Prieka atrašana darbā

Darba pasaulē ADHD var radīt dažus drausmīgus šķēršļus karjeras panākumiem. Nav viegli izvirzīt un sasniegt mērķus, ja notiek pastāvīga cīņa par koncentrēšanos, prioritāšu noteikšanu un izvairīšanos no uzmanības novēršanas, kuru citi viegli noskaņo. Kā jūs varat paveikt lietas, ja nevarat izkļūt no sava jucekļa? Kā jūs sekojat kritiskiem darba uzdevumiem un projektiem, ja jūsu prāts automātiski pāriet uz kaut ko citu?

Nav brīnums, ka darbinieki ar ADHD bieži vien atpaliek no cerībām - gan viņu pašu, gan priekšnieka.

Bet cīņa ar termiņiem vai organizāciju ir tikai puse no stāsta. Tāpēc, ka ADHD ne tikai rada šķēršļus darba panākumiem, bet arī iezīmes un prasmes, kuras darba devēji apbrīno - entuziasmu, ārkārtas radošums, uzņēmējdarbības gars un, protams, neizmērojamā enerģija, kāda ir cilvēkiem ar ADHD zināms. Darbiniekiem, kuri iemācās gūt labumu no šīm priekšrocībām, patiešām veicas ļoti labi.

Šajā rakstā mēs tiksimies ar trim cilvēkiem, kuri, smagi strādājot, atvērtībā jaunām idejām un palīdzot citiem, ir pārvarējuši ar ADHD saistītās neveiksmes, lai izveidotu produktīvu un apmierinošu karjeru. Viņu vārdi ir mainīti, taču viņu ievērojamie stāsti spīd cauri, kalpojot par iedvesmu ikvienam cilvēkam ar ADHD, kurš jebkad ir cīnījies, lai to izmantotu.

No studentu cīņas līdz top advokātam

Ja jūs redzējāt Katherine L. Tagad jūs nekad nedomājat, ka šis precīzi formulētais 40 lietas jurists gandrīz pameta vidusskolu. Uzaugusi Losandželosas strādnieku klases apgabalā, Ketrīna cīnījās skolā. Viņas lasīšanas prasmes un atmiņa bija slikta, un viņa bija briesmīgi nemierīga. Skolotāji nespēja vai negribēja palīdzēt. "Neviens nedomāja, ka es varētu kaut ko daudz izdarīt," viņa saka. “Man kļuva garlaicīgi, ja sēdēju ilgāk par 30 minūtēm.”

[Iegūstiet šo lejupielādi: 8 sapņu darbi pieaugušajiem ar ADHD]

Pēc vidusskolas diploma saņemšanas Ketrīna sāka strādāt par frizieri. Vairākus gadus viņa pavadīja, pārlecot no darba uz darbu, un pēc tam iestājās vietējās kopienas koledžā, kur atsākās viņas akadēmiskās grūtības. Visbeidzot, pēc viena no profesoriem mudināšanas, viņa tika novērtēta par mācīšanās problēmām, un viņai teica, ka viņas invaliditātei ir nosaukums: disleksija.

Pēc viņas diagnozes noteikšanas Ketrīna sāka atvēlēt vairāk laika lasīšanai un rakstīšanai, kas nepieciešama viņas kursiem. Viņas atzīmes uzlabojās. Patiesībā viņai veicās tik labi, ka viņa spēja pārcelties uz četrgadīgu koledžu. Viņa piebalsoja LSAT un ar skolas mītņu palīdzību nokļuva prestižajā juridiskajā skolā. Drīz pēc tam viņai tika diagnosticēts pieaugušais ADHD un sāka lietot stimulējošu medikamentu.

Neskatoties uz medikamentiem, Ketrīna baidījās, ka viņa izslīdēs ārā. Pēc klases katru dienu viņa veica mājas līniju, kur katru stundu pavadīja studējot. Palīdzēja papildu studiju laiks. Tā tas notika arī ar parasto mācību grāmatu aizstāšanu ar lentēm. Turklāt viņa sāka veidot PowerPoint prezentācijas, kurās tika apkopoti lasījumi. Tas palīdzēja uzlabot viņas izpratni.

