Apstiprinājumu izmantošana pārēšanās pārtraukšanai

8.daļa: Apgalvojumu izmantošana

Apgalvojumi ir svarīgs veiksmes aspekts, pārceļot pārēšanās un daudzas citas nevēlamas uzvedības.

Pilns mēnesis pēc jaunas izturēšanās ir nepieciešams, lai sāktu veidot jaunus modeļus un mainītu ieradumus vai domāšanas veidus.

Jaunā apstiprināšanas uzvedība jūsu triumfējošajā ceļojumā ir tā, ka izvēlētie apstiprinājumi katru rītu tiek skaļi izteikti trīs reizes.

Atkārtojot personīgi atbilstošus apgalvojumus regulāri mēnesi, tas var palīdzēt atbrīvot prātu no negatīvās domāšanas. Pēc tam jūsu domāšana un sevis izjūta var sākt augt un paplašināties veselīgi radošā veidā. Apgalvojuma izteikšana var arī palīdzēt jums pieņemt jūsu nepārtraukti attīstītās stiprās puses un sevis izzināšanu.

Šajā sadaļā ir 134 apstiprinājumi. Izvēlieties, kuras idejas jums šķiet vispiemērotākās.

Izvēlieties apstiprinājumus, ja pēc to izlasīšanas domājat:

"Ja es patiešām tam ticētu, mana dzīve būtu daudz labāka."

"Es vēlos, lai mana dzīve būtu tāda."

"Tas ir pārāk labi, lai būtu patiesība."

Metode: izvēlieties vienu, trīs vai piecus apstiprinājumus.

Katru rītu trīs reizes tos lasiet skaļi.

1) Vienu reizi nostājoties, nolasiet skaļi. Tas sagatavo jūsu iekšējo es, lai saņemtu apstiprinājumu.

2) Staigājot pa istabu vai āra laukumu, vienreiz nolasiet skaļi. Tas palīdz pamatot savu ķermeni, kā arī padara domu un sajūtu pazīstamu un ērtu it īpaši dažādās vidēs.

3) Vienreiz skaļi nolasiet spoguļa priekšā, sarunājoties ar jūsu refleksiju. Tas palīdz jums redzēt sevi klausāmu un palīdz pieņemt spēku un apziņu, ko jūs sev piešķirat.

Dariet to katru rītu vienu mēnesi.

Mēneša beigās pievienojiet savam sarakstam jaunus apstiprinājumus. Jūs varat atņemt visus apstiprinājumus, ko izdarījāt iepriekšējā mēnesī. Vai arī jūs varat turpināt ar jebkuru no tiem. Kad jūs iesaistīsities procesā, jums būs izpratne par to, kas jums jādara.

Šeit ir 134 apstiprinājumu saraksts, no kuriem izvēlēties. Jebkurā laikā varat pievienot savu personīgo sarakstu.

