Laiks no prāta

Būdams koledžas students ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), es dažreiz jūtos kā cirka izpildītājs - atbildu un atbildēju uz zvaniem un e-pastiem, apmeklēju nodarbības un piezīmju veikšana, ierakstot šīs piezīmes, plānojot un strādājot ar dokumentiem, pārliecinoties, ka mani kaķi tiek pabaroti, un, ak, jā, pirmdienas rītā nogādāju atkritumu savākšanu. Jūs varat arī pievienot žonglēšanas bumbiņas un boulinga tapas. Vai kāds jautāja par manu sabiedrisko dzīvi? Ļoti smieklīgi.

Cilvēkam, kam ir ADHD, piemēram, man, visas šīs lietas, kurām vajadzētu un kas ir jādara, nevar paveikt bez kaut kādas ārējas aizkaru sistēmas. Vidusskolā es izmantoju a piezīmju grāmatiņas tipa plānotājs. Es to kodētu katrai klasei, īpaši svarīgus priekšmetus pasvītrojot, ar zvaigznīti vai pasvītrojot. Neizturēju vidusskolu un nopelnīju stipendiju koledžai, tāpēc domāju, ka rezultāti runā paši par sevi. Tomēr šī pieeja ir darbietilpīga - ja jūs nestrādājat, tā nedarbosies, un, kad es nokļuvu koledžā, man nebija laika šādā veidā pārvaldīt savu akadēmisko grafiku. Ko kopš tā laika esmu mēģinājis (vai apsvēris)?

• Piezīmes: Es pazaudēju piezīmes. Tieši tā. Joprojām atrodu papīra atgriezumus vai iepriekš veidotas piezīmju lapiņas ar tām, piemēram, “Testa pirmdiena”. Es neatceros, kāds pārbaudījums vai kad tas bija, bet es ceru, ka es to izdarīju.

• Dzēšami mēneša kalendāri: Debesis aizliedz man veikt pārbaudi nākamā mēneša pirmajā mēnesī. Pirms nākamā mēneša datumu ievadīšanas jums ir jāizdzēš viss mēnesis, ja es kādreiz gribētu ieplānot kaut kas mēnesis vai divi, man varētu nākties saņemt 12 izdzēšamus mēneša kalendārus, kas pieveic mērķis.

• Microsoft Outlook: Uzsākšana un navigācija pie datora var būt garlaicīga. Es rakstītu piezīmes, lai atgādinātu sev ievadīt datumu, kuru es, protams, pazaudēju. Mana lielākā problēma ar Outlook bija tā, ka es ievietoju testa datumu un pēc tam saņemu atgādinājumu - pārbaudes dienā.

• Elektroniskie plānotāji: Viņi sabojājas, un tas aizrauj jebkuru organizāciju, kas jums bija jūsu dzīvē. Turklāt, ja vissīkākā lieta noiet greizi, to ir grūti ierakstīt.

• Un visbeidzot, tiešām, ļoti liels kalendārs: Mans pašreizējais kalendārs ir apmēram divas pēdas plats, spirālveida. Galvenais ir ne tikai izmērs, bet izvietojums - es to nolieku blakus durvīm, uz grīdas, kur man tas jāredz. Ja jūs vizualizējat kaut ko līdzīgu kalendāra apgabala paklājam, jūs esat uz pareizā ceļa. Jūs nevarat palaist garām kaut ko tik milzīgu, ka jums ir jāuzkāpj uz zemes vai vairākas reizes dienā.

Katra semestra sākumā kalendārā es ierakstu datumus no savām mācību programmām, katrai klasei izmantojot atšķirīgu krāsainu marķieri. Svarīgiem notikumiem ārpus klases es apvienoju dzelteno marķieri ar melno marķieri, lai izveidotu “piesardzības zīmes” efektu. Ja nodarbības laikā parādās jauns termiņš vai kaut kas mainās uz mācību programmu, es rakstu piezīmi Post-it un pielīmē piezīmi savā flip-tālrunī. Es iesaku vienas collas Post-its spilgtās krāsās, piemēram, kliedzot zaļā krāsā. Es izmetu piezīmi tikai pēc tam, kad informācija ir pārsūtīta uz manu kalendāru, vai dažreiz es to ievietoju tieši termiņā.

Mana kalendāra apakšā ir ievietots pilna gada kalendārs, tāpēc es varu aplīt vai izmantot uzlīmes, lai atzīmētu gaidāmās dzimšanas dienas vai termiņus. Pašlaik es savā vides zinātnes stundā izmantoju sarkanu krāsu. Pilns gada ieskats ar vairākiem datumiem, kas apzīmēti ar sarkanu krāsu, ļauj man, runājot, zināt, ka priekšā ir “nepatikšanas”.

Atjaunināts 2017. gada 26. septembrī