Sekojiet līdzi koledžas akadēmiķiem

Tu to izdarīji! Jūs esat pievienojies pieaugošajam ADHD / LD pusaudžu skaitam, kuri apmeklē koledžu un gūst panākumus. Tas ir saprotams, ja jums ir bažas par gaidāmajiem izaicinājumiem. Jūs zināt, ka koledža nav vidusskola, un mācīšanās dzīvot pašam bez pazīstamas vidusskolas struktūras un bez pieaugušo uzraudzības ir jauna pieredze. Daudzās sarunās ar studentiem, kuriem ir grūti mācīties, es uzzināju, ko viņi vēlas, lai viņi būtu zināmi, kad viņi sāka, kā arī to, kas viņiem palīdzēja gūt panākumus.

Akadēmiķi

RAKSTIET, KĀ JŪS MĀCĪŠANĀS ATŠĶIRĪBAS JŪS IETEKMĒS. Tā ir norma, nevis izņēmums, piedzīvot akadēmiskus izaicinājumus koledžā. Grūtā patiesība ir tāda, ka studenti ar mācīšanās atšķirībām piedzīvo vēl vairāk cīņu. Vai jūs zināt, kā atšķirības varētu ietekmēt jūs koledžā? Daudzi pusaudži nav tik daudz domājuši par panākumiem vidusskolā. Daži studenti neapzinās, ka viņu atšķirības slēpj skolotāju un vecāku sniegtais atbalsts. Citi nepieņem viņu atšķirības, jo viņi nevēlas izcelties starp vienaudžiem. Runājiet ar vecākiem un apsveriet iespēju lūgt viņu padomu, kā nākt klajā ar “spēles plānu”. Kā viņi varētu jūs apmācīt, kad izdomājat lietas?

ŅEM Vasaras kursu. Tā sauktais “vasaras tilts”Programmas vai īpašas pārejas programmas ADHD un LD studentiem ļauj aklimatizēties apkārtnei un būt savienotai ar resursiem. Šīs programmas dod bērniem atsauces punktus, kas viņiem nepieciešami, kad viņi sāk rudenī.

LIETOJIET KALENDoru, lai kartētu no pusaudža. Profesori parasti neatgādina studentus par termiņiem. Viņi sagaida, ka studenti apmeklēs kursa vietni un apskatīs mācību programmu. Izdrukājiet visas mācību priekšmetu programmas pirmajās divās jaunā semestra nedēļās un pierakstiet termiņus visiem testiem, dokumentiem un lielajiem termiņiem - pamatkalendārā iekļaujiet arī lielus saviesīgus pasākumus, piemēram, brālības vai draudzības sarīkojumu vai futbola spēles. Tādā veidā jūs varat redzēt grūto nedēļu gaidāmo laiku, kad jums, iespējams, būs divi dokumenti un divi pārbaudījumi.

Uzziniet par un savienojiet ar akadēmijas resursiem Kempienā. Pētījumi liecina, ka mazāk nekā trešdaļa studentu, kuri saņēma palīdzību vidusskolā izmantot universitātes pilsētiņas atbalstu pārejas laikā uz koledžu. Vai jūs zinājāt, ka jūsu iespējas gūt panākumus akadēmiski palielināsies, ja izmantosit resursus? Ja izvēlaties “gaidīt un redzēt” pieeju, koledžā var izcelties. Studenti veterāni brīdina, ka ir viegli nokļūt akadēmiskā apdraudējumā, ņemot vērā ātro koledžas nodarbību tempu un ierobežoto atzīmju skaitu, ko varat nopelnīt. Kopējs pieredzējušu koledžas studentu ar ADHD / LD ieteikums ir negaidīt, kamēr jūs “atsitīsit sienas”, lai meklētu un saņemtu atbalstu.

IZVĒLĒTIES KLASES, KAS JŪS IZVEIDOT SEKSAI. Iespējams, ka nedarbosies nodarbību grafiks, kas raksturīgs jaunajiem studentiem. Vai ir pārāk daudz kursu, kas piemēroti jūsu trūkumiem? Vai jūsu nodarbībās ir gan kontroldarbi, gan darbi? Pirms nodarbību sākuma mēģiniet pārbaudīt katra kursa vietni. Pēc nodarbības apmeklēšanas jūs zināt vairāk. Vai ir pārāk daudz lasīšanas uzdevumu, ņemot vērā, cik lēnām jūs lasāt? Ja matemātika, svešvaloda un zinātne jums sagādā izaicinājumus, vai jums vajadzētu tos visus ņemt vienā un tajā pašā semestrī? Vai jūs varētu pāriet uz citām nodaļām, kurās ir mazāk studentu vai kuras tiek mācītas izdevīgākā laikā atbilstoši jūsu zāļu grafikam?

IEROBEŽOJIET KURŠU SKAITS Daudzi koledžas studenti ar ADHD / LD pilnas slodzes studentiem veic pēc iespējas mazāk nodarbību. Tas viņiem ļauj labāk pārvaldīt darba slodzi un vēl ir laiks uz mūžu. Parasti kredītus viņi noformē, apmeklējot vasaras skolu, bet viņi saka, ka tas ir tā vērts.

