Kā jūs tiekat galā ar ADHD dzīvesbiedru?
Daudzi cilvēki nesaprot ADHD esamības sekas. Šeit ir daži svarīgi punkti, kas jāņem vērā, kad esat precējies ar personu ar ADHD.
Kas ir ADD / ADHD?
ADD / ADHD ir diezgan nesen atzīts traucējums, tomēr pirmo definīciju pirms aptuveni 100 gadiem publicēja Dr. G. Joprojām Londonā.
ADHD un grūtības ar sociālajām attiecībām
Daudziem cilvēkiem ar ADD / ADHD ir grūti saprast, kā citi domā un jūtas. Tas var izraisīt naivu vai sociāli neatbilstošu izturēšanos. Viņi bieži cenšas būt sabiedriski un nepatīk ar cilvēku kontaktiem. Tomēr viņiem joprojām ir grūti saprast neverbālos signālus, ieskaitot sejas izteiksmes.
ADHD un grūtības ar komunikāciju
Cilvēki ar ADD / ADHD var runāt ļoti tekoši, taču viņi, iespējams, neievēros cilvēku reakciju klausoties viņos, turpinot sarunu par vienu tēmu neatkarīgi no klausītāju intereses vai trūkuma tā. Viņu balss un sejas izteiksme var būt līdzena vai neparasta, un viņiem var būt nepāra žesti vai acu kontakts. Daudzos gadījumos viņi var izteikt jokus vai izteikumus burtiski, un viņiem ir grūti saprast sarkasmu.
ADHD un iztēles trūkums
Cilvēkiem ar ADD / ADHD bieži ir grūti domāt abstrakti. Viņiem var būt ierobežotas intereses, šauri, sabiedriski un neparasti vaļasprieki, un dažreiz viņiem ir obsesīvi uzstājīga kārtība.
Daudziem cilvēkiem ar ADD / ADHD ir grūtības plānot un tikt galā ar izmaiņām, un, neraugoties uz vidējo vai virs vidējā līmeņa intelektu, iespējams, ka ir ievērojams veselais saprāts. Katrs ir atšķirīgs, un katram cilvēkam ar ADD / ADHD ir savas īpašās grūtības un stiprās puses, taču sociālās problēmas, neparasta verbālā un neverbālā izteiksme un šaurās intereses ir kopīgās iezīmes PIEVIENOT / ADHD.
Daži cilvēki ar ADD / ADHD diagnozi var saņemt tikai pieaugušā vecumā, citi var palikt nediagnozēti. Dažiem indivīdiem tas izdosies ļoti labi, savukārt citiem ir vajadzīgs liels atbalsts.
Cilvēkiem ar ADD / ADHD, šķiet, ir grūti saprast, ko domā un jūt apkārtējie. Sakarā ar to viņi sociālajā situācijā bieži rīkojas neatbilstoši vai rīkojas ar lietām, kas var šķist nelaipnas vai nelabvēlīgas. Viena vīrieša ar ADD / ADHD sieva aprakstīja viņa stāvokli kā tādu, kas izraisīja "ārkārtēju emocionālo vienaldzību", kas nebija ne brīvprātīga, ne apzināta.
Kas ADD / ADHD NAV
Daudziem vienkāršiem cilvēkiem ir maz ekscentriskuma, noteiktas apsēstības vai tieksme kautrēties lielos sociālos saietos. ADD / ADHD nav tikai normāla ekscentriskums. Cilvēki ar ADD / ADHD parasti nevēlas būt atšķirīgi, bet nezina, kā labāk iekļauties apkārtējos. Šķiet, ka grūtību modelis sākas agrīnā dzīves posmā, un cilvēkiem ar ADD / ADHD ir pastāvīgas sociālās un komunikācijas problēmas jau no agras bērnības. Tā nav tikai slikta fāze. Tas nozīmē, ka indivīdam ar iepriekšējām ciešām draudzībām un normālu ikdienas komunikāciju, visticamāk, nebūs ADD / ADHD. Diagnozējot ADD / ADHD, ir svarīgi zināt par pielāgošanos bērnībā, jo citi traucējumi var atgādināt šo stāvokli.
Cik izplatīta ir ADD / ADHD?
Tā kā ADD / ADHD tika atzīts diezgan nesen, vēl nav labu skaitļu, lai novērtētu izplatības līmeni. Tomēr pētījumi liecina, ka aptuveni 5% skolas bērnu būs šis stāvoklis, un no šiem 70%, iespējams, pārnēsā simptomus pieaugušā vecumā. Bez šaubām, ir daudz gadījumu, kas nekad nav sasnieguši klīnisku uzmanību. Kas izraisa ADD / ADHD?
