Vai jūs esat pietiekami pārliecināts? Lūk, kā zināt noteikti

Ja esat pietiekami pārliecināts, iespējams, ka jums ir veselīgs pašnovērtējums. Ja trūkst jūsu pašnovērtējuma, jūs, iespējams, neesat pietiekami pārliecinošs, lai aizsargātu savas intereses. Cieņa pret savām tiesībām un vajadzībām ir veids, kā sevi apliecināt, taču to var būt grūti izdarīt. Savu jūtu, viedokļa vai vajadzību godīga un atbilstoša izteikšana nav kaut kas tāds, ar ko mēs esam dzimuši, tā iemācījušies. Tāpēc labā ziņa ir tā, ka jūs varat iemācīties būt pārliecinātam jebkurā vecumā.

Jūs zaudējat pašnovērtējumu, ja neesat pietiekami pārliecinošs

Bez pašpārliecinātības jūs bieži jūtaties vainīgs, nemierīgs, slikts par sevi vai apbēdināts par citiem. Visi šie rezultāti noved pie zema pašapziņa. Kad esat pārliecināts, jūs cienāt sevi. Tev ir:

• Mazāks satraukums un vairāk pašnovērtējuma.
• Vairāk uzticieties savām spējām, un citi vairāk uzticas jums.
• Spēja nodibināt veselīgas robežas un veselīgas attiecības.
• Sasniedzāt punktu, kurā citi jūs neizmanto.
• Citi, kas jūs ciena.

Tas, kā mēs sazināmies ar citiem, tieši atspoguļo to, kā jūtamies pret sevi. Kad jums tas nav

runā pats par sevi, tas rada citiem iespaidu, ka jums ir ļoti maza pašcieņa. Tas pats notiek, kad jūs izteikties agresīvā vai prasīgā stilā; cilvēki pārstāj klausīties un zaudē cieņu. Pašpārliecinātība ir pateikt to, kas jums nepieciešams vai vēlaties, un to efektīvi izteikt.

Kas traucē jums pateikt to, ko vēlaties, un prasīt to, kas jums nepieciešams? Tas var būt ieradums vai automātiska reakcija. Var justies izvairīšanās vai agresīvas komunikācijas stilos, ja jūtaties stresa stāvoklī vai sajukums (Komunicējiet ar pārliecību: jābūt prasmēm). Viņi var parādīties īpašās situācijās, ar konkrētiem cilvēkiem vai sajūtot dažādas emocijas.

Kā zināt, vai esat pietiekami pārliecinošs

Uzziniet, kuras jomas liek jums rīkoties pasīvi, iznīcinoši vai agresīvi. Atbildiet uz šiem jautājumiem godīgi.

1. Sākot sarunas, vai jūs mēdzat kautrēties sākt dialogu un gaidāt, kad citi veiks pirmo soli? Vai arī jūs nevilcinoties ienirstaties, tērzējat viegli?

2. Pēc sarunas vai saskarsmes jūs kādreiz uztraucaties par to, kā citi jūs uztvēra? Kad jūs pametat situāciju, jūs bieži nomoka domas par to, ko jūs būtu varējis pateikt savādāk, no kura būtu vajadzējis izvairīties, vai par to, kā jūs rīkojāties?

3. Vai ir kādi cilvēki, ar kuriem jūs jūtaties pilnīgi ērti (dalāties savās sajūtās vai lūdzat palīdzību)? Kas ir šie cilvēki un kāpēc, jūsuprāt, jūtaties šādi

4. Vai tavā dzīvē ir cilvēki, kurus tu jūties nervozs vai dusmīgs? Varbūt pamanāt, ka jūtaties viltus, piemēram, jums ir jāizliekas vai jāliek uz sava maska ​​“maska”? Vai pamanāt negatīvas jūtas pret sevi, kad pametat viņu uzņēmumu? Kas ir šie cilvēki un kāpēc, jūsuprāt, jūtaties šādi?

5. Sarunājoties ar citiem, vai jums kādreiz rodas saspringti muskuļi, tauriņi vēderā vai jūtaties kā sirds pukstu no krūtīm? Kādi cilvēki vai situācijas liek jūsu ķermenim justies kā jūs vēlaties kautrēties?

6. Vai jūs kādreiz izvairāties no situācijām, baidoties nezināt, ko teikt vai darīt? No kādām situācijām jūs esat izvairījies?

Atbildot uz šiem jautājumiem, jūs varat labāk izprast, kas izraisa jūsu nekontrolējošo izturēšanos.

Ja jūs pamanījāt izvairieties no runāšanas vai mijiedarbības ar citiem, pat ja jūtaties nervozs, jums, iespējams, būs jāstrādā pie savas pasivitātes. Tas liek justies nemierīgam, dusmīgam uz sevi un citiem, kā rezultātā pazeminās pašnovērtējums.

Šie raksti par pašnovērtējumu jums arī palīdzēs kļūt pārliecinošākiem:

• Vai jūs esat cilvēki, kas priecājas?
• Uzstāšanās paaugstinās jūsu pašnovērtējumu

Ja jūs pamanījāt dusmojieties vai sajukums pret citiem vai jūtieties sajukums viņu klātbūtnē, iespējams, būs jāpiestrādā arī pie savām pašpārliecinātības prasmēm. Jūsu reakcijai ir daudz sakara ar to, kā jūtaties par sevi. Ja izturaties pret citiem ar necieņu, tas ir pazīme, ka arī jūs jūtaties šādi.

Šie raksti var palīdzēt sazināties ar pārliecību:

• Kā būt pārliecinātam konfliktā
• Komunicējiet ar pārliecību: jābūt prasmēm

Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi.Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.