Es pazaudēšu savu darbu, ja nepalikšu motivēts!
Mums, papildinātājiem, nepieciešami pastāvīgi vizuāli atgādinājumi vai arī mēs esam spējīgi aizmirst, kāpēc kaut kas ir svarīgs, kad nākamais spilgtais, spīdīgais objekts piesaista mūsu uzmanību. Strādājot redzes līnijā, mēģiniet saglabāt piezīmi, attēlu, priekšmetu vai cita veida atgādinājumu. Pārliecinieties, ka tas ļoti piesaista jūsu emocijas. Lielākajai daļai papildinātāju ir nepieciešama ārēja […]
Mums, papildinātājiem, ir vajadzīga pastāvīgi, vizuāli atgādinājumi, vai arī mēs esam piemēroti aizmirst, kāpēc kaut kas ir svarīgs, kad nākamais spilgtais, spīdīgais objekts piesaista mūsu uzmanību. Strādājot redzes līnijā, mēģiniet saglabāt piezīmi, attēlu, priekšmetu vai cita veida atgādinājumu. Pārliecinieties, ka tas ļoti piesaista jūsu emocijas.
Lielākā daļa PAPILDINĀTĀJU lai paliktu uz ceļa, nepieciešama ārēja motivācija. Es domāju atlīdzību un sekas. Šis ir viens veids, kā to sasniegt: 1) izdomājiet veidu, kā kvantitatīvi izteikt “labi darāt savu darbu” un padariet šo specifiku par jūsu ikdienas mērķi. 2) Izlemiet par īstermiņa atlīdzību par dienas mērķa sasniegšanu. 3) Izvēlieties ilgāka termiņa atlīdzību par nedēļas mērķa sasniegšanu. 4) Nosakiet mērķa zaudēšanas sekas. Ja jūs vadāt uz atlīdzību (jūs reaģējat uz burkānu), sekas nebūtu tā, ka atlīdzību nesaņemsit. Ja jūs vadāt pēc sekām (jūs reaģējat uz nūjas), sekas varētu būt specifiskas, piemēram, ziedojums politiskai partijai, kurai jūs iebilstat.
Atjaunināts 2013. gada 17. jūnijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