ADD / ADHD, tāpat kā autismu, šķiet, izraisa dažas bioloģiskas atšķirības smadzeņu attīstībā. Daudzos gadījumos tam var būt ģenētisks iemesls; autisms un ADD / ADHD bieži notiek tajās pašās ģimenēs. Patiešām, nav nekas neparasts, ka bērnu ar autismu vecāki izjūt, ka viņi atpazīst noteiktas traucējumu pazīmes (piemēram, sociālās grūtības) citos radiniekos. Ja jums ir bažas par iespējamiem ģenētiskiem riskiem, jums vajadzētu lūgt ģimenes ārstu informāciju par ģenētisko konsultēšanu. Pašlaik ADD / ADHD nevar izārstēt, lai gan ģimenes un draugu palīdzība un atbalsts var dot lielas pārmaiņas.
ADD / ADHD ģimenē
Dzīvošana kopā ar personu ar ADD / ADHD var būt ļoti sarežģīta invaliditātes ļoti smalkā rakstura dēļ. Traucējumiem nav fizisku pazīmju, un draugiem un ģimenei var būt grūti izskaidrot, ka savdabīgā izturēšanās nav apzināta.
Ko jūs varat darīt sev?
Tā kā ADD / ADHD var uzskatīt par traucējumiem ieskatā domās un jūtās, tas var būt ļoti ir grūti iesaistīt savu partneri tāda veida diskusijās, kādas notiek laulības konsultantiem vai ģimenei terapeiti izmanto. Patiešām, šādi terapeiti, iespējams, nav dzirdējuši par ADD / ADHD, un, lai izvairītos no pārpratumiem, viņiem var būt nepieciešama informācija no jums. Tā vietā jūs varētu vēlēties padomāt par citām pieejām - iespējams, noderīgāk būs sarunāties ar a konsultantam pašam, lai būtu iespēja pārdomāt savas jūtas un izlemt par iespējamo pārvarēšanu stratēģijas.
Īsumā dažiem partneriem bija noderīgi šādi trīs soļi:
- Sazinieties ar citiem tajā pašā pozīcijā, lai saprastu klausīšanos, atbalstu un padomus.
- Konsultācijas par sevi un savu ģimeni.
- Apsveriet, vai diagnoze palīdzētu.
Ko jūs varat darīt sava partnera labā?
Papildus tam, ka jūsu partnerim ir grūti izprast jūsu vajadzības pēc emocionālās tuvības un komunikācijas, jums var būt arī grūti saprast partnera vajadzības. Viņu vai viņu var interesēt lietas, kas jums šķiet ļoti garlaicīgi, vai arī šķietami parastās sociālās situācijas var sagādāt ļoti stresu. Izmēģiniet un atcerieties, ka viņš / viņa, iespējams, nespēs izlasīt visas saprotamās sociālās norādes, pat nemēģinot. Tāpēc ļoti emocionāls (pat ja jums ir visas tiesības!) Iznākums nav labākais veids, kā izdzīvot - kamēr mierīgāka, argumentētāka diskusija (pat lietu pierakstīšana) var darboties labāk. Var izvairīties no personiskas kritikas; viens partneris ierosina bezpersoniskāku pieeju, piem. tā vietā, lai pateiktu "Jums to nevajadzētu darīt", sakot: "Cilvēki to nedara sociālajos apstākļos".
Jūsu partnerim var būt grūti mainīties no ikdienas, un, kad šādi traucējumi notiks, viņam / viņai būs nepieciešams daudz paziņojuma.
Ja jūsu partneris atzīst savas sociālās grūtības, viņam var būt noderīgi redzēt kādu, kurš par to zina ADD / ADHD un varētu piedāvāt praktiskus padomus vai norādes par sociālajām prasmēm, nevis vairāk uz ieskatiem vērstu sarunu terapija.
Lai iegūtu vairāk palīdzības, informācijas un atbalsta, apmeklējiet vietni ADDIzvēles
DAŽAS IESPĒJAMĀS STRATĒĢIJAS UN VĀRDI
GALVENĀ SŪDZĪBA Šķiet, ka PAPILDINĀTĀJS regulāri neizpilda projektus / darbus mājas apstākļos.
Neuzņemieties šo rīcību personīgi. PAPILDINĀTĀJS nav slinks vai nejūtīgs pret jūsu pieprasījumiem. Lielākā daļa pieaugušo ar ADD / ADHD tērē milzīgu enerģijas daudzumu, saglabājot fokusu darbā. Ierodoties mājās, ir maz atlikušo ceļu, lai koncentrētos. Tas prasa milzīgu enerģijas daudzumu, lai saglabātu uzmanību, izvairītos no impulsivitātes un apslāpē hiperaktivitāti darbā. Pieaugušajiem, kuriem ir ADD / ADHD, patiešām ir “jāpaveicas” pēc cīkstēšanās ar pārbaudījumiem un mokām, kas saistīti ar “uzturēšanos uzdevumā” visu dienu.