Pēc juridiskās skolas beigšanas 1998. gadā Katherine ieguva stipendiju, kas ļāva viņai izstrādāt programmu, kas sniedz juridiskos pakalpojumus bērniem ar ADHD un LD. Šodien viņa palīdz simtiem maznodrošinātu ģimeņu saņemt pakalpojumus saviem bērniem - tāda veida palīdzību, kāda viņai tika liegta. Papildus darbam centrā Ketrīna vada seminārus par bērnu likumīgajām tiesībām ar invaliditāti.

[Noklikšķiniet, lai lejupielādētu: 10 ADHD-Proof produktivitātes noteikumi]

Kāds ir Ketrīnas panākumu noslēpums? Zāles protams, palīdzēja. Tā tapa viņas ADHD draudzīgās studiju stratēģijas. Katrīna bija pietiekami gudra, lai atzītu, ka viņai veicas labāk darbā, kas ir vairāk - nevis mazāk - prasīgs. (Tas bieži notiek ar cilvēkiem ar ADHD.) Sākotnēji viņa uzskatīja par paralegālu darbu, taču šaubās, vai viņa būtu varējusi visu sakārtoto dokumentu noformēšanu. Viņa saka, ka advokāte viņai ir piemērota, jo “tā ir vairāk bilde nekā detaļas. Likums iekļaujas manā uztverē piecos līmeņos vienlaikus. Es pats izveidoju programmu un darbu. Es varu izdarīt 10 lietas vienlaicīgi, un tas man sagādā prieku. ”

Tiklīdz lieta tiek nodota viņai, Katherine sadala darba slodzi diskrētos posmos. Tas viņai traucē justies satriektam. “Ir procedūras, kas man jāievēro, lai lietas tiktu galā,” viņa skaidro. “Man jāsāk projekti savlaicīgi, un es nevaru uzņemt saīsni.” Viņa joprojām sadedzina pusnakts eļļu, bet tikai tāpēc, ka tieši viņas birojā ir klusākais.

Katrīna turpina cīnīties ar lasīšanu un rakstīšanu. Bet viņa pārvalda, izmantojot a Kurzweil Ierīce, kas skaļi nolasa juridiskās biksītes - kā arī ar kolēģu palīdzību, kuri pārlasīja viņas biksītes.

Katherine aizraujas ar darbu, un viņa palīdz nopelnīt daudz bērnu. "Tas ir iedvesmojošs mazulim, kuram ir problēmas uzzināt, ka es gandrīz absolvēju vidusskolu, kad esmu beidzis juridisko skolu," viņa saka.

Panākumi - pēc 34 dažādiem darbiem

Divu gadu laikā, kopš viņš piešķīra savu stipendiju kā Daniels G. ir guvusi ievērojamus panākumus, iegūstot 3,5 miljonus dolāru dažādām sabiedrības organizācijām. Bet Daniela karjeras ceļš nav bijis vienmērīgs. “Mana darba dzīve ir bijusi tāda kā klejošana tuksnesī,” saka 43 gadus vecais Dienvidaustrumu lauku iedzīvotājs.

Tas maigi sakot: pirms kļūšanas par pašnodarbinātu, Daniels izmēģināja 34 dažādus darbus, ieskaitot pārdevēju, administratoru, sētnieku, preses palīgu un ainavu. Kas lika viņam turpināt mainīt darbu? Garlaicība, galvenokārt. “Vecajos darbos es saņēmu atgriezenisko saiti, ka es biju labs, lai sāktu lietas, bet ne pabeidzu projektus,” viņš saka. "Būt par pašnodarbinātu dotāciju rakstnieku ir veids, kā to mainīt, jo ir noteikti projekti ar noteiktu dzīves ilgumu."

