9 veidi, kā ADHD sagrauj laulības

ADHD un attiecības

Attiecības, kurās vienam vai abiem partneriem ir uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) diapazonā no veiksmīgas līdz postošai. Partnerības, kuras ietekmē ADHD simptomi - vai man jāsaka, ka tās ir izkropļotas -, var izraisīt “sliktāko laiku”. Sāpes un dusmas ir neskaitāmas. Jūs tik tikko varat sarunāties savā starpā par problēmām, kas ietekmē attiecības. Kad jūs to darāt, jūs reti piekrītat. Esat sarūgtināts, ka esat nokļuvis līdz šim brīdim, un esat vīlies, ka neesat uzlabojis lietas.

Vai ADHD var izraisīt šķiršanos vai citas attiecības?

ADHD var būt veicinošs faktors plašā diapazonā attiecību problēmas. Ja jūsu partnerim ir ADD, jūs varat justies ignorēts un vientuļš. Jūsu partneris var koncentrēties uz lietām, kas viņu interesē, bet ne uz jums. Šķiet, ka viņš nekad neizseko tam, ko viņš piekrīt darīt. Var likties, ka viņš rīkojas kā bērns nevis pieaugušais. Jūs viņu žņaudzat, un jums ir sākusi nepatikt persona, par kuru esat kļuvis. Jūs abi cīnāties vai ķeraties pie cīņas. Sliktākais ir tas, ka jūs uztraucaties par sadursmi ar sadzīves pienākumiem, kamēr partnerim ir jautri.

Ja jums ir ADHD, jums var šķist, ka jūsu partneris ir kļuvis par nagging briesmoni. Cilvēks, kuru jūs mīlējāt, ir kļuvis par kontroles ķēmi, kurš mēģina pārvaldīt savas dzīves detaļas. Neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt, jūs nevarat izpildīt partnera cerības. Vienkāršākais veids, kā tikt galā ar viņu, ir atstāt viņu vienu.

Jebkurš no šiem scenārijiem galu galā var beigties ar attiecībām. Ja iepriekš minētie apraksti izklausās pazīstami, jūsu attiecības cieš no tā, ko es saucu par ADHD efektu. ADHD simptomi - un jūsu abu atbildes uz tām - ir sabojājušas jūsu partnerību. Labā ziņa ir tā, ka, izprotot ADHD lomu jūsu attiecībās, to var mainīt. Kad jūs iemācīsities identificēt izaicinājumus, ko ADHD rada attiecībām, un pasākumus, kurus varat veikt, lai tos apmierinātu, varat atjaunot savu dzīvi. Tas ir tieši tas, ko izdarījām mans partneris un es.

Pazīmes, kas nav diagnosticētas ADHD, rada attiecību problēmas

Mēs nezinājām, ka mana partnerim bija ADHD. Es biju iemīlējis viņa spožumu, asu asprātību un viņa apetīti pēc piedzīvojumiem. Viņa intensīvā uzmanība uz mani bija pārsteidzoša un glaimojoša. Viņš bija silts un uzmanīgs. Kad es saslimu mūsu pirmajā randiņā, viņš mani iebāza zem segas uz dīvāna un lika man karstu tēju. Mani aizkustināja.

[Pašpārbaude: vai jūs varētu pievienot?]

Neilgi pēc tam, kad apprecējāmies, mūsu attiecības sāka sabrukt. Es nevarēju saprast, kā kāds, kurš ir bijis tik uzmanīgs, var ignorēt manas vajadzības vai būt tik “konsekventi nekonsekvents”, palīdzot mājā. Viņš bija tikpat apmulsis un nokaitināts. Kā sieviete, ar kuru viņa bija apprecējusies, kura bija šķitusi tik mīļa un optimistiska, pārvērtās par uguns elpojošu pūķi, kurš viņam nedotu pārtraukumu un neatstātu viņu vienu?

Līdz mūsu desmitajai gadadienai mēs bijām apsvēruši šķiršanās. Mēs bijām dusmīgi, neapmierināti, atvienoti un nelaimīgi. Es biju pāri skumjām. Mēs palikām salikti kopā tikai ar vēlmi labi audzināt savus bērnus un dziļi dziļi jūtamies, ka mums vajadzētu spēt darīt labāk. Ap to laiku mūsu meitai, kurai bija deviņi gadi, tika diagnosticēts, ka tai ir mācīšanās traucējumi un ADHD. Ar laiku bija arī mans vīrs diagnosticēta ADHD.

Mācīšanās ārstēt un tikt galā ar ADHD, lai izvairītos no attiecību problēmām

Atklāšana, ka vienam vai abiem partneriem ir ADHD, ir tikai sākums. Medikamenti ir efektīvs veids, kā sākt ārstēšanu, taču ir jāveic izmaiņas uzvedībā. Jūsu attiecībām ir izšķiroša nozīme tam, ko jūs darāt, sākot ārstēšanu.

