Kas ir steigā? 9 Laika taupīšanas padomi

Vai atceries rotācijas tālruņus? Man tas bija jāizmanto ezera krasta vasarnīcā, kuru mana ģimene īrēja pagājušajā vasarā, un, puisīt, tas mani kairināja. Tam vecajam briesmonim mūžīgi vajadzēja piezvanīt. Labi, ka vajadzēja tikai 11 sekundes (es to laika ziņā), bet tas tā likās mūžība mūsdienu straujajā pasaulē. Kas man lika aizdomāties par to, kāpēc man likās tik kairinoši tērēt visas 11 sekundes, sastādot tālruņa numuru! Ko tad?

Nepārdomājot, daudzi cilvēki dzīvo tādā steigā, kādu neradīja vai vismaz nedomāja radīt. Dažreiz aizņemts ir svētlaimīgs. Bet ne tad, ja “aizņemts” neļauj jums darīt to, kas jums ir vissvarīgākais. Tālāk ir norādīts, kā pārvarēt šo parasto slimību.

1. Koncentrējieties uz to, kas patiesībā ir svarīgs.

Neizplatiet sevi pārāk plāni un nekļūstiet apieti. Atcerieties, ka mobilie tālruņi, portatīvie datori un citi augsto tehnoloģiju rīki ļauj mums darīt vairāk, bet vairāk ne vienmēr ir labāks.
[Bezmaksas ekspertu resurss: sekojiet savam laikam]

4. Samaziniet uzmanības novēršanu.

2. Izveidojiet pozitīvu emocionālo vidi, lai kur jūs dotos.

Pozitīvas emocijas nav burzma. Tas ir ieslēgšanas / izslēgšanas slēdzis efektīvai garīgai funkcionēšanai. Kad jūs jūtaties droši savā apkārtnē, jūs domājat labāk, uzvedaties labāk, strādājat labāk un labāk varat palīdzēt citiem. Tāpēc dariet visu iespējamo, lai izveidotu pozitīvas attiecības. Vienmēr tiecieties būt draudzīgi un optimistiski.

3. Netērējiet laiku ekrāna samazināšanai.

Kas tas ir? Tas tiek pielīmēts pie jūsu televizora vai datora ekrāna. Ekrāna samazināšana traucē smadzeņu spējai koncentrēties. Ja vien iespējams, ierobežojiet šādu elektronisko hipnozi līdz vienai stundai dienā.

Lietas, kas jūs novērš regulāri jārisina. Vai turpināt zaudēt brilles? Apmāciet sevi, lai tos novietotu īpašā vietā. Ja jūs novērš uzmanību no žurnāliem, kas izkaisīti par jūsu virtuvi, ielieciet grozu citā telpā un pārliecinieties, ka žurnāli tajā nonāk.

5. Deleģējiet visu, kas jums nav labs.

Vai rēķinu apmaksa katru mēnesi ir kairinoša, jo jums nekad neizdodas tos nosūtīt savlaicīgi? Nododiet darbu savam dzīvesbiedram. Ja neesat precējies (vai arī jums ir dzīvesbiedrs, kuram arī tas nav labi), ielieciet pēc iespējas vairāk rēķinu par automātisko samaksu.

Jūsu mērķis nav būt neatkarīgam, bet gan būt faktiski savstarpēji atkarīgi. Tas ir, dalīt atbildību par dažādiem uzdevumiem un projektiem ar citiem cilvēkiem.

6. Lēnāk.

Periodiski pajautājiet sev, kāpēc jūs tik steidzaties, un uztveriet šo jautājumu nopietni. Ja atbilde ir “tāpēc, ka es kavēju”, novērtējiet savas prioritātes un atdaliet nevajadzīgos pienākumus. Ietaupītais laiks jāvelta tikai personīgajam vai ģimenes laikam.
[Bezmaksas vebinārs: tas ir par laiku: Izpratne par laika pārvaldības zinātni, izmantojot ADHD]

7. Divreiz padomājiet par vairākuzdevumu veikšanu.

Cilvēki bieži mēģina veikt divas vai vairākas lietas vienlaicīgi, pieņemot, ka tas ietaupa laiku. Bet pētījumi rāda Divu lietu veikšana vienlaikus prasa apmēram 50 procentus ilgāk nekā to darīšana secīgi. Izņēmums no šī noteikuma: Daži cilvēki ar ADD koncentrējas labāk, ja viņi dara kaut ko būtībā bez prāta vienlaikus veicot svarīgu uzdevumu - piemēram, klausoties mūziku vai balansējot uz balles, to darot mājasdarbs.

8. Ieguldiet savu laiku maksimālai atdevei.

Vai nezināt, kur iet laiks? Izveidojiet diagrammu un reģistrējiet visu, ko darāt. Varbūt diagramma norāda, ka pārāk daudz laika veltat pazaudētu atslēgu meklēšanai vai pusaudzes meitas naglai, lai sakoptu savu istabu. Padomājiet par dažiem radošiem veidiem, kā tos novērst (pakarot atslēgas āķi pie ārdurvīm vai nolemjot, ka galu galā viņas istabai nav jābūt tīrai).

9. Spēlē.

Iedomājami iesaisties tajā, ko dari. Tas izmantos jūsu brīnišķīgā, radošā prāta labākās daļas. Spēlēšana nav laika izšķiešana. Tas padarīs jūs efektīvāku neatkarīgi no tā, ko darāt, neatkarīgi no tā, vai sarunājaties vai cept ābolu pīrāgu.

[Vai tu laikam esi akls? 12 veidi, kā efektīvi izmantot katru stundu]

Atjaunināts 2018. gada 30. oktobrī