrīvošanas sajūtu un iekšēju mieru no Austrumu cīņas mākslām, piemēram, Aikido un Tai Chi. Tiem, kuri atveseļojas no fiziskas, seksuālas vai emocionālas vardarbības, šie paņēmieni var būt īpaši noderīgi, lai panāktu vieglu pašsajūtu ar savu ķermeni. Deju / kustību terapijas pamatnoteikums ir tāds, ka tā var palīdzēt personai integrēt “sevis” emocionālās, fiziskās un kognitīvās šķautnes.
Mūzikas / skaņu terapija: Nav nejaušība, ka daudzi cilvēki ieslēdz nomierinošu mūziku, lai atslābinātos, vai īslaicīgas melodijas, lai palīdzētu justies mierīgiem. Pētījumi liecina, ka mūzika stimulē ķermeņa dabiskās "labsajūtas" ķīmiskās vielas (opiāti un endorfīni). Šīs stimulācijas rezultātā tiek uzlabota asins plūsma, asinsspiediens, pulss, elpošana un stājas izmaiņas. Mūzika vai skaņu terapija ir izmantota, lai ārstētu tādus traucējumus kā stress, bēdas, depresija, šizofrēnija un autisms bērniem un diagnosticētu garīgās veselības vajadzības.
Ārstnieciskā māksla uz kultūras pamata
Tradicionālā austrumu medicīna (piemēram, akupunktūra, shiatsu un reiki), Indijas veselības aprūpes sistēmas (piemēram, ajūrvēda un joga) un Indiāņu dziedināšanas praksēs (piemēram, Sviedru namā un Runājošajās aprindās) ir iekļauti visi uzskati ka:
- Labsajūta ir līdzsvara stāvoklis starp garīgo, fizisko un garīgo / emocionālo "pašiem".
- Spēku nelīdzsvarotība ķermenī ir slimības cēlonis.
- Augu / dabiskie līdzekļi apvienojumā ar pareizu uzturu, fiziskām aktivitātēm un meditācijām / lūgšanām koriģēs šo nelīdzsvarotību.
Akupunktūra: Ķīniešu prakse adatu ievietošanā ķermenī noteiktos punktos manipulē ar ķermeņa enerģijas plūsmu, lai līdzsvarotu endokrīno sistēmu. Šīs manipulācijas regulē tādas funkcijas kā sirdsdarbība, ķermeņa temperatūra un elpošana, kā arī miega paradumi un emocionālās izmaiņas. Akupunktūra ir izmantota klīnikās, lai palīdzētu cilvēkiem ar narkotiku lietošanas traucējumiem, veicot detoksikāciju; mazināt stresu un nemieru; lai ārstētu uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumus bērniem; samazināt depresijas simptomus; un palīdzēt cilvēkiem ar fiziskām kaites.
Ajūrvēda: Ajūrvēdas zāles raksturo kā "zināšanas par to, kā dzīvot". Tajā iekļauts individualizēts režīms, piemēram, diēta, meditācija, augu izcelsmes preparāti vai citas metodes ārstēt dažādus stāvokļus, ieskaitot depresiju, lai atvieglotu dzīvesveida maiņu un iemācītu cilvēkiem atbrīvot stresu un spriedzi, izmantojot jogu vai pārpasaulīgu meditācija.
Joga / meditācija: Šīs senās Indijas veselības aprūpes sistēmas praktizētāji izmanto elpošanas vingrinājumus, stāju, stiepšanos un meditāciju, lai līdzsvarotu ķermeņa enerģijas centrus. Jogu lieto kopā ar citām depresijas, trauksmes un stresa izraisītu traucējumu ārstēšanu.
Indiāņu tradicionālās prakses: Svinīgas dejas, dziedājumi un tīrīšanas rituāli ir daļa no Indijas veselības dienesta programmām dziedināšanai depresija, stress, traumas (ieskaitot tās, kas saistītas ar fizisku un seksuālu vardarbību) un vielas ļaunprātīga izmantošana.
Cuentos: Šīs terapijas formas izcelsme bija Puertoriko. Izmantotie stāsti satur dziedināšanas tēmas un uzvedības modeļus, piemēram, sevis pārveidošanu un izturību caur nelabvēlību. Cuentos galvenokārt tiek izmantots, lai palīdzētu Hispanic bērniem atgūties no depresijas un citām garīgās veselības problēmām, kas saistītas ar aiziešanu no dzimtenes un dzīves svešā kultūrā.
Relaksācijas un stresa mazināšanas paņēmieni
Biofeedback: Mācīšanās kontrolēt muskuļu sasprindzinājumu un "piespiedu" ķermeņa darbību, piemēram, sirdsdarbības ātrumu un ādas temperatūru, var būt veids, kā apgūt savas bailes. To lieto kopā ar medikamentiem vai kā alternatīvu medikamentiem tādu traucējumu ārstēšanai kā nemiers, panika un fobijas. Piemēram, cilvēks var iemācīties "pārkvalificēt" savus elpošanas ieradumus stresa situācijās, lai izraisītu relaksāciju un samazinātu hiperventilāciju. Daži provizoriski pētījumi norāda, ka tas var piedāvāt papildu instrumentu šizofrēnijas un depresijas ārstēšanai.
