Vai jūtaties satriekts? Pārņem kontroli!

Es domāju, ka ir ļoti svarīgi saprast, ka jums nav jāapgūst viss par ADD vienlaicīgi; es domāju, ka, ja diagnoze jums bija kā “milzīgs pārsteigums”, tad jūs, iespējams, darījāt labi dažādās dzīves jomās, un jūs varat lēnām sākt iekļaut izmaiņas savā rutīnas.

Mans pirmais ieteikums ir tas, ka jūs izveidojat vietu, kur iegūt visu informāciju, kas nāks jūsu virzienā - spirālveida piezīmju grāmata darbotos lieliski. Padomājiet par piezīmju grāmatiņu kā milzīgiem sasietiem papīra gabaliņiem; tā vienīgais mērķis ir iegūt un glabāt informāciju par ADD, līdz esat gatavs kaut ko darīt ar šo informāciju.

Katrā apgabalā, kuru esat identificējis kā kaut ko, kas jums jāzina vairāk, izveidojiet vienu sadaļu. Jums var būt sadaļa ar nosaukumu “Medikamenti”, citu ar nosaukumu “Organizēšanas prasmes”, citu ar nosaukumu “Personiskās attiecības” un vēl “Grāmatas / Žurnāli / Vietnes, lai pārbaudītu”.

Uzzinot jaunas lietas par ADD un pats, piezīmju grāmatiņa kļūst par vietu, kur ierakstīt informācija - pierakstiet visu, ko dzirdat, lasāt vai redzat spirālveida piezīmjdatorā zem attiecīgā sadaļa. Sāciet katrā sadaļā pierakstīt visu, ko jūs jau zināt, un pievienojiet šo informāciju, apgūstot jaunas lietas. Tas būs īpaši noderīgi, pārbaudot medikamentus - jūs varat ierakstīt visus medikamentus, devas un blakusparādības vienā vietā - un tas būs lielisks palīgs jūsu ārstam, mēģinot noteikt, kuras zāles un kuras devas ir vislabākās tu.

Mans pieņēmums ir, ka jūs jau esat uzsācis kāzu sagatavošanu un jums jau ir metode, kā sekot līdzi visai informācijai, kas saistīta ar kāzu plānošanu. Ja jums nav kaut kāda “kāzu plānotāja”, tad katrā ziņā sāciet to. Izmantojot tos pašus principus, kas iepriekš aprakstīti jūsu piezīmjdatoram ADD Spiral, izveidojiet piezīmju grāmatiņu. Trīs gredzenu stiprinājums šeit varētu darboties labāk nekā spirāle ar sadaļām, kas attiecas uz kāzām.

Sadaļās varētu ietilpt “Mūzika”, “Ziedi”, “Atrašanās vieta”, “Kāzu ballīte”, Fotogrāfs / Videogrāfs ”,“ Ēdiens ”utt. Noteikti aiz katras cilnes ievietojiet tukšu papīru, lai jūs varētu saspraust attēlus un jums būtu daudz vietas piezīmju rakstīšanai. Tad, kad sākat iegūt, piemēram, ziedu aprēķinus, visa šī informācija nonāk plānotājā zem Sadaļa “Ziedi” un, kad esat gatavs pieņemt lēmumu par ziediem, jums būs viss nepieciešamais pirkstu gali.

Izveidojot mājas informāciju, kas jums nepieciešama, lai izsekotu, neatkarīgi no tā, vai tā attiecas uz jūsu kāzas vai jūsu veselība, jums būs daudz labākas iespējas pieņemt lēmumus par to, kādam jābūt darīts.

Atjaunināts 2009. gada 9. novembrī