Izveidojiet sistēmu, lai saglabātu svarīgu datumu, termiņu un dienas plānu izsekošanu. Daudzi jaunie koledžas studenti saka, ka vidusskolā viņi varēja visu noturēt galvā ar dažām problēmām. Viņi ātri atklāj, ka tas vairs nedarbojas. Koledžā jūsu dienas grafiks mainīsies, un dienas laikā būs lieli nestrukturēta laika gabali. Izdomāšana efektīva laika uzskaites un plānošanas sistēma būs kritiska jūsu panākumiem. Programmējiet atgādinājumus savā iPhone vai Android ierīcē, lai saglabātu sevi uz ceļa. Ja mēdzat nepareizi aizstāt tālruni, pierakstiet visu uz liela sienas kalendāra vai tāfeles.

RETHINK SAMAZINĀTĀJS. Ja kaut kas tiek piešķirts koledžas klasē, tas tiek uzskatīts par mājasdarbu, un jūs par to esat atbildīgs, pat ja tas nav savākts vai šķirojams tā, kā tas bija vidusskolā. Pirmās pakāpes viktorīna, ieskaite vai papīrs semestrī varētu nebūt nedēļas vai pat mēneši. Lielākā daļa vidējā vai noslēguma eksāmenu aptver nedēļas saturu, ieskaitot to, kas tika mācīts klasē un kas jums tika uzticēts. Nevar pieķerties tieši pirms eksāmena. Nestrukturēta laika izmantošana starp nodarbībām ir efektīvāks veids, kā palikt priekšā. Atvēliet 30 līdz 60 minūtes pirms katras klases, lai sagatavotos, un tikpat daudz laika pēc nodarbības, lai pārskatītu vai iegaumētu mācīto.

Uzdodiet jautājumus un atrodiet pareizo pētījuma pieeju jums. Tas prasa laiku un pārdomām izdomājiet, kas jums vislabāk der. Šeit ir daži jautājumi, lai sāktu procesu:

> Kur jūs varat vislabāk izpētīt un paveikt lietas? Vai jūs varat mācīties savā istabā? Vai bibliotēkā? Vai arī jūs labāk studējat pats kafejnīcā vai kopmītnes atpūtas telpā?

> Vai ilgstoša sēdēšana darbojas jūsu labā? Pārtraukumu veikšana, lai pārvietotos vai strādātu, stāvot, var uzlabot uzmanību un mācīšanos tiem, kam ir uzmanības problēmas. Dažās koledžās ir skrejceliņu galdi, lai studenti varētu staigāt, kamēr viņi studē.

> Kāds ir labākais laiks, lai jūs varētu studēt? Vai jūs varat lasīt naktī, kad kopmītne ir klusa un jūs izmantojat savu klēpjdatoru? Kad jūs to darāt, vai jūs kaut ko mācāties? Vai pamodināšana stundu agrāk būtu labāka? Vai vingrinājumi pirms studijām palīdz?

> Kā jūs vislabāk mācāties? Vai jūs varat saprast lasīto vai labāk klausīties audio versiju vienlaikus? Vai jums vajadzētu veikt piezīmes klasē, ieturēt lekcijas vai darīt abus? Vai rakstīšana palīdz iegaumēt, vai arī palīdz iemācīt materiālu kādam citam?

> Vai jūs novērš uzmanību no tālruņa un Facebook? Kas palīdzēs jums koncentrēties? Vai jūs tiešām varat turēt tālruni pie jums? Daži studenti izslēdz savus tālruņus vai neņem tos uz klasi. Tomēr jums var būt nepieciešams tālrunis vai cits tehnoloģiju rīks, kas palīdzēs strādāt klasē.

LAI PAŠKOPŠANAI PIRMU. Daudzi studenti ar ADHD atklāj, ka viņi nevar ignorēt savu fizisko un emocionālo labsajūtu. Varbūt jūs jau zināt, cik svarīgs ir miega, ēšanas, ikdienas atpūtas, fizisko aktivitāšu un laika samazināšanas laiks. Daudzi koledžas studenti “dedzina sveci abos galos”, bet nesabalansēta pieeja dzīvei padara neiespējamu labu sniegumu tiem, kuriem ir ADHD / LD.

PĀRLIECINIET, KA ESAT KOLĒĢIS-GATAVS. Daudzi studenti ir vairāk neredzīgi ikdienas dzīves prasības nekā ar akadēmiskiem izaicinājumiem. Vai jūs varat mazgāt un rūpēties par savām drēbēm? Lietojiet medikamentus un piezvanāt ārstam uz tikšanos? Vai jūs zināt, kad iet gulēt? Vai jūs varat organizēt savu istabu ar dažiem atgādinājumiem vai bez tiem? Vai jūs varat katru dienu pamodināt sevi un pats iziet ārā no durvīm? Ja līdz koledžas sākšanai ir palikuši vairāki mēneši, praktizējiet šīs dzīves prasmes mājās. Vai treneris vai jūsu vecāki novērtē jūsu progresu.

Atjaunināts 2017. gada 26. septembrī