Pašpalīdzības viktorīna Nr. 1
Pašterapija cilvēkiem, kuri izbauda zināšanas par sevi
Šīs viktorīnas pamatā ir citās tēmās uzsvērtās idejas. Daži jautājumi ir grūtāki nekā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Dažreiz vairāk nekā viena atbilde ir tehniski pareiza, taču viena atbilde vienmēr ir vislabākā. Labākās atbildes ir uzskaitītas apakšā.
Noklikšķiniet uz tēmas, no kuras radās jautājums, lai uzzinātu par to, kāpēc izvēlējos atbildes, ko izdarīju.
IZVĒLIES LABĀKO ATBILDI
No plkst Emocionālās veselības vadlīnijas
1) Lai emocionāli būtu vesels, vispirms jāpārbauda:
A) Jūsu emocijas.
B) Jūsu ķermenis.
C) Jūsu attiecības.
2) Sajūtas ir:
A) Bioloģiski ieprogrammēts.
B) Jūsu ķermeņa ziņojumi par to, kā norit jūsu dzīve.
C) Jūsu ķermeņa ziņojumi par to, ko vēlaties un vēlaties.
3) Parūpējieties par sevi pie pirmās mazās pazīmes:
A) Problēma.
B) skumjas vai dusmas vai nobijies.
C) diskomforts.
D) Jebkura veida konflikti.
4) nomodā mums lielāko laika daļu vajadzētu pavadīt:
A) Darbs
B) Spēlēt.
C) Atpūta.
D) vienāds laiks katram.
5-9) Saskaņojiet piecas dabiskās sajūtas (augšā) ar atslēgas vārdiem par sajūtu cēloņiem (apakšā):
5) skumjas
6) Dusmas
7) Prieks
8) Biedēt
9) Aizraušanās
A) Bloķēt.
B) esamība.
C) mūsu ceļā.
D) saņēmu to.
E) zaudējumi
No plkst Kurš ir veselīgs?
10) Labākais mūsu emocionālās veselības rādītājs ir:
A) Kā mēs rīkojamies ikdienas dzīvē.
B) terapeita diagnoze.
C) Veiksmīgas attiecības.
11) Emocionāli vesels cilvēks ir spontāns, intīms un:
A) Veiksmīgi. B) laimīgs. C) kompetents. D) apzinās.
No plkst Pieaugt
12) Personai, kura ir emocionāli izaugusi, ir ģimene, kas sastāv no:
A) vecāki un brāļi un māsas, izvēlēti radinieki, laulātais un bērni (ja tādi ir).
B) radinieki, ar kuriem viņi izvēlas rīkoties.
C) Cilvēki, kurus viņi izvēlas no visiem, kurus viņi pazīst.
D) Visiem, kas pret viņiem izturas labi.
No plkst Pašmīlestība
13) Jūs varat pateikt, vai esat mīlošs, ja skatāties spogulī un:
A) Ziniet, ka jūs vēlētos šo cilvēku.
B) Patīk tas, kā tu izskaties.
C) Jūtiet siltumu šai personai.
D) Nejūt nekādu vainu, kaunu vai dusmas.
No plkst Par pārmaiņām
14) Terapijā mēs varam mainīt savas vērtības, domāšanu un sajūtas. Kura terapijas laikā mainās visstraujāk?
A) Sajūtas. B) domāšana. C) vērtības.
15) Kurš no tiem ilgāk mainās terapijā?
A) Sajūtas. B) domāšana. C) vērtības.
No plkst Dzīves skripti
16) Tiklīdz kāds zemapziņas scenārijs viņiem kļūst zināms, terapeits var palīdzēt viņiem "nodibināties". Šajā kontekstā "sajaukšanās" nozīmē:
A) Veiciet tās pašas lietas, kā vienmēr, bet citā secībā.
B) Neveselīgu darbību aizstāšana, eksperimentējot ar veselīgākām darbībām.
C) Pārlemšana par katru galveno skripta elementu.
No plkst Motivācija
17) Mēs savu enerģiju iegūstam no:
A) Pašmīlestība. (Pašsajūta ir laba.)
B) Ēšana, gulēšana utt. (Pietiekami labi rūpējamies par savu ķermeni.)
C) Baudot sevi. (Pret mums un citiem labi izturas.)
D) Veiksme. (Atbilstošu mērķu sasniegšana.)
18) Ja kādam ir daudz enerģijas, bet viņi domā, ka ir “slinki” vai “nemotivēti”, tas parāda:
A) Viņi nezina, kāda ir viņu patiesā motivācija.
B) Viņi aizkavējas kā vilšanās veids kādam, kurš viņus sadusmoja.
C) Viņi pārāk smagi strādā, lai kādam patiktu, nevis iepriecinātu sevi vispirms.
D) Viņi nav īsti slinki, viņiem vienkārši iemāca ticēt, ka ir.
ATBILDES
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
B |
C |
C |
D |
E |
A |
D |
B |
C |
A |
D |
C |
A |
C |
A |
A |
B |
A |
SAVU ATBILDES NOVĒRTĒŠANA
Lai uzzinātu, kāpēc katra atbilde ir pareiza, izlasiet tēmu.
Ievērojiet, ja kāds jautājums vai atbilde (pareiza vai nepareiza) parāda kaut ko labu par to, kā norit jūsu dzīve! Lepojieties ar to!
Ievērojiet, ja kāds jautājums vai atbilde (pareiza vai nepareiza) sniedz jums priekšstatu par to, kā jūs varat uzlabot savu dzīvi! Lepojieties, ka šodien to noliecāt!
Izbaudi savas izmaiņas!
Viss šeit ir paredzēts, lai palīdzētu jums to izdarīt!
Nākamais: Pašpalīdzības viktorīna Nr. 2
