Kā vienlaikus tikt galā ar PTSS un bēdām
Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) un bēdas ir ļoti līdzīgi to kodolā. Viņi ietriecas mūsu dzīvē kā vilciens, slīdot no sliedēm, sagrauj visu, ko mēs kādreiz zinājām, un atstāj mūs savācot savas dzīves gabalus vrakos. Dažiem bēdas un PTSS rodas vienlaikus. Traumatiski notikumi kas var izraisīt kaut kā vai kāda īpaša pazaudēšanu (piemēram, autoavārija), var izraisīt cilvēkus attīstīt PTSS un bēdu sajūtas vienlaicīgi. Citiem traumas un bēdas notiek dažādos dzīves punktos, taču tās joprojām pārklājas, liekot viņiem tikt galā ar abu emocijām.
Kad saduras PTSD un bēdas
Posttraumatiskā stresa sindroms ir ļoti grūti traucēt rīkoties. Bēdas ir arī ļoti grūti apstrādājamas. Es nevēlētos nevienu no viņiem savam ļaunākajam ienaidniekam. Tāpēc vienlaikus ar PTSS un bēdām var būt ļoti daudz. Viņi izsauc tik spēcīgas emocijas, ka spēt viņus dziedināt šķiet neiespējami.
Mana PTSS un bēdas laika gaitā attīstījās, austot viena otrai un ārā, līdz tās kļuva par jucekli. Kad es lēnām atteicos no savas traumatiskās pagātnes un sāku veidot drošu un drošu dzīvi, visas jūtas, kuras tik ilgi biju turējis pudelēs, sāka izplūst. Tas bija mulsinoši.
Es vienmēr domāju, ka bēdas ir tikai cilvēkiem, kuri ir zaudējuši mīļoto, tāpēc es sapratu savas bēdas tikai pavisam nesen. Visi mani ģimenes locekļi joprojām ir dzīvi un samērā pienācīgas veselības stāvoklī, tāpēc nedomāju, ka man bija tiesības viņus apbēdināt. Tomēr es sapratu, ka ir vairāk nekā viens veids, kā zaudēt cilvēku. Manas bēdas bija sarežģītas, taču tās joprojām bija spēkā.
Kā tikt galā ar PTSS un bēdām
Grūtākais posms vienlaikus ar PTSS un bēdām ir spēja saprast, ko es jūtu. Bēdas, depresija, un vispārējās skumjas var justies līdzīgi, taču veids, kā es rīkojos ar visiem trim tiem, ir atšķirīgs. Spēju nosauc un identificē manas emocijas man ir tāls ceļš manā atveseļošanā.
Kad es jūtos nomākts, es daru visu iespējamo, lai no tā izvairītos. Depresija ir prāta stāvoklis, kurā es esmu iestrēdzis, un, kad jūtos nomākts, mana prioritāte ir atlaišana. Lai arī ar bēdām es nemēģinu iziet no tā. Bēdas ir kaut kas, kas mums jājūt, lai to pārdzīvotu. Tāpēc, izjūtot bēdas, es ļauju sevi sajust un ļauju raudāt.
Bēdas ir svarīga dziedināšanas sastāvdaļa no nozīmīgiem zaudējumiem jūsu dzīvē. Ja esat pazaudējis kādu vai kaut ko, kas jums rūp, nebaidieties sēroju, un nekādā gadījumā nejūties steidzies. Līdzīgi kā dziedināšana no PTSS, dziedēšana no bēdām prasa laiku. Kad sākat justies, jūs sākat arī dziedēt.
