Paņemiet grožus no ADHD, izmantojot psihoterapiju ar zirgiem palīdzībā

“Es vēlos, lai jūs dzirdētu sevi.” Būdams bērns, es to bieži dzirdēju no mammas, kura nedalījās manā ADHD. Man likās, ka viņa ir traka; mana dzirde bija laba.

Pēc manas ADHD diagnoze, 47 gadu vecumā, es sapratu, ka cilvēki ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem ir slikti pašnovērotāji. Pagāja 40 gadi, bet es beidzot zināju, ko mana mamma runā.

Mani vārdi un rīcība bija pretrunā ar maniem nodomiem. Līdz manai ārstēšanai šī neatbilstība izraisīja postījumus ar manu attiecības, atstājot mani sāpinātu un sajukumu.

[Ņem to ārā! Ārstējot ADHD ar vingrinājumu]

Kopš tā laika esmu atklājis Zirgu asistēta psihoterapija (EAP) - zirga nemanāmā spēja atspoguļo viņa hendleru emocijas un attieksmi. Mijiedarbojoties ar zirgu, jūs iemācāties novērot un reaģēt uz viņa izturēšanos, nevis palikt iesprūdis uzvedības modeļos. Pēc sesijas konsultanti runā ar klientiem par iemācīto. Šī terapija man palīdzēja apzināties, kā citi mani redz un kā pārliecināties, vai mani vārdi un darbības atbilst maniem nodomiem.

Daudzi bērni un pieaugušie ar ADHD tiek piesaistīti EAP, jo tie ir stimulējoši un jautri. Lai arī bērniem un pieaugušajiem patīk strādāt ar zirgiem, EAP uzmanības centrā nav jāšana vai jāšanas sports - dalībnieki paliek uz vietas - bet sekojot viņu terapijas komandas norādījumiem: sertificēts zirgu speciālists (ES), licencēts garīgās veselības speciālists un zirgs.

Sue Bass, zirgu dzimtas speciālists plkst Hope Ranch, Ročesterā, Minesotā, un viņas komanda bija strādājusi ar trim jauniem brāļiem un māsām no jauktas ģimenes. Divus vecākos satracināja jaunākā meita, kura, kā saka Bass, “nebija robežu, iegrūs viņu istabās un parasti viņus kaitina. ”Bass pamanīja, ka tad, kad jaunākais bērns ienāca arēnā, jauns miniatūrs zirgs sāka kaitināt lielo zirgi. “Viņš viņus izaudzināja, izdrāzdams,” saka Bass. “Tad viņš sāka iet pēc jaunākās meitenes apaviem. Viņš viņu neapvainoja; viņš bija pilnīgs kaitēklis. ”Tas kaitināja bērnu, kurš mēģināja no viņa atbrīvoties.

“Vecākas meitenes paskatījās viena uz otru un pajautāja jaunākajam brālim un māsai, kuram zirgs viņai to atgādināja,” stāsta Bass. “Sesijas fokuss vienā mirklī mainījās uz jaunākās meitenes izturēšanos.” Jaunajai meitenei bija tieša pieredze par to, ko viņas māsas pārdzīvo katru dienu. “Mēs paši to nevarētu ieplānot!” Piebilst Bass.

[Vai “Zaļais laiks” var palīdzēt kontrolēt ADHD simptomus?]

Zirgi ir lieli, spēcīgi un reizēm arī bailīgi. Viņi saņem mūsu uzmanību, bet, atspoguļojot mūsu izturēšanos, viņi nav izlēmīgi. Tas ļauj klientiem uzzināt par viņu izturēšanos, neļaujoties aizstāvībai. Ar mērķtiecīgu jautājumu palīdzību terapeiti palīdz dalībniekiem analizēt viņu mijiedarbību ar zirgu un citiem dalībniekiem.

Balstoties uz klienta vajadzībām, terapijas komanda sniedz klientam virkni instrukciju, piemēram, “Novēro zirgus, lai redzētu, kurš viens iet sev līdzi ”vai“ Veidojiet šķēršļu joslu, izvēloties priekšmetus, kas attēlo lietas, kas jūs novērš diena; tad aptur zirgu un ved to cauri šķēršļu trasei. ”Netiek doti nekādi citi norādījumi, un klients pabeidz procesu (vai ne) pēc sava ieskata. "Svarīgs nav uzdevums," saka Bass, "bet tas, ko klients uzzina - viņa domas un emocijas, strādājot ar zirgu."

Nav daudz pētījumu, kas atbalstītu EAP efektivitāti. Viens EAP pētījums, ko veica pētnieks Kay Trotter, PhD, LPC, NCC, parādīja, ka zirgu terapija uzlaboja hiperaktivitāti un impulsivitāti riska bērniem un pusaudžiem.

Kā nacionāli sertificēts konsultants Troters sekoja divām grupām. Viena grupa piedalījās konsultēšanā ar zirgu dzimtas dzīvniekiem atbalstītā grupā, bet otra grupa saņēma godalgotu, uz skolu balstītu skolu konsultāciju intervenci.

