Kā attīstīt intīmas attiecības?

Kas traucē kādam veidot intīmas attiecības? Uzziniet, kā attīstīt tuvību, intīmas attiecības ar citiem.

Kas ir intimitāte?

Intimitāte ir process - nav lieta. Tas notiek laika gaitā un nav stāvošs. Faktiski jebkāda veida stagnācija attiecībās nogalina tuvību. Intimitātei var būt arī dažādas formas.

Viens no tuvības veidiem ir kognitīvā vai intelektuālā tuvība, kurā divi cilvēki apmainās ar domām, dalās idejās un bauda līdzības un atšķirības starp viņu viedokļiem. Ja viņi to var izdarīt atklātā un ērtā veidā, viņi intelektuālajā jomā var kļūt diezgan intīmi.

Otra intimitātes forma ir pieredzes tuvība vai intimitātes aktivitātes. Tā piemēri ir gadījumi, kad cilvēki sapulcējas, lai aktīvi iesaistītos savā starpā, droši vien, ka ļoti saka maz viens otram, nevis daloties domās vai daudzās jūtās, bet iesaistoties savstarpējās aktivitātēs vienam ar otru cits. Iedomājieties, ka novērojat divus māju gleznotājus, kuru otu sitieni, šķiet, izspēlē duetu mājas pusē. Viņi var būt šokēti, domājot, ka viņi ir iesaistījušies intīmā darbībā viens ar otru, tomēr no praktiskā viedokļa viņi būtu ļoti cieši iesaistīti.

Trešais tuvības veids ir emocionāla tuvība, kurā divi cilvēki var ērti dalīties savās sajūtās savā starpā vai kad viņi to dara līdzjūtieties ar otra cilvēka jūtām, patiešām mēģiniet saprast un mēģināt apzināties otras personas emocionālo pusi.

Ceturtā tuvības forma ir seksuālā tuvība. Šī ir stereotipiska tuvības definīcija, kuru pārzina vairums cilvēku. Tomēr šī tuvības forma ietver plašu juteklīgu darbību klāstu un ir daudz vairāk nekā tikai dzimumakts. Tas ir jebkura veida jutekliskas izpausmes savā starpā. Tāpēc tuvība dažādiem cilvēkiem dažādos laikos var būt daudz.

Šķēršļi tuvības attīstīšanai un uzturēšanai

• Komunikācija - viena barjera ir tad, ja persona nodibina attiecības ar kļūdainiem priekšstatiem par to, kas tieši ir intimitāte, vai nepareizi vērtē otras attiecībās esošās personas vajadzības vai domas. Komunikācija vai tās trūkums būtu viens no galvenajiem šķēršļiem intīmo attiecību pamatā.
• Laiks - intimitātei vajadzīgs laiks, lai attīstītos, un persona, kura nevēlas atvēlēt laiku intīmo attiecību izveidošanai, nevarēs izveidot šāda veida attiecības.
• Izpratne - cilvēkam ir nepieciešams sevi apzināties un saprast, kas viņai / viņai ir jādala ar citu personu. Cilvēki, kuri sevi bieži neapzinās, nespēj apzināties citus cilvēkus, vismaz ne attiecībā uz otra cilvēka potenciāli intīmajiem aspektiem.
• Kautrība - nevēlēšanās dalīties ar otru cilvēku var neļaut attīstīties intīmām attiecībām.
• Spēles spēlēšana - cilvēki, kas darbojas stereotipiskās lomās vai mēģina spēlēt noteikta veida spēles, pat ja tās ir intīmas spēles (piemēram, romantiskas spēles) nevar attīstīt intīmas attiecības ar kādu citu tikai tāpēc, ka tās nav paši. Spēļu spēlēšana var kaitēt tuvības attīstībai, un tās var attīstīties tikai tad, ja divi cilvēki nozīmīgā veidā ir kopā ar citu cilvēku.

Kā attīstīt intīmas attiecības

• Izpratne - apzinieties sevi un sāciet tur, kur atrodaties, un nemēģiniet sākt citu vietu. Sāciet ar intimitātes formu, kurā jūs jūtaties visērtāk. Ja kāda veida tuvība jums ir grūta, neatkarīgi no tā, vai tā ir intelektuāla, pieredzes, emocionāla, vai seksuāla, tā nav vieta, kur jums mēģināt sākt veidot intīmas attiecības ar citu persona. Ja jums patīk intelektuālā tuvība, sāciet dalīties ar domām, runāt ar citu cilvēku par viņu viedokli un idejām. Tiklīdz intīmas attiecības ir ērtas uz šī pamata, tad var vērsties un attīstīt citas intīmas jomas.
• Zināšanas - visās intīmajās attiecībās nav jāietver visi dažādie pieminētie aspekti vai tuvības veidi. Daudzas saderīgas un apmierinošas intīmas attiecības var pastāvēt jebkurā no četrām jomām vai šo zonu kombinācijā.

Ieteiktās grāmatas

• Mīlēšanās māksla. Ēriks Frohms - vispārīga informācija personai, kuru interesē attīstība
• Intimitāte. Allens un Martins - nodarbojas ar dažādām intimitātes formām un apspriež intimitātes veidošanās specifiku.
• Ko jūs darāt pēc tam, kad esat sveicināts?. Ēriks Berns - humoristiska grāmata, kurā tieši apskatīti potenciāli intīmo attiecību veidošanās sākuma posmi.
• Kāpēc es baidos pateikt, kas es esmu?. Jauda - noderīga, palīdzot cilvēkiem izprast viņu pašu iekšējos šķēršļus intīmo attiecību veidošanā.

Piezīme: Šis dokuments ir balstīts uz audio lentes skriptu, ko izstrādājusi Teksasas Universitāte, Ostina. Ar viņu atļauju to pārskatīja un rediģēja pašreizējā formā Floridas Universitātes Konsultāciju centra darbinieki.