Apliecinājumi
Pazīsti sevi - nekas liekā

1. Es laimīgi baroju savu ķermeni un saņemu pilnīgu gandarījumu no mērenām ēdienreizēm katru dienu.
2. Es atzinīgi vērtēju visas manas sajūtas, zinot, ka tās mani virza uz patieso es.
3. Es esmu pelnījis mīlestību un cieņu tādu, kāda esmu.
4. Man patīk lieliska veselība.
5. Man ir bagātīga enerģija.
6. Es izbaudu krāsas, smaržas un dzīves sajūtu ap mani.
7. Esmu pārliecināta par sava prāta darbību.
8. Esmu uzticams. Es varu paļauties uz mani.
9. Es saku "jā" tikai tad, kad es to domāju.
10. Es saku "nē", kad to jūtu un domāju.
11. Es savā darbā esmu efektīvs un radošs.
12. Man ir pietiekami daudz laika, lai atpūstos un izbaudītu dzīvi.
13. Esmu mīlīgs.
14. Man prieks mācīties. Es vedu nodarbības un lasu grāmatas par jauniem priekšmetiem.
15. Es aicinu draugus pievienoties man vienkāršos priekos.
16. Es skaļi lasīju no sava triumfējošā ceļojuma žurnāla un pieņemu visu savu pieredzi kā pamatotu.
17. Katru dienu es vairāk uzzinu par savu vērtību un iekšējo dzīvi.
18. Es katru dienu godinu savu prātu, savu ķermeni un garu.
19. Es sevi cienu un iedrošinu augt kā laipnam un mīlošam cilvēkam.
20. Es iestājos par to, kam ticu.
21. Esmu godīga pret sevi un citiem cilvēkiem.
22. Es zinu, kā rūpēties par sevi.
23. Es varu piedot.
24. Es varu mīlēt.
25. ES esmu brīvs.
26. Man visādi uzlabojas.
27. Radošums ir svētība, kuru es pieņemu.
28. Esmu dāsna ar savu radošumu, sevi un citiem.
29. Es panesu savas jūtas, domāju, izlemju un tad rīkojos vai nerīkojos visu ieinteresēto pušu interesēs, rūpējoties par sevi un saviem mīļajiem.
30. Es pieņemu Dieva / Dievietes palīdzību, kas atklāj manu dzīvi.
31. Drosme mani vieno.
32. Es zinu, ko zinu.
33. Es viegli un konsekventi pāreju no ierobežojoša garīga stāvokļa uz bezgalīgu garīgu stāvokli.
34. Es varu atrast mieru sevī.
35. Es zinu, kad atlaist vaļā un virzīties tālāk.
36. Es pēta, kur mani ved radošums un svētlaime.
37. Es izmantoju nemieru, lai radītu.
38. Es saņemu atbilstošu atpūtu, fizisko aktivitāti un barošanu.
39. Es mīlu savus ugunskurus un ģimeni.
40. Mani mīl mani draugi un ģimene.