Apmēram tajā laikā, kad viņš pats izcēlās, Daniels lasīja Virzīts uz uzmanības novēršanu, autors un Džons Likijs, M. D. Viņš uzreiz saprata, ka viņam piemīt daudzas no grāmatā aprakstītajām iezīmēm. Viņš konsultējās ar ārstu un, protams, bija diagnosticēts ADHD. Daniels vienmēr to uzskatīja par kaut ko tādu, kas skar tikai bērnus, bet viņš sāka lietot stimulējošus medikamentus un secināja, ka tas palīdzēja viņam koncentrēties. Viņš arī sāka pārdomāt savus darba ieradumus - labos un ne tik labos. “Tas, ka man neizdevās sekot līdzi, vienmēr mani uztrauca,” viņš atzīst. “Es jutu, ka tā ir morāla neveiksme. Es nezināju, ka ADHD bija iemesls, kāpēc man tik ātri apnika. ”

Tagad Daniels ir pārliecināts, ka ADHD padara viņu par labāku grantu rakstītāju. “ADHD lietošana ļauj jums izveidot savienojumu starp lietām, kuras citi cilvēki neredzētu,” viņš saka. "Es pastāvīgi skenēju vidi un vienmēr pamanu uzņēmējdarbības iespējas." Tāpat kā Katherine, arī Danielam patīk redzēt, kā viņa darbs sabiedrībā gūst taustāmus ieguvumus. "Runa nav tikai par dolāriem," viņš saka. “Manam darbam ir jāatbilst manām vērtībām.”

Ar viņa pamudinājumu ADHD treneris, Ņujorkas pilsētas Bonnie Mincu, Daniels katru darba dienu sāk, izvirzot mērķus. Sākumā, viņš saka, viņš bija pārāk optimistisks par to, ko viņš varēja paveikt. Tas lika viņam uzņemties pārāk daudz darba - un nokavēt kritiskos termiņus. Bonija palīdzēja viņam precīzi noteikt, cik daudz laika veltīt dažādiem uzdevumiem. Viņa arī iemācīja viņam, kā sadalīt daudzpakāpju projektus to sastāvdaļās un prognozēt šķēršļus, ar kuriem viņš varētu saskarties. Uzlabotās laika vadības prasmes palīdz viņam izvairīties no pārāk daudzu projektu uzņemšanas vienlaikus.

Papildus Bonnie, Daniels nodarbina kādu personu, kas palīdz uzturēt viņa failus. Un katru sestdienu Daniels tiekas ar savu “atbildības partneri”, draugu, kurš palīdz saglabāt savu karjeru. “Es esmu godīgs pret viņu, stāstot viņam par savām neveiksmēm un norādot, kur man jāaug,” skaidro Daniels.

Daniels saka, ka viens no labākajiem pašnodarbinātības aspektiem ir spēja žonglēt savu grafiku. Mērķis ir izmantot dienas laikus, kad viņa koncentrācija ir maksimālā. Pēc viņa teiktā: "Es beidzot esmu sev devis atļauju nesākt darbu plkst. 8:00 rītā." Viņš bieži strādā vēlu vakarā, kad klusums palīdz viņam koncentrēties. Kad viņš iestrēgst kādā konkrētā problēmā, viņš dodas skriet. Ja skriešanas laikā viņam ir “eureka brīdis”, viņš runā magnetofonā, kuru nēsā sev līdzi. Dodoties mājās, viņš nodod savas domas uz papīra, lai viņš varētu rīkoties pēc tām.

Papildus savam magnetofonam un PDA Daniels izmanto Mindjet prāta kartēšanas programmatūra un Neredzams pulkstenis, sīkrīks, kas pīkst vai vibrē noteiktos laika intervālos. “Es spēlēju“ Pārspēt pulksteni ”,” viņš paskaidro. “Es sev saku, ka varu veikt uzdevumu 15 minūtes, un tad es iedarbinu pulksteni. Tiklīdz es sāku darbu, es parasti pie tā palieku. Es pati kautrīšos. ”

Daniels tagad strādā, lai iegūtu vairāk nekā 1 miljona ASV dolāru lielu subsīdiju, un viņš neplāno tuvākajā laikā to samazināt. "Mani stimulē mācīšanās," viņš saka, "un stipendiju rakstīšana ir tāda pati kā klātbūtne skolā - jūs mācāties visu laiku."

