“Es cenšos nebūt dusmīgs par pagātni”

Pētījumi rāda, ka pieaugušo uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD vai ADD) veiksmīgi ārstē ar medikamentu un terapijas kombināciju. Bet ne visi pieaugušie, kuriem ir tikko diagnosticēta ADHD pieņemiet palīdzību un meklējiet ārstēšanu. Daudzi uzskata, ka viņu ADHD saistītās radošuma, daudzuzdevumu spējas un uzņēmējdarbības enerģija raksturo to, kas viņi ir, un viņu panākumus dzīvē.

“Cilvēki uztraucas, ka ADHD ārstēšana mainīs viņu darbu un to, kā citi tos uztver, un viņi baidās par to izmaiņas pašas par sevi ienesīs, ”saka Deivids Fasers, M. D., klīniskais psiholoģijas asociētais profesors Vērmontas Universitātes Medicīnas koledža Burlingtonā.

Kā Jet Blue Airways dibinātājs un neatkarīgais domātājs Deivids Neelemans mums teica: "Ja kāds man pateiktu, ka jūs varētu būt normāls vai jūs varētu turpināt savu pieaugušo ADHD, es ņemtu ADHD."

Tā kā tas bija tūkstošiem amerikāņu, kas dzīvo pēc šī scenārija, ADHD diagnoze pieaugušā vecumā reti nāk par pilnīgu pārsteigumu un bieži vien nes sevī emociju sajaukumu. Jaukts, jo daudzi zina, ka ADHD ne tikai attiecas uz problēmām. Eksperts to sauca par “brīnišķīgu stāvokli”

Neds Hallowell, M.D., kam pašam ir ADHD, tas ir novedis pie ļoti enerģiskiem, radošiem, oriģināliem domātājiem, no kuriem daži ir mūsu dienu lielie uzņēmēji.

Tajā pašā laikā lielākā daļa pieaugušo ar ADHD zina, ka viņiem ir vairāk grūtību nekā citiem ar organizāciju, fokusu un produktivitāti. “Cik es atceros, es vienmēr esmu juties nevietā ar pārējo sabiedrību,” saka Debra Brooks, 48 gadus vecs, Portlandā strādājošs biznesa konsultants un trīs bērnu māte, kurai tika diagnosticēta apmēram desmit gadu laikā pirms. "Es vienkārši nezināju, ka tam ir nosaukums."

[Bezmaksas lejupielāde: Jā! Ir cilvēki, piemēram, jūs: ADHD daudzās sejas]

Diagnozētie bieži izjūt atvieglojumu, zinot, kāpēc viņi ir tādi, kādi viņi ir, taču to var mainīt ar nožēlu par pagātnes cīņām un to, kas varētu būt bijis, ja viņi agrāk būtu diagnosticēti savās dzīvo. "Es mīlu savus vecākus," saka Tomass Snodgrass, 33 gadus vecs, no Meža kalna, Merilendas, kuram tika diagnosticēts ADHD viņa 30 gadu sākumā. "Bet es sākotnēji dusmojos, ka viņi bērnībā neredzēja manus ADHD simptomus."

Šodien viņš atceras skolas gadus, kas piepildīti ar sašutumu, jo viņš nespēja koncentrēties. “Es mācījos visgudrākajās klasēs, bet vienmēr ieguvu viszemākās atzīmes,” viņš saka. Skolotāji viņam atkal un atkal teica, ka viņš neizmanto savu potenciālu.

Faktiski tā ir bērna diagnoze, kas bieži liek vecākiem pārbaudīt un diagnosticēt ADHD. Vecāks var redzēt savu mīļoto dēlu vai meitu cīnāmies skolā tādā veidā, kas viņai atgādina par viņas pašas skolas dienām. Ja viņas bērnam tiek diagnosticēta ADHD, vecāks, iespējams, uzzinās, ka šis stāvoklis ir iedzimts, ar 40 procentu iespēju, ka arī vienam vai abiem vecākiem ir ADHD. Viņas nepārtrauktās cīņas ar uzmanību, organizāciju vai aizmāršību var izraisīt vēlmi arī pārbaudīt.

Citi nesen diagnosticēti pieaugušie var pārvadāt smagāku bagāžu. “Pētījumi rāda, ka pieaugušie ar ADHD, visticamāk, nekā pieaugušie bez ADHD, ir atstājuši atzīmi, viņi pelna mazāk naudas, smēķē un ir atkarīgi no alkohola un narkotikām, ”saka Lenards Adlers, M. D., psihiatrijas un neiroloģijas asociētais profesors un pieaugušo ADHD direktors programma plkst Ņujorkas universitāte. Faktiski pieaugušo ADHD diagnoze dažreiz rodas, kad persona tiek pakļauta psiholoģiskam novērtējumam, lai noteiktu notiekošās skumjas garastāvokļa, neveiksmīgas laulības vai problēmu darbā cēloņus.

