Kā rīkoties ar dzīvesbiedru ar depresiju: ​​es esmu savas virves galā

Zināt, kā rīkoties ar dzīvesbiedru ar depresiju, var būt grūti. Jums, iespējams, liekas, ka esat izmēģinājis visu, un jūs esat nonācis pie savām spējām. Kad tas notiek, tas var būt biedējoši un mulsinoši abiem partneriem, it īpaši, ja jums nav atbalsta sistēmas. Diviem cilvēkiem ir viegli ieslēgties garīgo slimību pasaulē un nespēt saskatīt izeju, tāpēc daudziem depresīvu cilvēku partneri paši kļūst nomākti. Tātad, ko jūs darāt, kad esat sasniedzis savas virves beigas? Izpētīsim, kā rīkoties ar dzīvesbiedri ar depresiju, novārtā atstājot sevi.

Kā rīkoties ar dzīvesbiedru ar depresiju: ​​pamati

Jautājums, kā rīkoties ar dzīvesbiedru ar depresiju, ir kaut kas tāds, ar ko daudzi cilvēki kādā dzīves laikā saskaras, un atbilde bieži ir sarežģīta. Tas ir tāpēc, ka depresija pats par sevi ir grūti saprotams.

Tomēr ir ļoti svarīgi iesaistīties tajā, ko pārdzīvo jūsu partneris. Depresija nav pastaiga parkā. Tā ir novājinoša slimība, kas liek cilvēkiem justies tā, it kā viņi uz pleciem nestu milzīgu svaru, ko nespēj paraustīt plecus. Tas ietekmē ķermeni un prātu dažādos veidos, izraisot bezmiegu, nogurumu, vēdera problēmas, apetītes izmaiņas, samazinātu dzimumtieksmi un grūtības koncentrēties - nosaukt dažus.

Depresijas simptomi var atšķirties pēc smaguma pakāpes, no vieglas līdz vidēji smagas līdz liela depresija. 2000. gads studēt Mayo klīnikā atklāja, ka pašnāvību līmenis pacientiem ar depresiju bija no 2 līdz 9 procentiem. Vecāki pētījumi, izmantojot stingrākas definīcijas, ziņoja, ka šis rādītājs bija aptuveni 15 procenti. Tomēr depresija ir ļoti ārstējama, tāpēc ir pamats uzskatīt, ka jūsu partneris var un kļūs labāks.

Paturot to prātā, šeit ir daži padomi, ja rodas jautājums, kā rīkoties ar dzīvesbiedru ar depresiju:

• Mudiniet viņus saņemt palīdzību: Jūs nevarat ārstēt sava partnera depresiju - tas ir profesionāļu darbs. Depresijas ārstēšanas iespējas ietver antidepresantu zāles, sarunu terapijas un dzīvesveida izmaiņas. Turklāt pētījumi liecina, ka 80% cilvēku ar depresiju sāk justies labāk pēc 4-6 ārstēšanas nedēļām.
• Ziniet, ka nevarat to piespiest: Cilvēki no ārstēšanas gūst labumu tikai tad, ja ir gatavi pieņemt palīdzību un vēlas kļūt labāki. Jūs nevarat iebiedēt savu partneri ārstēšanā (iemācieties kā palīdzēt nomāktam vīram vai sievai, kad viņi to nevēlas).
• Izvairieties no konfrontācijas: Tas var būt neticami satraucoši, ja kāds nevēlas saņemt palīdzību vai rīkojas ar uzvedību, kas viņu depresiju pasliktina. Pētījumi tomēr rāda, ka konfrontācija patiesībā var padarīt cilvēkus izturīgākus pret izmaiņām, tāpēc uzmanīgi izvērsiet tēmu, nevis rādiet ar pirkstu.
• Esi pacietīgs: Pacietība var būt sarežģīta, ja domājat, kā rīkoties ar partneri ar nomāktu stāvokli. Tomēr daudzi cilvēki atgūstas no depresijas un turpina dzīvot veselīgi un piepildāmu dzīvi. Ja vēlaties palikt attiecībās, jums būs jābūt pacietīgam un jādod partnerim laiks dziedināt.

