Tikai padomā par to

Es nekad neesmu rezonējis ar ADHD DSM-IV simptoms kas saka kaut ko līdzīgu “jūtas vadīts ar motoru”. Tomēr šonedēļ es varētu vēlreiz aplūkot šo aprakstu - es esmu kā kāmis uz tā pīkstošā riteņa.

Kā tas bieži notiek, vainīgais ir tehnoloģija. Problēmu novēršana rada jaunu tīmekļa semināra pakalpojumu ADDA (bezpeļņas organizācija, kas atbalsta ADHD pieaugušos). Tas ir jautri (galu galā, tas ir jauns!), Bet pēc stundām ilgas problēmas risināšanas, problēmas risināšanas, problēmas risināšanas manas ADHD smadzenes sāk izgriezties ārpus kontroles.

Tāpēc es apmeklēju savu draudzīgo kaimiņattiecību psihiatru, kurš kādu laiku klausījās. Tad gudrā un izmērītā tonī viņa teica:Jums nepieciešams laiks, lai domātu."Domā? Es samaksāju labu naudu, lai kāds man pateiktu DOMĀ? Es visu laiku domāju! Tā ir mana problēma! Es domāju, ka waaaay par daudz!

[Pašpārbaude: vai man ir ADHD?]

Kad manas smadzenes pārstāja dumpoties pret tik vienkāršiem padomiem, es sapratu, ka viņai ir taisnība (žurkas; Es ienīstu to, kad viņai ir taisnība!). Tā vietā, lai mani vilktu šurp un tikai pēc manām intensīvajām, bet izkliedētajām domām, man labāk kalpos

ņemot elpu.

(Ieelpo.)

(Izelpo.)

Un. Tad. Pamanījis. Kas. Ir. Tiešām. Svarīgs. Uz. Es.

Ieelpo. Izelpo.

Kas man patiešām ir svarīgs? Ko darīt, ja es parādītos savās bērēs un klausītos sērotāju runas par manu dzīvi? Par ko es atcerētos? Ideāls vebinārs? Ick. Tas nav mans dzīves augstākais redzējums. Es gribu vairāk. Es gribu, lai mana dzīve būtu bagāta ar jēgu. Es gribu mainīt cilvēku dzīvi. Mans nodoms ir rakt dziļāk, nokļūt zem dzīves seklas virsmas un pilnībā iesaistīties.

Tātad, atgriežoties pie mana izcilā psihiatra ieteikuma otrās daļas: Kad man ir laiks domāt par (un atcerēties) to, kas man patiešām ir svarīgs, tad es varu labāk izvēlēties, kā pavadīt laiku. Ja manas impulsīvās ADHD smadzenes vada motors, pārliecinieties, ka dodos lejup pa šoseju, kas mani virza uz dzīves mērķiem, nevis uz “ceļa izcelšanu”.

Ieelpo. Izelpo. Ko es šodien daru, kas mani saista ar savu redzējumu par sevi? Es domāju, ka man vajadzēs 10 minūtes, lai tikai padomātu par to.

Vai jūs ļaujat sev laiku vienkārši elpot? Vai jūs esat tik koncentrējies uz mērķiem, ar kuriem saskaraties, sejā, ka atstājat novārtā savu dzīves mērķi? Vai jūs jau zināt savu mērķi? Vai esat to aizmirsis? Vai jums ir laiks domāt?

[Bezmaksas resurss: piesardzīgi strādājiet pie jums]

Atjaunināts 2019. gada 2. aprīlī