Vai viņš var piedot manu dusmu? Vai viņam vajadzētu?

Šis jautājums tika publicēts ADDConnect grupā ADD Adults. Zemāk ADD eksperte Melisa Orlova piedāvā savus padomus ADD pieaugušajiem, kuriem ir dusmu pārvaldības problēmas. Pirmkārt, jūs neminat, kad sākat lietot ADHD medikamentus, kā arī nesakāt, vai pirms gada jums bija niknums. Ja jums nebija rages pirms gada […]

Šis jautājums tika publicēts vietnē ADDConnect’s PIEVIENOT pieaugušo grupu. Zemāk - PIEVIENOT ekspertu Melisa Orlova piedāvā savus padomus ADD pieaugušajiem, kuriem ir dusmu pārvaldības problēmas.

Pirmkārt, jūs neminat, kad sākāt savu ADHD medikamenti, kā arī nesakat, vai pirms gada jums bija niknums.

Ja pirms gada nav bijis niknuma un ja jūs sākat lietot medikamentus par to laiku, es ieteiktu jums parunāt ar savu ārstu par to, vai dusmas ir zāļu blakusparādība.

Ja tas nav faktors, man jums ir šādi ieteikumi:

Beidz dzert, pilnībā, vismaz gadu. Kā jūs to raksturojat, alkohols veicina jūsu cīņas. Atbrīvošanās no tā šajā gadījumā būs tikai laba lieta un piešķirs jums nelielu elpas telpu citu lietu labošanai.

Savu vīru sita vienkārši nav pareizi. Tas nav arī ADHD simptoms. Ja jūs turpināt šo praksi - jūs ziņojat par vismaz 8 vardarbības uzliesmojumiem gadā -, tas nozīmē, ka jūs nopietni neuztverat savu lomu šajā procesā. Cīņas var būt sarežģītas, taču vairums cilvēku neizmanto vardarbību, lai atrisinātu cīņas. Tā nav cīņa, kas iziet no rokām, tā ir JŪS. Lūdziet profesionāla terapeita palīdzību, kurš saprot gan ADHD, gan vardarbību ģimenē (tieši to jūs arī darāt). Pievienojieties dusmu vadības atbalsta grupai.

Nepaļaujieties tikai uz uzmanības deficīta medikamentiem, lai jums palīdzētu pārvaldīt savas dusmas. Ja viņi kaut kā mazina jūsu dusmas, un dažreiz viņi to dara, lieliski. Bet jums var būt nepieciešama terapija, lai uzzinātu, kāpēc šie niknumi jums ir tik intensīvi, un, kas ir vēl svarīgāk, kāpēc jums šķiet, ka ir pareizi fiziski ļaunprātīgi izmantot savu partneri.

Gaidiet, ka jūsu vīra aizsargspējas saglabāsies diezgan ilgu laiku - kā vajadzētu. Ja lomas tiktu mainītas, jūs uzskatītu par nepamatotu, ja viņš vienkārši teiktu: “Tagad es esmu uz mediķiem, tāpēc pārstāj būt aizstāvis!” Jūs to darītu vēlas, lai ievērojamā laika posmā tiktu pierādīts, ka ļaunprātīga izmantošana vairs netiks pieļauta, jo tika veikti īpaši pasākumi, lai to novērstu.

Pēc saviem ieskatiem līdz šim veiktie pasākumi ietver tikai nokļūšanu medijos un cerību, ka tas darbosies. Ar to nepietiek. Iegūstiet terapiju. Pievienojieties atbalsta grupai. Iemāciet sev iet prom no sarežģītām sarunām WAY, pirms nokļūstat vardarbīgā vietā. Praksē ejot prom. Vienīgais veids, kā atgūt viņa uzticību, ir nodrošināt, ka jūs nekad vairs nekad viņu nesitīsit un pēc tam to iegūsit Esiet jaunais “status quo” pietiekami ilgi, lai viņš tic, ka varēsit turpināt dzīvot pēc šī jaunā noteikums. Īsuma nav.

Atvainojiet viņu. Jūsu rīcība nekādā veidā nav attaisnojama neatkarīgi no tā, cik smaga ir cīņa. Viņš ir pelnījis dzirdēt jūsu nekvalificētu atvainošanos vairāk nekā vienu reizi.

Atjaunināts 2011. gada 14. oktobrī