[Vingrinājums un jūsu smadzenes: kustību neirozinātne]

Trotera pētījuma rezultāti liecināja, ka ārstēšana ar zirgu dzimtas dzīvniekiem statistiski efektīvāk uzlabo bērnu spēju koncentrēties un palikt pie uzdevuma. Terapija arī ievērojami uzlaboja agresijas, satraukuma un skumjas simptomus grupā. Zirgu terapijas dalībnieki labāk pielāgojās jaunajai kārtībai un skolotājiem un viegli pārgāja no viena uzdevuma uz otru. Palielinājās pašnovērtējums un cieņa, un draudzības bija mazāk stresa.

Tūlītēja atgriezeniskā saite ir iemesls tam, ka terapija ar šīm “spēcīgajām un interesantām būtnēm” ir tāda efektīvs, saka Kit Muellner, Hope Ranch dibinātājs un licencēts, neatkarīgs klīniskais sociālais darbinieks. Turklāt klienti jūt, ka viņi kaut ko ir sasnieguši paši, nevis vecāki vai skolotāji viņiem saka. 1500 mārciņu liels dzīvnieks reaģē tā, kā tu vēlies, jo tu varēji koncentrēties. Tātad jūs esat paveikuši kaut ko tādu, ko gribējāt, pretēji tam, ka izdarījāt kaut ko, ko vēlējās kāds cits. ”

Es ienācu EAP seminārā sievietēm. Mēs bijām pārī un sacījām, lai apturētu zirgu un ved to uz noteiktu vietu. Nav problēmu, es domāju, pirms tam strādājot ar zirgiem. Tad konsultants teica: “Jums nav atļauts runāt.” Es panikā sāku.

Pirmkārt, es biju nepazīstamā vidē. Otrkārt, es strādāju ar kādu cilvēku, kuru nezināju. Treškārt, es nevarēju sarunāties. Pēkšņi es sapratu, cik ļoti esmu atkarīgs no vārdiem un kā esmu pazudis bez savas balss. No otras puses, kopš bērnības mani vārdi mani sagādāja nepatikšanām, jo ​​es viņus izsviedu.

Lai gūtu panākumus šajā uzdevumā, man bija jāizmanto neverbālā komunikācija. Man bija jāuzticas kādam citam, lai viņš uzņemtos vadošo lomu. Mans kuņģis sakustējās, un es sāku svīst. Es nekad neesmu aizmirsis šo nodarbību, un ieskatu, ko tas deva manā dzīvē, izmantojot ADHD.

Suzi Landolfi, sertificēts EAP terapeits, plkst Lielais sirds rančo, Malibu, Kalifornijā, kuram ir maģistra grāds psiholoģijā, saka, ka, lai efektīvi strādātu ar zirgiem, “jūsu domāšanai, emocijām un ķermeņa valodai ir jābūt saderīgai. Un vai tas nav tas, kas neļauj notikt ADHD? ”

Muellners pastāstīja, kā EAP palīdzēja vienam jaunam pieaugušajam ar smagu ADHD. Hope Rančā zirgiem ir atļauts nākt un iet. Strādājot viens pret vienu ar klientu, Muellners pamanīja, ka “dažas dienas mēs iešu kūtī un [zirgi] tur vienkārši karāsies. Mēs gribētu iziet citā dienā, un viņi būtu pazuduši. ”Muellners saka, ka zirgi skrūvēja tāpēc, ka jutās satraukti ap viņas saspringto klientu, un ka viņš iemācījās apklusināt prātu pirms ieiešanas kūtī.

Katherine, kuras meitai Sārai tika diagnosticēts ADHD 13 gadu vecumā, atklāja, ka EAP palīdzēja meitai izraisīt daudz pozitīvu izmaiņu. Sāra gatavojās sasniegt junioru augsto līmeni, kad viņu atsauca uz EAP. “Sārai bija daudz izaicinājumu,” saka Ketrīna. "Viņa bija dumpīga, viņas atzīmes nirās un viņai bija sociālas problēmas."

Sāra tika iedalīta septiņu meiteņu grupā, kas nedēļu katru dienu apmeklēja dienas nodarbības. Katrai meitenei tika nozīmēts zirgs un konsultants. Tāpat kā daudzi dalībnieki, Sāra nekad nebija bijusi apkārt zirgiem. Pirms terapijas saka Ketrīna, “Sāras kautrīgums un savrupā izturēšanās bija atstūmusi citas meitenes, un viņa nevarēja sadraudzēties.” Kā Ketrīna vēroja meitu vienas sesijas laikā, viņa bija pārsteigta par Sāras laipnību un līdzjūtību pret citu meiteni, kura cīnījās grupa.

"Viņa arī izrādīja cieņu pret [terapeitu] un citiem konsultantiem laikā, kad viņa necienīja pieaugušos," saka Ketrīna. “Es redzēju citu bērnu, tāpat kā Sāras skolotājas.” Pats labākais, ka daudzas no šīm izmaiņām pieķērās viņai ilgi pēc tam, kad viņa pārstāja veikt EAP.

Vārdi ir mainīti.

---

Zirgs, protams

Lai uzzinātu vairāk par zirgu asistentu psihoterapiju vai atrastu programmu jūsu reģionā, apskatiet šādus resursus:

• Zirgu asistētā izaugsmes un mācīšanās asociācija (EAGALA) EAGALA, kas dibināta 1999. gadā, vada programmas 40 valstīs, kā arī 32 ASV štatos un četrās Kanādas provincēs.
• EPONA jāšanas sporta pakalpojumi

Atjaunināts 2018. gada 3. janvārī