Attēlu vadīšana vai vizualizācija: Šis process ietver dziļas relaksācijas stāvokli un garīga atveseļošanās un labsajūtas tēla izveidošanu. Ārsti, medmāsas un garīgās veselības aprūpes sniedzēji laiku pa laikam izmanto šo pieeju, lai ārstētu alkohola un narkotiku atkarības, depresiju, panikas traucējumus, fobijas un stresu.
Masāžas terapija: Šīs pieejas pamatprincips ir tāds, ka berzēšana, mīcīšana, suku un pieskaršanās cilvēka muskuļiem var palīdzēt atbrīvot spriedzi un aizraut emocijas. To lieto ar traumu saistītas depresijas un stresa ārstēšanai. Ļoti neregulētā nozarē masāžas terapijas sertifikācija dažādās valstīs ir ļoti atšķirīga. Dažās valstīs ir stingras pamatnostādnes, bet citās nav.
Uz tehnoloģijām balstītas lietojumprogrammas
Elektronisko rīku uzplaukums mājās un birojā nodrošina piekļuvi garīgās veselības informācijai tikai telefona zvana vai “peles klikšķa” attālumā. Tehnoloģija arī padara ārstēšanu plaši pieejamu savulaik izolētās teritorijās.
Telemedicīna: Ieslēgšana video un datortehnoloģijās ir salīdzinoši jauns jauninājums veselības aprūpē. Tas ļauj gan patērētājiem, gan pakalpojumu sniedzējiem attālos vai lauku apvidos piekļūt garīgās veselības vai speciālās zināšanas. Telemedicīna var dot iespēju konsultantiem tieši runāt un novērot pacientus. To var izmantot arī vispārizglītojošo ārstu izglītības un apmācības programmās.
Konsultācijas pa tālruni: Aktīvās klausīšanās prasmes ir telefona konsultantu iezīme. Tie sniedz arī informāciju un novirzīšanu ieinteresētajiem zvanītājiem. Daudziem cilvēkiem konsultācijas pa tālruni bieži ir pirmais solis padziļinātas garīgās veselības aprūpes saņemšanai. Pētījumi rāda, ka šādas speciāli apmācītu garīgās veselības pakalpojumu sniedzēju konsultācijas sasniedz daudzus cilvēkus, kuri pretējā gadījumā varētu nesaņemt nepieciešamo palīdzību. Pirms zvana noteikti pārbaudiet tālruņa numuru, lai uzzinātu pakalpojumu maksu; 900 rajona kods nozīmē, ka par zvanu jums būs jāmaksā, 800 vai 888 rajona kods nozīmē, ka zvans ir bezmaksas.
Elektroniskie sakari: Tādas tehnoloģijas kā internets, ziņojumu dēļi un elektroniskā pasta saraksti plašajai informācijai tieši nodrošina piekļuvi patērētājiem un sabiedrībai. Tiešsaistes patērētāju grupas var apmainīties ar informāciju, pieredzi un viedokļiem par garīgo veselību, ārstēšanas sistēmām, alternatīvo medicīnu un citām saistītām tēmām.
Radio psihiatrija: Vēl viens nosacīts terapijas jaunpienācējs - radio psihiatrija pirmo reizi tika ieviests Amerikas Savienotajās Valstīs 1976. gadā. Radio psihiatri un psihologi sniedz padomus, informāciju un nosūtījumus, atbildot uz dažādiem zvanītāju garīgās veselības jautājumiem. Amerikas Psihiatru asociācija un Amerikas Psihologu asociācija ir izdevušas ētiskas vadlīnijas par psihiatru un psihologu lomu radio šovos.
Šī faktu lapa neaptver katru alternatīvo pieeju garīgajai veselībai. Virkne citu alternatīvu pieeju - psihodrāmu, hipnoterapijas, atpūtas un ārēji ierobežota tipa dabas programmas - piedāvā iespējas izpētīt garīgo labsajūtu. Pirms sākt izmantot jebkuru alternatīvu terapiju, uzziniet par to tik daudz, cik varat. Papildus sarunām ar savu veselības aprūpes speciālistu, iespējams, vēlēsities apmeklēt vietējo bibliotēku, grāmatu veikalu, veselības pārtikas preču veikalu vai holistisko veselības aprūpes klīniku, lai iegūtu vairāk informācijas. Pirms pakalpojumu saņemšanas pārbaudiet arī, vai pakalpojumu sniedzējs ir pienācīgi sertificēts atbilstošā akreditācijas aģentūrā.
Avots: Nacionālais papildinošās un alternatīvās medicīnas centrs
Nākamais: Kā izvēlēties papildinošās un alternatīvās medicīnas sniedzēju
