Trauksme - Traumas PTSD emuārs
Posttraumatisko stresa traucējumu panikas lēkmes ir biedējošas - burtiski. Daudziem cilvēkiem ar pēctraumatiskā stresa traucējumiem raksturīgas ārkārtējas bailes un nemiers (PTSS) izjūt sviedru plaukstas, sacīkšu sirdsdarbību un ātru elpošanu, kas saistīta ar paniku uzbrukumiem.
Melnbaltā domāšana ir raksturīga pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS). Kad esat traumēts, it īpaši atkārtoti, jūs sākat ticēt, ka dzīve ir laba vai slikta. Diemžēl biežāk ir tieksme uz visu slikto, jo tieši tas jums iemācīja traumatiskos pārdzīvojumus.
Pateicības diena ir klāt, kas nozīmē, ka mums ir svētku laiks; man brīvdienas nāk ar sarežģītiem pēctraumatiskā stresa traucējumiem (komplekss PTSS, dažreiz saīsināts līdz C-PTSD). Daudzi cilvēki šo gada laiku uzskata par priecīgu un triumfālu, mīldami kņadas. Tomēr, kad jūs dzīvojat ar sarežģītu PTSS, šī var būt milzīga sezona, kas piepildīta ar daudzām emocijām.
Posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) ietekme uz attiecībām, kad abiem partneriem ir PTSS, rada gan problēmas, gan ieguvumus. Dzīvot pēc traumas ir pietiekami grūti, taču navigācija attiecībās, kurās abiem partneriem ir PTSS, var būt emocionāls mīnu lauks. Par laimi, iemācoties būt attiecībās ar kādu, kam ir PTSS, ir vieglāk saprast, kad dzīvojat arī ar PTSS.
Man ir slikts ieradums, un tas attiecas uz izvairīšanos no posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS). Es veidoju plānus, ņemot vērā labākos nodomus, tikai tos atcelt pēdējā brīdī. Vai tas jums izklausās pazīstams? Cik reizes tas ir noticis, es turpinu piedzīvot atvienošanos starp vēlmi piedalīties pasākumā, kad veidoju plānus, un izteikta vēlme izvairīties no manas istabas atstāšanas, kad ir pienācis laiks iet. Tomēr esmu atklājis, ka izbraukumu sadalīšana pa posmiem samazina izvairīšanos no PTSS.
Ceļojuma trauksme un pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) palielina spriedzes plānošanu un atvaļinājuma atstāšanu. Ceļošana, nezināmās vietas, pūļi, atklātas telpas un citi neparedzami scenāriji daudzus PTSS simptomus, piemēram, nemieru, depresiju, disociāciju un nogurumu, var padarīt pamanāmākus. Protams, PTSS nenozīmē, ka jums jāpaliek tuvu mājām. Pavadot nedaudz laika ceļojuma plānu detalizēšanai, jūs varat tikt galā ar trauksmi ceļojumā un PTSS.
Pēctraumatiskā stresa traucējumu neparedzams aspekts ir zināt, kad jums nāksies tikt galā ar posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) izraisītājiem sociālajā vidē. Neraugoties uz zināšanām daudzās situācijās, kad PTSD sprūda ir iespējama, nav iespējams paredzēt vai izvairīties no katra sprūda (PTSD atkopšana: kā tikt galā ar sprūdainiem). PTSD aktivizētāji, kas rodas sociālajās situācijās, prasa rīkoties ar stratēģijām, kuras varat izmantot pat tad, ja nav praktiski pamest grupas iestatījumus.
Pirms trim gadiem šomēnes es pievienojos HealthyPlace emuāru veidošanas komandai, izveidojot šo emuāru. Es to izdarīju, jo es gribēju rakstīt par pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomiem un to, kas nepieciešams dziedēšanai. Tā bija personīga misija: es esmu PTSS izdzīvojušais, kurš gandrīz 30 gadus cīnījās pirms dziedināšanas trakot, kas mani noveda pie brīvības. Un tagad, kamēr man ir skumji to darīt, man jāsaka ardievas no Traumas! PTSD emuārs.
Sekošana un dziedināšana pēc pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomu parādīšanās ir smaga, kā to parādīja klients, kurš man nesen teica par viņa plāniem sākt mācīties pārpasaulīgo meditāciju, lai mazinātu satraukumu, un viņš satraukumā uzpūta: "Es zinu, kas man jādara dziedināt! Problēma ir tā, ka, kaut arī es zinu, kas jādara, šķiet, ka nespēju sevi panākt, lai to izdarītu. "Tas ir vispārējs atveseļošanās atturēšanās (un tas, par ko es bieži pats teicu). Zināšana, kas jādara, bet nesekojot līdzi, ir viena no lielākajām dziedināšanas problēmām pēc PTSS simptomu sakārtošanas.
Piecu gadu laikā pēc pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSS) simptomu parādīšanās es dziļi iedziļinājos pašiznīcinošos pārtikas ierobežojumos, kas lika man nomest milzīgu svara daudzumu. Mani vecāki pēc manas traumas bija mēģinājuši mani nogādāt terapijā, bet es atteicos no tā apspriešanas. Līdz ar svara zaudēšanu viņi piespieda mani redzēt ēšanas nesakārtotus speciālistus, no kuriem neviens nezināja, ko man darīt. Es neēdu un nerunāju. 80. gadu sākumā skaidrā saikne starp PTSS un ēšanas traucējumiem nebija labi dokumentēta vai saprotama. Tagad tas ir un dati ir skaidri: saikne starp PTSS un ēšanas traucējumiem ir reāla un ļoti izplatīta.