- Dariet mājas darbus kopā ar savu dzīvesbiedru, nevis deleģējiet darbus
- Uzturiet ikdienas režīmu, it īpaši veicot atkārtotus uzdevumus
SVARĪGS!
Lieciet ADD / ADHD dzīvesbiedram sastādīt šādu grafiku:
- Veļas mazgāšana tiek veikta katru otrdienu un sestdienu
- Pārtikas preču iepirkšanās trešdienās uzreiz pēc darba
- Apmaksāt rēķinus katra mēneša 1. un 15. datumā
- Pastaigājiet suni līdz 5:30 katru dienu
JŪS SAŅEMAT IDEJU
Jums ir jārealizē, ka: PAPILDINĀTĀJI mēdz jums piekrist un pēc tam nevērīgi rīkoties. Tas var intensīvi kairināt! Centieties depersonalizēt savu reakciju uz šādu aizmāršību. Jums jāsaprot, ka PAPILDINĀTĀJS piekritīs, nepievēršot uzmanību diskusijai. Viņu / viņu var tik iesaiņot viņu pašu domās, ka jūsu balss smadzenēs nereģistrējas! Tiešām! Viņi vēlāk apgalvos: "Jūs nekad to neteicāt!".
Ja jūs kairina kāda neveikta darbība, apsveriet šo stratēģiju:
Izpildiet savu pieprasījumu. Ja darbība netiek veikta, dariet to pats vai samaksājiet, lai to izdarītu.
Jums jāzina, ka nagging, piespiešana, whining, iebiedēšana, draudēšana, kliegt, iemest utt. ir visas stratēģijas, kuras nedarbosies!
PIETIEK VIEGLI PAR SAVU
Laulātie, kas nepieder pie ADD, bieži vaino sevi par to, ka viņi "nepietiekami palīdz PADEVĒJAM". Nevainojiet sevi par to, ka nespējat mikropārvaldīt savu dzīvesbiedru. Tas var šķist godpilns mērķis, bet ilgtermiņā jūs neveicat ne sevi, ne savu dzīvesbiedru. Tā nav jūsu vaina, ja jūsu laulātais nevērīgi maksā rēķinus, sazvana vecākus, paņem bērnus utt. Jūsu dzīvesbiedra maiņa nav jūsu kompetencē. ADD / ADHD pieaugušajiem sevi jāmaina.
ATRAST VISUS, KAS VARAT ATTĪSTĪT PAR ADD / ADHD
Daudzi pieaugušie papildinātāji noliedz. Esiet gatavs laiku pa laikam sniegt informāciju savam dzīvesbiedram. Daži partneri ir izstrādājuši slepenus veidus, kā izglītot savu dzīvesbiedru, stratēģiski ievietojot rakstus, grāmatas un brošūras ADD bērniem visā mājā. Viņi vēršas pie pieaugušo izglītības, pārrunājot ADD brāļadēlu, meitu, kaimiņu.
CITI
- Komplimentus savam dzīvesbiedram bieži. Izmantojot pozitīvus komentārus, jūs varat nedaudz izturēties pret uzvedību.
- Ignorējiet uzvedību, kas nav problēmu vērta.
- Dziļi elpojiet un atpūtieties.
- Izmantojiet maigu balss toni un maigus žestus.
- Izmantojiet humoru, lai izkliedētu sarežģītas situācijas.
- Saprotiet, ka jūsu laulātais vajadzības / mēģina / vēlas kontrolēt, jo viņu domas ir ārpus kontroles. Jums nav "pastāvīgi jāpalaiž un jāpārceļ", bet gan jāsaprot, ka dažreiz arguments ir saistīts ar ADD / ADHD lietu - un tam nav nekā kopīga ar tēmu, par kuru jūs strīdaties.
Bieži sakiet to sev:
Tā ir ADD / ADHD lieta!
TĀ IR TAVA IZVĒLE
AD / ADHD dzīvesbiedram var būt grūti, aizraujoši, stresa pilni, neparedzami, jautri, uzmundrinoši, uzmundrinoši utt. tāpat kā citas laulības. Atšķirība ir tā, ka ir ārkārtīgi grūti piesaistīt uzmanību kādam, kam ir nepatīkama uzmanība. Jums jāizdomā, kā rīkoties ar dzīvesbiedra neuzmanību, impulsivitāti un hiperaktivitāti. Koncentrējieties uz sava kunga talantiem, paveikto un pozitīvajām īpašībām - galu galā jūs apprecējāties ar šo cilvēku!
Nākamais: ADHD ietekme uz ģimeni
~ atpakaļ uz adders.org mājas lapu
~ adhd bibliotēkas raksti
~ visi pievienot / adhd raksti