[Bezmaksas dabisko ADHD ārstēšanas iespēju ceļvedis]

Pat ja viņu dzīvē nav nopietnu problēmu zonu, ADHD diagnoze var atbrīvot pieaugušos no līdzsvara, jo stāvoklis pieaugušā vecumā joprojām ir maz zināms. Eksperti lēš, ka aptuveni 80 procenti pieaugušo ar traucējumiem - aptuveni 5 miljoni - oficiāli nav bijuši diagnosticēta galvenokārt tāpēc, ka ADHD neuzskatīja par stāvokli, kas saglabājas pieaugušā vecumā līdz apmēram 20 gadiem pirms. “Ārstiem agrāk tika mācīts, ka ADHD ietekmē tikai bērnus,” skaidro Dr. Adlers. "Bet tagad mēs zinām, ka, kaut arī hiperaktivitāte var mazināties, tādi simptomi kā neuzmanība un impulsivitāte turpinās pieaugušā vecumā."

Saka Debra Brūka: “Lai arī manai diagnozei bija jēga, es vienkārši nevarēju vai negribēju tam ticēt. Es jautāju visiem - manam vīram, maniem bērniem, draugiem - vai viņi domā, ka man ir ADHD. Viņi visi teica, ka izdarīja. Es biju satriekts, ka visi kaut ko bija raduši aizdomās, izņemot mani. ”

Ārstēt vai neārstēt?

Debra Bruksa bija vēl viena kavēšanās - sākumā. Satraukta par diagnozi, viņa saka: “Apmēram sešas nedēļas es uzliesmoju. Es pretojos zāļu sākšanai. Bet tad es atcerējos, ko neirologs, kurš mani diagnosticēja, bija teicis: “Kāpēc jūs man samaksājāt USD 1400, ja nevēlējāties manu padomu?” ”

Tiem, kas gūst ienirt un sāk ārstēšanu, var paiet laiks, lai atrastu pareizo profesionālo palīdzību un terapiju - parasti medikamentus un uzvedības modifikācijas. Neatkarīgi no tā, vai meklējat diagnozi vai ārstējaties, vislabāk ir zināt kaut ko par šo stāvokli un to, kas klīnicistam būtu jādara jūsu labā. Pat pieredzējuša ārsta aprūpē var paiet nedēļas vai pat mēneši, lai atrastu zāles un devas, kas jums vislabāk der. Tā rezultātā saka Harolds Meijers, New York City nodaļas direktors Bērni un pieaugušie ar uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem (CHADD), “Var paiet seši mēneši līdz gads, lai redzētu būtiskus uzlabojumus.”

Neskatoties uz šo brīdinājumu, daudzi cilvēki gandrīz nekavējoties ziņo par pozitīviem medikamentu rezultātiem. Pēc daudzām pārdomām Brooks sāka stimulējošu medikamentu. "Pirmā diena bija tāda, kurš uzvilka toņus?" viņa atceras. “Viņi visu mūžu man ir pieslēguši acis. Jau tagad esmu daudz organizētāka un papildināta ar lietām. Es atceros, kurā laikā es teicu pusaudžiem būt mājās. Un es ievēroju lietas, kuras es nekad agrāk nedarīju. Es sadusmojos uz savu vīru, ka staigāju uz baltā paklāja ar dubļainiem zābakiem. Pirms medikamentiem es nebūtu pamanījis - vai aprūpēts. ”

Maikls Adams, 43 gadu vecums, uzturēšanās mājās tēvs Ņujorkā, saka, ka viņš viegli pieņēma savu neseno diagnozi. Viņš saka, ka viņš ir piemērots tipiskajam ADHD profilam tik ilgi, cik viņš atceras, cīnās vidusskolā, sāk, bet nepabeidz koledžu, ir neorganizēts mājās un dažādos darbos. Kad viņa sieva nāca klajā ar grāmatu par ADHD, pazīmes kļuva skaidras. Kopš savas diagnozes un ārstēšanas Adams beidzot ir paveicis to, ko viņš bija nolēmis darīt pirms 20 gadiem. "Es pabeidzu prasības par savu angļu valodas grādu un arī saņemu sertifikātu vidusskolas angļu valodas pasniegšanai," viņš saka. “Es dažreiz domāju par to, kas man pietrūka skolā, jo nezināju, ka man ir ADHD. Bet es cenšos nedusmoties par pagātni - it īpaši, kad man ir tik daudz ko gaidīt. ”

Pareiza atbalsta iegūšana

Kad tikko diagnosticēts cilvēks ir sācis lietot medikamentus, viņam / viņai vajadzētu sākt strādāt arī ar pieredzējušu psihologu, psihiatru vai dzīves treneri, saka Meijers. Šie speciālisti var palīdzēt cilvēkiem ar ADHD apgūt uzvedības, laika pārvaldības un organizatoriskās stratēģijas, lai uzlabotu viņu dzīves kvalitāti. Meijers piedāvā šādus padomus nesen diagnosticētajiem starp mums:

• Ziniet savas likumīgās tiesības. Ja jums ir ADHD, jūs esat aizsargāts saskaņā ar diviem federāliem likumiem, kas attiecas uz personām ar invaliditāti.

