Kā uzlabot garīgo veselību un labsajūtu

HealthyPlace garīgās veselības biļetens

Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:

• Kā uzlabot garīgo veselību un labsajūtu
• Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
• No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
• Piecelties garīgajai veselībai
• Jaunākās garīgās veselības ziņas

Kā uzlabot garīgo veselību un labsajūtu

Neskatoties uz problēmām un izaicinājumiem, jūs varat rīkoties, lai uzlabotu savu garīgo veselību un labsajūtu. Stress ir reāla pieredze, kas apdraud mūsu garīgo veselību un labsajūta. Turklāt garīgas slimības var apgrūtināt stresa pārvarēšanu tiešsaistes stresa pārbaude). Trauksme, depresija, ADHD, PTSS, ēšanas traucējumi un personības traucējumi ir tikai dažas garīgas slimības, kas traucē ikdienas dzīvi.

Neskatoties uz šīm grūtībām, jūs varat pārņemt kontroli pār savu dzīvi. Šie saraksti piedāvā veidus, kā uzlabot savu garīgo veselību un labsajūtu neatkarīgi no tā, ar kādiem izaicinājumiem jūs saskaraties. Iesaistoties tādās aktivitātēs, jūs iegūsit spēku un kontroli pār savu labsajūtu. Izvēlieties, kas jums der.

Mieriniet prātu un ķermeni:

• Elpo dziļi.
• Klausīties mūziku.
• Paņem dušu vai vannu.
• Tuvās gaismas; aizdedzi sveci.
• Baudiet klusu.

Šeit ir vēl 11 aktivitātes, lai atbrīvotos no trauksmes.

Samaziniet spriedzi:

• Klausieties sparīgu mūziku un dejojiet.
• Iet ārā un ej / skrien / brauc ar velosipēdu / pārgājienā / kāp uz / uz dārzu / mazgā auto.
• Dariet lekt domkrati.
• Noskatieties kaut ko smieklīgu un smieties.

Baudiet laiku vienatnē:

• Staigāt.
• Lasīt.
• Vēstnesis.
• Krāsa.
• Veiciet DIY projektus.

Socializēties:

• Dariet kādu no iepriekšminētajiem kopā ar kādu personu.
• Pievienojieties klubam vai atbalsta grupai.
• Uzaiciniet kādu uz spēles nakti.

Kaut arī šīs aktivitātes nenoņem problēmas no jūsu dzīves, tās visas palīdz jums uzlabot garīgo veselību un labsajūtu, uzņemoties atbildību par jūsu darbībām.

Saistītie raksti Garīgās veselības un labsajūtas uzlabošana

• Pārsteidza stress un nemiers? Kā ar to tikt galā
• Radošās aktivitātes var mazināt depresiju
• 30 padomi uzmanības deficīta traucējumu (ADD) pārvaldīšanai mājās
• Populārākās pārvarēšanas stratēģijas pusaudžiem un pieaugušajiem ar ADHD
• Veidi, kā pazemināt kortizola līmeni un satraukumu

Jūsu domas

Šodienas jautājums: Šodienas jautājums: Kad ar dzīvi ir grūti tikt galā, ko jūs darāt, lai uzlabotu savu garīgo veselību un labsajūtu? Mēs aicinām jūs piedalīties, komentējot un daloties ar jūsu izjūtām, pieredzi un zināšanām par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.

---

turpiniet stāstu zemāk

---

Dalieties mūsu stāstos

Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā jūs atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita funkcija HealthyPlace, pastāv liela iespēja, ka arī citi, kam tā nepieciešama, ir nepieciešami. Lūdzu dalies.

Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to neprasajot.

Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani

Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:

1. Piedošana un PTSS: atbrīvot traumu vai atbrīvot vainīgos?
2. Esmu tik noguris - bipolāri traucējumi un nogurums
3. Vai cilvēkiem ar garīgām slimībām vajadzētu būt bērniem?

Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.

No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem

Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.

• Mammas ar garīgām slimībām: vai vasara padara jūsu bērnus trakus?
• Izsaki labāku sevis versiju
• Beidziet man sacīt, ka es nesaku, ka esmu nomākts
• Pokemon Go man iemācīja par garīgās veselības pārvarēšanas prasmēm
• Vai aizkavēšanās trauksmes dēļ var būt laba lieta?
• Ko darīt, ja pašreizējie notikumi izraisa trauksmi
• Kā izdzīvot depresijas recidīvu
• Depresija nenovērš jūsu pamatvajadzības
• Self-Stigma sarežģī garīgo slimību ārstēšanu un atveseļošanos
• Efektīva pašnāvības ideju ārstēšanas nozīme
• Zāles ar blakusparādībām sūkāt, kāpēc lietot bipolāros medikamentus?
• Kā traumas ietekmē smadzenes?
• Vai šizoafektīvie traucējumi palīdz jums radīt mākslu?
• Visaptveroša pretestība ēšanas traucējumu atjaunošanā
• Jūties nedroši? 12 citāti, lai uzlabotu jūsu pašpārliecinātību
• Izsaki labāku sevis versiju
• 12 soļu atkarības atkopšanas programmu priekšrocības
• Jūsu DID diagnozes atklāšanas riski

Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.

Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.

Piecelties garīgajai veselībai

Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai

Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OKT, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.

Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.

Jaunākās garīgās veselības ziņas

Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:

• Lielākas smadzenes ir vairāk pakļautas garīgām slimībām
• Personības, uzvedības izmaiņas var signalizēt par Alcheimera slimību
• Kuņģa-zarnu trakta traucējumi ietver gan smadzeņu, gan zarnu, gan zarnu un smadzeņu ceļu.
• Jaunie pētījumi secina, ka starp darba indukciju un autismu nav asociācijas
• ASV pašnāvību līmenis cilvēkiem ar epilepsiju pārsniedz vispārējās populācijas līmeni
• Uzvedības aktivizēšana (BA) ir tikpat efektīva depresijas ārstēšanai pieaugušajiem kā CBT
• Pētījumā tiek noskaidrota vidējā 6 gadu kavēšanās starp bipolāru traucējumu sākumu un diagnozi
• Smadzeņu struktūras izmaiņas pusaudžu gados sniedz norādes uz garīgās veselības problēmu sākšanos

Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:

• loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
• sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
• sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
• vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.

atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss