Tā ir brīnišķīga dzīve, nevis perfekta dzīve
Uzmanību! Jūsu svētki - lai arī kādi tie būtu - nebūs lieliski.
Kaut arī jūs, iespējams, nejauši nesalaužat brilles ķēms negadījumā, kurā iesaistīta oficiālā Red Ryder karabīnes darbība Divu simtu šāvienu diapazona gaisa šautene vai šausmās saprotot, ka Bumpusa suni ir apēduši jūsu tītaru, lietas notiks noiet greizi.
Kā Ralfijs novēroja Ziemassvētku stāsts, "Dzīve ir tāda. Dažreiz, kad mēs priecājamies par savu sākumu, kad viss priecājas par pasauli, visneiedomājamākās katastrofas mūs sagaida. "
Neiespējams standarts
Mūsu kultūrā ir apsēstība ar “perfektajiem” svētkiem, parasti tos saucot par Ziemassvētkiem (pat ja cilvēks šos svētkus nesvin reliģiskā aspektā vai vispār). Personai ar ierobežotiem personības traucējumiem (BPD) šis ideālisms ir īpaši bīstams. Kad mēs domājam, ka pasaule darbojas kā mazbudžeta televizors, mēs ticam nepielūdzamam standartam. Tas izraisa pazīstamo idealizācijas ciklu, citādi noliedz jebkādas norādes, apzinās patiesību, vaino sevi sevī par notikušo, depresiju.
Pilnība? Bah, bļāviens!
Svētki nav ideāli, jo cilvēki, kas tos svin, nav ideāli. C. S. Sērija Nārnijas hroniku autors Lūiss novēroja: "Tas kopumā rada daudz vairāk sāpju nekā baudu. Ziemassvētku laikā jāpaliek tikai ģimenei, kas nopietni cenšas to “saglabāt” (trešajā, vai komerciālajā aspektā), lai redzētu, ka šī lieta ir murgs. Viņi izskatās daudz vairāk tā, it kā mājā būtu bijusi ilga slimība. "
Mēs varam baudīt brīvdienas un dzīvi, kad atceramies, ka bieži lietas neiet pēc plāna. Šī fakta izpratne un pieņemšana nenozīmē, ka tas mums jāpatic - pat ja tas ir neticami atbrīvojoši zināt, ka tas ir labi, ja mēs nezinām vārdus O Ziemassvētku eglīte.
Tam nav jābūt ziliem Ziemassvētkiem
Tā nav viegla mācība - vairāku gadu laikā esmu to iemācījusies un joprojām mācos. Tomēr tā ir viena no visspēcīgākajām kopšanas prasmēm, ko es zinu. Kā skaidroja rakstnieks Bils MakKibbens: “Ideālu Ziemassvētku nav; tikai tos Ziemassvētkus, kurus jūs nolemjat veidot kā savu vērtību, vēlmju, pieķeršanās, tradīciju atspoguļojumu. "
Saskaņā ar ArcaMax e-biļetenu, Dr Martins Antonijs no Toronto Ryerson Universitātes ļoti mudina cilvēkus iemācīties pateikt atšķirību starp veselīgiem augstiem standartiem un perfekcionismu. Neiespējams perfekta mērķis var izraisīt dusmas, trauksmi, depresiju un kaunu - sajūtas, kas var būt bīstamas, ja cilvēks ar BPD nezina, kā tos vadīt.
Tāpēc speriet soli atpakaļ. Kā Antonijs izteicās, jautājiet: "Vai tam tiešām ir tik liela nozīme, cik šķiet, ka tas ir svarīgi?" Iespējams, ka tā nav. Mēs cilvēkiem vēlam "priecīgas brīvdienas", nevis "ideālas brīvdienas". Nav svarīgi, vai jūs baudāt tradicionālās vakariņas mājās vai ķīniešu restorānā. Svarīgi ir tas, kā tu jūties iekšā.
Priecīgas brīvdienas.