• Meklējiet atbalstu, apmeklējot sanāksmes jūsu bezpeļņas interešu aizstāvības un izglītības organizācijas CHADD vietējās nodaļas vietne (noklikšķiniet uz “Atrast vietējos CHADD pakalpojumus” uz CHADD mājas lapa).

• Nejūtieties spiests pateikt savam priekšniekam. “Tagad par ADHD ir lielāka izpratne, bet tas nenozīmē, ka uzraugi ir priecīgi uzzināt, ka vienam no viņu darbiniekiem ir nosacījums,” saka Meijers. Tomēr, ja jūs domājat, ka naktsmītnes - biroja durvju aizvēršana, vairāk pārtraukumu - palīdzēs uzlabot jūsu darba rezultātus, jūs varētu vēlēties tos apspriest ar savu darba devēju.

Pieaugušie, kuriem diagnosticēta ADHD, var arī vēlēties pārvērtēt un dažādot savas atbalsta sistēmas, lai viņi mazāk paļautos uz dzīvesbiedriem, kolēģiem, draugiem un radiem. “Daudzi cilvēki ar ADHD ir laimīgi precējušies, ar bērniem un veiksmīgi strādā,” saka Deivids Gudmens, M. D., Džons Hopkinsa Medicīnas skolas psihiatrijas docents un pieaugušo ADD centra direktors Baltimora. "Parasti viņi ir izveidojuši efektīvu atbalstu darbā, piemēram, patiešām labu sekretāru, kā arī mājās."

Tomass Snodgrass bija viens no tiem cilvēkiem, kurš vienmēr izskatījās tā, it kā viņam viss būtu kopā - un lielākoties arī viņš. Neilgi pirms viņa diagnozes viņš un viņa sieva grasījās piedzimt savu pirmo bērnu. Tajā pašā laikā viņš tikko uzņēmās jaunu pilna laika darbu un apmeklēja arī absolventu skolu. Tas bija tad, kad viņa kopēšanas paņēmieni - piemēram, visu cilvēku līdzpievilcība, lai rakstītu dokumentus, kurus viņš līdz pēdējai minūtei ignorēja, un darbs divpadsmit stundu maiņās četrās miega stundās - sāka apšaudīt.

“Man bija pārāk daudz uz šķīvja,” atceras Snodgrass, kurš strādā pie transplantācijas komandas Džona Hopkinsa slimnīcā. “Es nemaz negulēju - es vienkārši gulēju tur un gāju pāri visam, kas man bija jādara. Tajās dienās, kad man vajadzēja skatīties manam dēlam, es aizmirstu pamest darbu. Es vienmēr pazaudēju atslēgas un mobilo tālruni. ”

Noguris no sajukuma un satraukuma, Snodgrass izskatīja savas apdrošināšanas kompānijas ārstu sarakstu, izvēlējās psihologa vārdu un aicināja uz tikšanos. “Es principā teicu ārstam:“ Jūs varat man pateikt, ka man ir ADHD. ”Sarunu sērija, kurai sekoja klīniskais novērtējums, apstiprināja viņa aizdomas.

“Man ļoti patika, ja man ir ADHD. Es varētu izdarīt 1000 lietas un neko nedarīt! ” viņš jokojot saka. Bet viņš ir pamanījis, ka no ārstniecības nāk daudz laba. “Viena no manām lielākajām problēmām vienmēr ir bijusi nepareiza vārda pateikšana nepareizajā laikā. Es sēdētu vadības sanāksmēs, un pēkšņi es izsvītrotu kaut ko pavisam citu no tēmas. Tagad man ir daudz lielāka kontrole. ”

Daži vārdi ir mainīti, lai aizsargātu privātumu.

[Jūsu pilna ADHD ārstēšanas iespēju izvēlne]

---

Desmit patiešām foršas lietas par ADHD palīdzības saņemšanu

Pieaugušie, kas tika intervēti par šo rakstu, saka, ka pēc palīdzības saņemšanas savam ADHD:

1. "Es beidzot varu izlasīt grāmatu no sākuma līdz beigām."
2. “Man ar savu dzīvesbiedru ir daudz dziļākas attiecības nekā jebkad agrāk.”
3. "Es varu aizmigt un aizmigt."
4. “Es esmu ļoti specializējies darbā!”
5. "Kopumā es tagad esmu daudz labāks vecāks."
6. “Manas radošās spējas ir uzlabojušas, nevis mazinājušas zāles.”
7. "Lielākoties es faktiski zinu, kur atrodas mans mobilais tālrunis un automašīnas atslēgas."
8. "Es beidzot esmu ieguvis savu koledžas grādu."
9. "Es lepojos ar savām mājām, kuras tagad ir vairāk sakārtotas nekā jebkad agrāk."
10. “Es nodarbojos ar vairāk izklaides aktivitāšu.”

Atjaunināts 2019. gada 25. aprīlī