Jūtu analīze, kad attiecības beidzas
Attiecību izjukšana var izraisīt intensīvas sajūtas, taču tās ir normāla reakcija uz attiecību beigām.
Šīs ir bieži sastopamas, normālas sajūtas, kuras bieži piedzīvo kad attiecības beidzas. Nav pareiza vai nepareiza sajūta - mēs katrs uz attiecību beigām reaģējam katrs savā veidā.
- Noliegums. Mēs nevaram noticēt, ka tas notiek ar mums. Mēs nevaram noticēt, ka attiecības ir beigušās.
- Dusmas. Mēs esam dusmīgi un bieži saniknoti par savu partneri vai mīļāko par to, ka satricinām mūsu pasauli tās kodolā.
- Bailes. Mūs biedē mūsu jūtu intensitāte. Mūs biedē tas, ka mēs nekad vairs nevaram mīlēties vai tikt mīlēti no jauna. Mēs esam nobijušies, ka mēs nekad nevaram pārdzīvot savu zaudējumu. Bet mēs to darīsim.
- Pats vainīgs. Mēs vainojam sevi par to, kas nogāja greizi, un atkal un atkal atkārtojam mūsu attiecības, sakot sev: "Ja es tikai būtu to izdarījis. Ja tikai es to būtu izdarījis ".
- Skumjas. Mēs raudājam, dažreiz par to, kas šķiet mūžība, jo mēs esam cietuši lielus zaudējumus.
- Vaina. Īpaši jūtamies vainīgi, ja izvēlamies pārtraukt attiecības. Mēs nevēlamies sāpināt savu partneri. Tomēr mēs nevēlamies palikt nedzīvās attiecībās.
- Dezorientācija un neskaidrības. Mēs vairs nezinām, kas vai kur esam. Mūsu pazīstamā pasaule ir sagrauta. Mēs esam pazaudējuši savus gultņus.
- Ceru. Sākumā mēs varam iedomāties, ka notiks izlīgums, ka atvadīšanās ir tikai īslaicīga, ka mūsu partneris atgriezīsies pie mums. Dziedinot un pieņemot beigu realitāti, mēs varam uzdrošināties cerēt uz jaunāku un labāku pasauli sev.
- Darījuma slēgšana. Mēs lūdzam savu partneri dot mums iespēju. Mēs neejam, mēs sakām. "Es to mainīšu un mainīšu, ja tikai jūs paliksit".
- Atvieglojums. Mēs varam atbrīvoties no tā, ka sāpēm, cīņām, mokām un attiecību nedzīvībai ir beigas.
Kaut arī dažas no šīm sajūtām var šķist milzīgas, tās visas ir "normālas" reakcijas un ir nepieciešamas dziedināšanas procesam, lai mēs galu galā varētu pāriet un iesaistīties citās attiecībās. Esiet pacietīgs pret sevi. Tas var arī palīdzēt pārrunāt savas jūtas ar kādu citu. Runāšana ar konsultantu vai terapeitu mums bieži var dot priekšstatu.