Kam tas viss Honolulu

Iepriekšējos trīs gadus Glen P. ir nopelnījis labu iztiku kā masāžas terapeits. Honolulu iedzīvotājs saka, ka šis darbs ir daudz atalgojošāks nekā viņa iepriekšējās darbavietas, kurās ietilpa viesmīļa un izpilddirektora pienākumi nekustamo īpašumu pārvaldīšanas firmā. "Veicot masāžu, man ir 100% pozitīvu atgriezenisko saiti no katras klienta mijiedarbības," viņš saka.

Kopš viņš pirmo reizi to izmēģināja pirms 15 gadiem, Glenam vienmēr ir paticis sniegt masāžas. Bet vēl nesen viņa dzīve ārpus darba bija haoss. “Kad es neveicu masāžu, tas viss sabruka,” Glens atceras. "Es pazaudēju lietas - savu tikšanās grāmatu, tālruni, seifu - un tas kļuva ļoti graujošs."

Glens baidījās, ka viņam varētu būt smadzeņu audzējs. Bet ārsts identificēja problēmu kā ADHD. “ADHD diagnoze man deva cerību,” saka Glens. "Man bija enerģija kaut ko darīt tā labā." Viņš sāka lietot stimulantu un, kaut arī ir sajaucis emocijas par zāļu terapiju, viņš sauc medikamentus par “rīku, kas man ļauj iemācīties un lietot jaunu izturēšanās. ”

Viena no problēmām, ar kurām Glens saskārās, bija pārpūle: viņš dienā un naktī bija dežūrā 27 dienas mēnesī - un viņam nebija gadu brīvdienu. Glens arī cīnījās ar izmisīgu finansiālo stāvokli. “Man bija liela uzplaukuma prakse,” viņš saka. “Es par apdrošināšanas rēķiniem biju atpalicis 12 mēnešus, un man nebija nekas, ko likt bankā pēc sešām masāžām dienā. Tas atturēja. ”

Ar Ņujorkā strādājošās treneres Dženiferas Koretskas palīdzību Glens pārskatīja savu plānošanas un norēķinu sistēmu. Pēc sešiem mēnešiem viņš jutās mazāk stresa, un viņa apdrošināšanas atmaksas bija pieaugušas par 50 procentiem. Ņemot vērā uzlabotu naudas plūsmu, viņš jutās pietiekami drošs, lai pavadītu laiku atpūšoties pludmalē un apmeklējot jogas nodarbības. Viņš pat atļāva sev mēnesi ilgu idilli Itālijā - indulgence, kuru viņš turpina katru gadu. "Tagad es zinu, ka, ja katram klientam nosūtīšu pastkarti no Itālijas, mans bizness atgriezīsies tur, kur tas bija, kad es atgriezos," viņš saka.

"Man kādreiz bija papīra kalendārs," skaidro Glēna, "bet es nekad to nevarēju atrast, kad zvanīja tālrunis." Lai atrisinātu problēmu, viņš nopirka viedtālruni un sāka pilnībā izmantojot kalendāra funkciju, krāsu kodē viņa tikšanās, lai viņš īsumā varētu pateikt, kuras sesijas notika viņa birojā un kuras prasa ceļot. IT ir izrādījies noderīgs citā veidā: lai ierakstītu Glenas biežos iedvesmas mirkļus. “Pirms tam, kad tiku pie sava pildspalva un zīmuļa, doma vairs nebija,” viņš skaidro. "Tāpēc es sāku rakstīt savā tālrunī, kas man vienmēr ir uz rokas."

Pārmaiņas palīdzēja Glenam izjust sajūtu, ka viņš saviem klientiem sniedz: svētlaimi. “Masāžā klients un terapeits stundu koncentrējas uz vienu un to pašu - tas rada pārsteidzošu sinerģiju,” viņš saka. "Tagad man dienas beigās ir pat vairāk emocionālās enerģijas nekā sākumā."

[Iegūstiet šo lejupielādi: 10 veidi, kā organizēties šajā nedēļas nogalē]

Atjaunināts 2020. gada 8. janvārī