---

Apstiprinājumi 41. – 134

41. Savlaicīga pareiza rīcība un pareiza rīcība ir mana vienīgā patiesā aizsardzība.
42. Es piesaistu lielas naudas summas.
43. Es palieku pie uzdevuma: jauni un veci uzdevumi.
44. Es savā dzīvē piesaistu veselīgus, godīgus cilvēkus.
45. Esmu pateicīgs Dievam / Dievietei un cilvēkiem.
46. Esmu priecīgs, ka esmu vesels un dzīvs.
47. Es cienu citu panākumus.
48. Es sekoju citiem.
49. ES esmu izskatīgs.
50. Es pieturos pie sevis.
51. Es sagaidu labāko.
52. Es sniedzu ieguldījumu citu cilvēku laimei.
53. Es sekoju cauri.
54. Es lūdzu to, ko es gribu.
55. Es palīdzu citiem sasniegt savus mērķus.
56. Es cienu savu un citu cilvēku godīgumu.
57. Es skaidri un no visas sirds saku savu jā un nē.
58. Es pieņemu citu cilvēku veidus, kā izmantot viņu personīgi izstrādātos dziedināšanas un uzturēšanas rīkus.
59. Es pieņemu citus tādus, kādi viņi ir.
60. ES mīlu.
61. Es uzplaukstu. Vislabākais man šeit ir, lai iedibinātu esamību.
62. Es pārvērtu zināšanas pozitīvā darbībā.
63. Es dalos savos mērķos.
64. Es uzskatu, ka mācos.
65. Es dalos ar saviem uzdevumiem.
66. Es dalos savos sapņos.
67. Es ļāvu citiem palīdzēt.
68. Esmu pilngadīgs.
69. Esmu atvērts
70. Es ļāvu citiem uzzināt savu dzīvi.
71. Es ļauju citiem savā dzīvē.
72. Es pieļauju citu dusmas un vilšanos. Es uzturu Relationshiop un savu rīcību.
73. Es radu iespējas.
74. Kur vien iespējams, es negatīvus pārvērtu pozitīvos.
75. Es priecājos būt publiski atbildīgs.
76. Es palieku pie uzdevuma.
77. Man ļoti labi maksā naudu un cieņu.
78. Esmu liesa, seksīga un stipra.
79. Es vēlos gūt panākumus.
80. Es ticu savai dziļajai zināšanai.
81. Es piedāvāju to, ko es zinu, cilvēkiem saprotamā nozīmē.
82. ES esmu skaists.
83. Cilvēki priecājas būt kopā ar mani.
84. Es apmeklēju praktiskus, konkrētus jautājumus.
85. Es izdarīju labojumus pēc iespējas ātrāk.
86. Es nekavējoties izmainos ar pastāvīgu klātbūtni.
87. Es savlaicīgi pareizi rīkojos un pareizi rīkojos.
88. Es dzīvoju nebeidzamās secībās, kas šobrīd ir aktuālas.
89. Es atsakos no novecojušām attiecībām, ieskaitot novecojušas attiecības ar sevi.
90. Es veidoju savu nākotni tagadējos brīžos.
91. Es uzmanīgi ievēroju savu grafiku un pienākumus.
92. Esmu skaidra un mierīga.
93. Cilvēki manā dzīvē ir klāt mūsu savstarpējai mācībai.
94. Es izturos pret pazemošanu kā pret skolotāju, kurš palīdz man precīzi noteikt manas prioritātes - draugus, ģimeni, sabiedrību.
95. Es sekoju līdzi saviem projektiem.
96. Es mijiedarbojos ar jauniem cilvēkiem.
97. Man veicas tur, kur es pielieku savus centienus.
98. Es domāju, ka domas, kas šajā situācijā radīs laimi.
99. Es labi pārvaldu lielas un mazas naudas summas.
100. Es runāju to, ko zinu no sirds.
101. Es ticu, ka cilvēki šeit atrodas manis labā.
102. Cilvēki labprāt mani atbalsta.
103. Cilvēki priecājas, ka mani mīl.
104. Cilvēki ar prieku dod man to, kas man vajadzīgs.
105. Cilvēki labprāt pieņem mani.
106. Cilvēki labprāt maksā man.
107. ES esmu gudrs.
108. Esmu radoša.
109. Es esmu vēlama.
110. Esmu ātrs.
111. Esmu vesela.
112. Es esmu labs vecums, lai būtu.
113. Es esmu pievilcīgs.
114. Es rīkojos atbilstoši.
115. Esmu stiprs un mierīgs.
116. Esmu rotaļīga un kompetenta.
117. Es esmu pazemīgs.
118. Es rūpējos par sevi.
119. Es atrodu savu ceļu šajā jaunajā pasaulē.
120. Es veidoju iespēju.
121. Veicot šo vingrinājumu, es uzvaru.
122. Man visādi uzlabojas.
123. Es piedodu visiem, kuri, manuprāt, ir man nodarījuši pāri.
124. Esmu mērens un pieklājīgs.
125. Es piedodu sev par visām sāpēm, kuras esmu sev nodarījusi.
126. Esmu atvērts mīlestības saņemšanai un uzņemšanai.
127. Esmu atvērts saņemt, uzņemt un atgriezt mīlestību.
128. Es veidoju stabilu karjeru, kas rada prieku un gandarījumu man un cilvēkiem, kuriem kalpoju.
129. Es saturu savas jūtas un domāju par to, ko jūtu un daru.
130. Esmu sakņojusies pareizas rīcības augsnē.
131. Es esmu pelnījis tikai panākumus.
132. Esmu vesela.
133. Esmu pārtikusi un laimīga.
134. Es elpoju, baudu, esmu godīgs, klausos, mācos, prasu, ko gribu, sekoju savai svētlaimei un savam godam. Pārējais izvēršas tāds, kāds tas ir.

8. daļas beigas

Nākamais: Devītā daļa: palīdzības formas ārpus triumfējoša brauciena kiberguidēm
~ visi triumfējošie ceļojumu raksti
~ ēšanas traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par ēšanas traucējumiem