Kofeīna izraisīta trauksme: tā ir īsta!

Kofeīna izraisīts satraukums nav tikai īsta lieta; tas ir oficiāli pieņemts nosacījums. Pietiekami izpētot kofeīnu un tā ietekmi uz smadzeņu veselību un uzvedību, Amerikas Psihiatru asociācija kofeīnu pievienoja sadaļai, kas saistīta ar vielām un atkarību. Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata, piektais izdevums (DSM-5). Šis īpašums tiek uzskatīts par garīgo traucējumu autoritāti, un kofeīns ir iekļauts arī izraisītāju vidū vielu / medikamentu izraisītos trauksmes traucējumos. Kofeīna izraisīts satraukums ir oficiāli atzīts trauksmes cēlonis

Vai esat kādreiz pieredzējis tādus simptomus kā

• Trīcēšana / trīce
• Ātri pukst un / vai sirdsklauves
• Svīšana
• Uzbudinājums
• Nervozitāte
• Gaidāmā likteņa izjūta

Piedzīvot šīs lietas var būt biedējoši. Neatkarīgi no tā, vai tā ir pirmā reize vai piecdesmit pirmā, cilvēki bieži brīnās, kas pasaulē tikko notika. Vai tas bija:

• An panikas lēkme stresa vai satraucoša notikuma dēļ?
• A panikas lēkme ko izraisīja mokoša doma par paniku?
• Vai kafijas kannas vai enerģijas dzērienu iedarbība ir samazināta, lai tiktu cauri ilgajam rītam?

Šī pieredze varēja būt trauksmes lēkme vai panikas lēkme. Tas varēja būt nemiers kofeīna dēļ. Tā varēja būt tikai pārāk daudz kofeīna fiziskā iedarbība. Pastāv liela iespējamība, ka šos trauksmes simptomus kofeīns izraisīja paaugstinātā daudzuma dēļ kofeīna un trauksmes savienojums.

Kofeīna izraisīta trauksme DSM-5

Kofeīns ir viena no 10 narkotiku klasēm, kas iekļautas DSM-5. Vielu / medikamentu izraisītiem traucējumiem parasti ir kopīgas pazīmes. Parasti traucējumi, ko izraisa vielu lietošana, piemēram, kofeīna izraisīti trauksmes traucējumi, var būt smagi. Viņi ir arī īslaicīgi; tomēr dažreiz attīstās centrālās nervu sistēmas (CNS) sindromi.

Kofeīna izraisīta trauksme var būt diezgan nopietna, ar spēcīgiem, graujošiem simptomiem. Tas ir arī īslaicīgi, kad trauksmes simptomi izzūd, kad vielu lietošana ir pārtraukta un CNS ir bijis laiks atgūties no kofeīna pārslodzes. Ilgums dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs, taču daudzi cilvēki pamana viņu satraukumu un paniku gandrīz pilnībā izzūd pēc apmēram mēneša bez kofeīna.

Nav grūti attīstīt kofeīna izraisītu satraukumu

Kofeīns ir izplatīta sastāvdaļa, ko mēs ieliekam mūsu ķermenī. Mēs zinām, ka dzeram to. Dažreiz mēs nezinām, ka to ēdam.

Ja jūs lietojat kaut ko ar vārdu “enerģija” aprakstā, tas, iespējams, satur kofeīnu. Enerģētiski saraustītam ir kofeīns. Šokolāde, tāpat kā kafijas saldējums, ir kofeīna avots. Daži gumijas ir kofeīns. Pārbaudiet bezrecepšu pretsāpju līdzekļu etiķetes, jo daudzi satur kofeīnu. Skatieties vārdus un aprakstus ar vārdiem, piemēram grūdiens, buzz, sprādziens, blitz, iecirtīgs, dzirksts, oomph, vitalitāte, zing, un jebkurš cits aizraujošs vārds, kas liek justies nervozi, vienkārši to lasot.

Ar tik daudziem atklātiem un mānīgiem kofeīna avotiem ir viegli uzņemt pārāk daudz. Parasti kaut kas vairāk nekā 250 mg kofeīna dienā parasti tiek uzskatīts par pārmērīgu, taču katrs cilvēks ir atšķirīgs. Daži var paciest mazliet vairāk, citi var izjust negatīvas sekas ar daudz mazāk. Kofeīna izraisīta trauksme ir vairāk saistīta ar simptomiem, kurus jūtat, nekā patērētajiem miligramiem.

Kofeīna izraisīti trauksmes traucējumi ir likumīga diagnoze. Tomēr izplatība ir zema. DSM-5 lēš, ka jebkurā 12 mēnešu periodā traucējumi ir diagnosticēti mazāk nekā 0,002% iedzīvotāju.

Zemais skaits var maldināt. Lai arī ir taisnība, ka šo trauksmes traucējumu diagnoze ir reti sastopama, tā ir arī taisnība, ka cilvēku skaits, kuri cieš no kofeīna izraisītām trauksmēm, ir ievērojami lielāks. Kofeīns var, un bieži tas notiek, izraisīt, izraisīt vai pasliktināt trauksmi.

Daži apgalvo, ka nemiers neatkarīgi no iemesla ir nemiers; tāpēc nav svarīgi zināt, vai jums ir kofeīna izraisīts satraukums. Dažreiz, uzzinot nemiera cēloni, tas neko nemaina. Tomēr, runājot par trauksmi un kofeīnu, ir svarīgi zināt, kā kofeīns ietekmē trauksmi.

Zinot, vai kofeīns liek jums uztraukties, varat palīdzēt mazināt un, iespējams, pat novērst jūsu uztraukumu. Lai mazinātu trauksmi, varat sākt mainīt uzturu un dzīvesveidu. Vizīte pie ārsta, lai veiktu novērtēšanu un drošu ārstēšanas plānu, ir lielisks pirmais solis kofeīna izraisītās trauksmes novēršanai

rakstu atsauces