"Es jutu 20 gadus dziļu vainu."

Dažreiz spēcīgas emocijas, piemēram, apmulsums, pieaugušajam rada uzmanības deficīta traucējumus (ADHD vai ADD) skaidrība un hiperfokuss. Mācīšanās izmantot šīs skaidrības priekšrocības, kad runa ir par, var palīdzēt ADHD negatīvos momentus pārvērst par otrādi.

Kopš esmu kļuvis vēl viens un esmu pārcēlies uz mazāku dzīvokli, tāds esmu bijis mest ārā lietas pa kreisi un pa labi. Pēc maniem centieniem poligoni ir pārpildīti. Vairāk nekā 23 laulības gadu laikā var savākt daudz junk, it īpaši, ja cilvēkam ir ADHD un nepatika pret garlaicību. Man bija kastīte katrai galvenajai spēļu sistēmai, kas tika izlaista no 1989. līdz 2010. gadam, un desmitiem spēļu katrai sistēmai. Man bija vairāk grāmatu nekā bibliotēka. Nekad nebiju prātā, ka katru sezonu savācamās VHS lenšu kaudzes ierakstiju savus iecienītos televīzijas šovus. Pat ja man būtu tendence uz to, es tagad viņus visus neskatītos.

Atklāti noslēpumi

Izpētot melno caurumu, kas pazīstams kā mans skapis, es nespēju noticēt visi dokumenti, kurus biju iesniedzis kā “svarīgus”.

Tik priecīgs, ka es turējos pie šiem bankas izrakstiem no 1996. gada! Jūs nekad nezināt, kad IRS veiks dziļu revīziju jau pirms dzimšanas. Tad es saskāros ar mapi ar uzrakstu “Things to Write to”. Manas uzacis izliekās, kad sapratu, ka šī ir vēstuļu un veidlapu kolekcija, uz kuru man bija paredzēts atbildēt. Lielākā daļa no tā bija smieklīgi, graudaugu kārbu piedāvājumi no 1989. gada, joprojām gaidot pilnu kārbu virsu komplektu. Bet es sastapos arī ar vecmāmiņas vēstuli, kas gaidīja manu atbildi. Viņa nomira 1992. gadā.

[Bezmaksas resurss: pārtrauciet piedāvājuma atlikšanu tagad]

Uz brīdi es izjutu 20 gadu dziļu vainu. Tagad tur bija izdevība palaist garām. Par laimi, es atceros, ka sazinājos ar viņu pirms viņas tālāknodošanas, bet tas, ko es uzskatīju par vajadzīgu viņai rakstīt, tika zaudēts pirms daudziem gadiem.

Tas man atgādina laiku, kad es mēģināju atgriezt kādu Amiga programmatūru, kuru biju aizņēmusies no puiša, kuru satiku. Es biju domājis to atgriezt viņam. Ja godīgi, es to izdarīju. Gadi pagāja, nepaliekot sakaros, un savulaik varenais Amiga dators kļuva par dodo. Es atradu viņa tālruņa numuru un piezvanīju viņam. Viņa sieva atbildēja. Tas bija neveikli, jo viņš bija miris pirms dažiem gadiem. Es samulsu.

Zīmējiet līniju smiltīs

Kad nomira mans tēvocis Dominique, pirms es varēju viņam pateikties par 100 USD, ko viņš man iedeva koledžai, tas bija pēdējais salmiņš. Kaut kas manī mainījās, un es nekad vairs nepieļāvu tādas kļūdas. Tā vietā, lai tas būtu vēl viens gadījums, kur ADHD man izteica nožēlu, Es nolēmu smiltīs novilkt līniju. Es sāku atstāt piezīmes sev, un, kas ir vēl svarīgāk, es sekoju tām. Līdz miršanas dienai man nebija citas izvēles kā pārvaldīt savu ADHD vai saskarties ar apmulsumu un vainu.

Kad cilvēki man saka, ka man nav ADHD, tāpēc Es pārvaldu savu stāvokli bez medikamentiem, Es smejos. Viņi nedzīvo pie manis. Bet es atšķiros no daudziem no tiem vienā ziņā: es uzskatu, ka es varu pārvaldīt savu ADHD, ja pietiekami centos. Man ne vienmēr izdodas, bet man ir labāk nekā 20 gadus vecam zēnam, kurš man bija agrāk un kurš cilvēkiem pirms rakstīšanas ļāva viņiem to nodot.

[Viktorīna: Cik nopietni jūs nokavējat?]

Jums nav jāgaida, kad mirs draugi un ģimenes locekļi, lai uzņemtos smadzenes. Jums ir jāizmanto šī ADHD dāvana, hiperfokuss, lai dotu jums virzību pareizajā virzienā. Spēcīgas emocijas, piemēram, pazemojums, ir pārmaiņu motivētājs. Kad esmu motivēts, es novirzu savu hiperfokusu uz iekšu, un es varu radīt pastāvīgas izmaiņas manā uzvedībā. Mūsdienās man nav nepieciešami traumatiski notikumi, lai aktivizētu šo iekšējo hiperfokusu. Bet tas prasīja daudz prakses.

Jums vajadzēja redzēt, cik motivēti mainīt es kļuvu pēc tam, kad mana 23 gadus vecā sieva mani izmeta. Runā par redzes skaidrību! Šajās dienās esmu jauns cilvēks.

Atjaunināts 2019. gada 29. jūlijā