Kā rīkoties ar nomāktu dzīvesbiedru, ja viss pārējais neizdodas

Jāzina, kā rīkoties ar dzīvesbiedru ar depresiju, bet nav ne jausmas, ko jūs darāt? Depresijas ārstēšana var būt sarežģīta - tas reti ir tik vienkārši, kā izlekt tableti vai parādīties terapijai. Ņemot to vērā, ko jūs darāt, kad jūtaties kā mēģinājāt visu, lai ārstētu partnera depresiju, un viņi joprojām neuzlabojas? Šeit ir daži padomi.

• Mudiniet viņus iegūt fizisko: Zināšanas, kā rīkoties ar dzīvesbiedru ar depresiju, ne vienmēr ir jūsu darbs. Jums var būt nepieciešams iesaistīt veselības aprūpes speciālistu, ja jūsu partnera depresija ir smaga vai izturīga pret ārstēšanu. Fiziskā pārbaude un asins darbs varētu atklāt citus jūsu partnera depresijas cēloņus, piemēram, hipotireozi, D vitamīna deficīts, B-12 vitamīna deficīts, rezistence pret insulīnu vai cukura līmeņa asinīs nelīdzsvarotība, tāpēc tas ir svarīgi solis.
• Skatīt speciālistu: Ja jūsu partneris vēlas saņemt ārstēšanu, un viņi joprojām neuzlabojas, iespējams, ir laiks apmeklēt speciālistu. Lūdziet sava partnera ārstu norīkojumam vai meklējiet psihiatrus tiešsaistē jūsu reģionā.
• Iegūt palīdzību: Būt par partneri kādam ar garīgu slimību ir grūti, taču nav jābrīnās, kā vienatnē rīkoties ar nomāktu dzīvesbiedru. Apsveriet iespēju pievienoties atbalsta grupas tuviniekiem cilvēkiem ar depresiju vai, ja jūsu partnera stāvoklis viņus pavada gultā, nolīgt aprūpētāju, kurš reizi pa reizei palīdzētu. Ievediet ģimenes locekļus pēc iespējas vairāk palīdzēt, pat ja jūsu partneris pretojas. Jums jāpārliecinās, ka saņemat pareizo atbalstu sev, kā arī dzīvesbiedram.
• Apsveriet dzīvesveida maiņu: Zinot, kā palīdzēt dzīvesbiedram ar depresiju, var mainīties dzīvesveids. Stress ir viens no galvenajiem depresijas cēloņiem, tāpēc daudzi cilvēki domā par radikālu pielāgošanos, kad viņu garīgā veselība kļūst sliktāka. Apsveriet iespēju pārcelties uz mājām vai ieteikt savam partnerim pārcelties uz citu darbu. Ja radikālas pārmaiņas nav izvēles iespēja, meklējiet ikdienas pielāgojumus, ko viņš vai viņa varētu veikt, piemēram, mainīt savu uzturu vai pievienoties vingrošanas nodarbībai.

Zināšanas, kā rīkoties ar dzīvesbiedru ar depresiju, prasa laiku, un ceļojums var būt ilgs un grūts. Tomēr galu galā tikai jūs varat izlemt, kādas ir jūsu robežas, kad runa ir par jūsu partnera garīgo slimību ("Depresija un attiecības: kad atvadīties").

Ja jūs uztraucaties par savu mīļoto, varat zvanīt uz NAMI palīdzības tālruni pa tālruni (800) -950-6264, lai saņemtu padomu un atbalstu. Ja jūsu partneris ir izteikti pašnāvīgs, zvaniet The Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-8255) vai nekavējoties sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem.

rakstu atsauces