Darījumu veikšana ar depresiju: ​​Prāta vietas atrašana

Darījumu veikšana depresijas gadījumā nav tikai laika atrašana. Darījumu veikšana ar depresiju nozīmē arī smadzeņu telpas atrašanu. Smadzeņu telpa man ir lielākais ierobežotājs funkcionalitāte bipolārā (vismaz daļēji tāpēc, ka esmu rakstnieks). Man šķiet, ka manas smadzenes kļūst “pilnas”, un tad es neko nevaru darīt, jo es nevaru domāt. Vai arī es neprotu domāt. Vai arī domāšana izraisa tādu satraukumu, ka esmu sasalis. Šī smadzeņu telpa ierobežo man darīt lietas nomākta.

Kas ir smadzeņu telpa un kā depresija ietekmē smadzeņu telpu?

Es neesmu īsti pārliecināts, kas patiesībā ir smadzeņu telpa. Viss, ko es zinu, ir tas, ka jo garāka ir mana diena un jo vairāk lietu daru (jo vairāk rakstu, jo vairāk rediģēju, jo vairāk domāju), jo mazāk smadzeņu man ir pieejams citu lietu veikšanai. Jā, enerģija noteikti ir problēma (Bipolāri un nogurums - es esmu tik noguris), taču šai smadzeņu kosmosa lietai noteikti ir nozīmīgi ierobežojumi. Tas ir tāpat kā manas smadzenes ir krūze, un, tiklīdz tās ir pilnas ar ūdeni, tās vienkārši pārplūst un visur sakārtojas, un tad man jāgaida, līdz krūze iztukšosies vai nu miera, vai miega laikā (

Miega nozīme bipolāros traucējumos). Un kamēr nav vietas, nekas netiek darīts - vispār.

Tā kā man ir tendence uz depresiju, kad man nav vietas smadzenēs, es jūtos nomākta, domājot par kaut ko domāšanu. Pat vissīkākā lieta, piemēram, mana paklāja putekļsūcējs (tas ir niecīgs), ir ārpus manām smadzenēm. Manas smadzenes turpina kliegt brīdinājuma ziņojumu: “Es to nevaru izdarīt. Es to nevaru izdarīt. ”Un debesis man palīdz, ja es mēģinu virzīties tālāk, jo ne tikai tas ir praktiski neiespējami, bet cena par to nākamajā dienā ir neizturama.

Prāta telpas atrašana ar depresiju

Lielākā daļa cilvēku sūdzas par to, ka dienā nav pietiekami daudz laika, lai lietas paveiktu. Es zinu, es arī to daru. Bet man tas tiešām nav laika jautājums. Tas ir jautājums produktīvs laiks. Tā patiešām ir šī lieta par smadzeņu telpu. Manuprāt, smadzeņu vietas atrašana parasti tiek veikta dienas sākumā un dažreiz arī dienas beigās (Pārvietojiet savu domāšanas veidu no nepietiekamības uz bagātību un laika iegūšanu).

Man pamostoties es esmu pārāk miegains, lai ķermenis / smadzenes sūdzētos par mani, liekot man darīt tādas lietas kā barot sevi un kaķus, lietot medikamentus utt. Tātad tas tiek darīts. Tad es sāku strādāt. Un lēnām, tas ir, kad mana smadzeņu telpa tiek apēsta. Es zinu, ka parasti dienas sākumā man ir piecas vai sešas produktīvās stundas vai mazāk, tāpēc, ja es meklēju smadzeņu vietu, man vispirms jāmeklē rīts.

Tad es atpūtu pēcpusdienā. Es burtiski guļu ar aizvērtām acīm un atpūšos, jo pat televizora skatīšanās pārāk daudz apliek man smadzenes bez vietas. Jebkura smadzeņu telpa tiek radīta tikai pēc pārāk daudz atpūtas, un tas nozīmē, ka parasti vēlu pēcpusdienā es varu izdarīt dažas mazas lietas.

Jūsu grafiks, protams, var būt atšķirīgs. Es dzirdu par daudziem cilvēkiem, kuri ir produktīvi naktī, nevis dienas laikā. Liekas, ka pilnīgas smadzenes dažādiem cilvēkiem notiek atšķirīgi.

Depresijas un smadzeņu telpas ierobežojumu risināšana

Runājot ar citiem, es burtiski saku: “manas smadzenes šobrīd ir pilnas; Es to nevaru izdarīt. ”Lielākajai daļai cilvēku ir sajūta, kas tas varētu būt, jo dažreiz pat“ normālas ”smadzenes piepildās. Tas varētu notikt, ja, piemēram, viņš vai viņa stundām un stundām ilgi mācās uz lielu pārbaudījumu. Cilvēkiem nav ne jausmas, kāpēc manas smadzenes ikdienā piepildītos, bet vismaz priekšstats par to daudziem ir kaut nedaudz pazīstams.

Es domāju, ka jebkura ierobežojuma, neatkarīgi no tā, vai tas ir smadzeņu telpa, enerģija, emocijas vai kaut kas cits, svarīgais ir zināt savas robežas un strādāt tajās. Kā jau teicu iepriekš, ja es nepievērsīšu uzmanību saviem limitiem, es par to maksāšu. Es parasti par to maksāšu ar smieklīgu laika sprīdi, ko es varu darīt pilnīgi neko. Tāpēc labāk ir pievērst uzmanību manām robežām, atpūsties, kad mans ķermenis to saka, un būt produktīvam, kad vien varu. Tas noteikti ir sucks, bet tas ir tas, ko esmu iemācījies sadzīvot, pateicoties bipolāriem traucējumiem.

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai Google+ vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter vai plkst Bipolārs burbulis, viņas emuārs.