Ja nespēja sekot uzdevumiem padara jūs neuzticamu partnera acīs, izmantojiet viedtālruņa atgādinājumu sistēmu vai citu organizatorisko plānu, lai paveiktu uzdevumu. Palīdzēt var arī koučings un kognitīvā uzvedības terapija.

[Pašpārbaude: vai jūs varētu pievienot?]

Saprotiet, ka šādām izmaiņām jābūt brīvprātīgām. Neatkarīgi no tā, cik ļoti vēlas partneris, kas nav ADHD, viņa nevar piespiest savu nozīmīgo citu organizēties vai kļūt uzmanīgākam. Ir jāmainās abiem partneriem. Bieži vien ADHD partneris izveido sistēmu, kas viņam labi darbojas, taču partnerim, kas nav ADHD, šķiet neefektīvs vai savādi. Viņas kritika vai ieteikumi, kā to labāk izdarīt, viņu demoralizē. Mans vīrs un es to iemācījāmies smagi, galvenokārt uz viņa rēķina, jo es turpināju mēģināt piespiest viņu rīkoties savādāk. Jo grūtāk es stumjos, jo vairāk viņš pretojās, un jo sliktākas kļuva mūsu attiecības. Izklausās pazīstams?

Atkārtota romantikas un prieka atrašana jūsu attiecībās pēc gadu sāpināšanas ir ceļojums. Katrs partneris strādā pie tā, lai pārdomātu izaicinājumus, kurus ADHD ievieš viņa dzīvē. Viņi strādā pie ADHD simptomu pārvaldības sistēmām un ārstēšanas metodēm. Un kādu dienu katrs atklāj, ka viņa partneris pamana tieši to labo, ko viņš pamana.

Atlīdzības ir tā vērts. Mans vīrs un es pārcēlāmies no disfunkcionāliem uz laimīgiem. Mēs plaukstam savā karjerā, un mūsu attiecības tagad ir spēcīgākas nekā iepriekš. Mana vīra ADHD simptomi tiek kontrolēti, un es saprotu un novērtēju centienus, kas nepieciešami. Mēs atzīstam un pieņemam viens otra kļūdas un par tiem smejamies, un priecājamies par otra stiprajām pusēm.

To var izdarīt arī jūs. Jūs varat pāriet no nelaimes pagātnes un radīt kaut ko labāku, ja atpazīstat, kā ADHD ietekmē jūsu attiecības, un pielāgojat savu attieksmi un izturēšanos.

9 veidi, kā ADHD ietekmē attiecības

Daudzas ADHD attiecības ietekmē līdzīgi modeļi, it īpaši, ja traucējumi tiek nepietiekami pārvaldīti. Atpazīstot šos modeļus, varat tos mainīt.

ADHD partnera darbības jomas

1. Hiperfokusa iepazīšanās. ADHD attiecību lielākais satricinājums rodas ar pāreju no draudzības uz laulībām. Parasti persona ar ADHD hiperfokusi par savu partneri agrīnā stadijā iepazīšanās. Viņš viņai liek justies, ka viņa ir viņa pasaules centrs. Kad hiperfokuss apstājas, attiecības dramatiski mainās. Partneris, kas nav ADHD, to uztver personīgi.

Mans vīrs pārtrauca koncentrēties uz mani dienā, kad ieradāmies mājās no mūsu medusmēneša. Pēkšņi viņš bija aizgājis - atpakaļ uz darbu, atpakaļ uz parasto dzīvi. Es biju palikusi aiz muguras. Pēc sešiem laulības mēnešiem es prātoju, vai esmu apprecējies ar īsto vīrieti. Partnerim, kas nav ADHD, vajadzētu atcerēties, ka neuzmanība nav tīša, un jāatrod veids, kā piedot savam partnerim. Ignorēt ir sāpīgi. Risiniet problēmu nekavējoties, meklējot veidus, kā uzlabot saikni un tuvību, un ļaujot sevi apraudāt ar sāpēm, ko hiperfokusa šoks jums abiem sagādājis.

2. Pastaiga pa olu čaumalām. Tantrums, dusmas un rupja izturēšanās bieži pavada neārstētus ADHD simptomus. Viens vīrietis ar ADHD man to raksturoja kā “jāparedz mana partnera reakcija uz katru manis izdarīto lietu. Es dzīvoju savu dzīvi, cenšoties viņu uzminēt, jo es vēlos viņu iepriecināt, bet viņa parasti ir vienkārši traka. ” Lai mainītos attiecībās, ir svarīgi mainīt abu partneru uzvedību. Neuzņemieties, ka dusmas vai vilšanās abos partneros ir daļa no ADHD. Ir labas izredzes, ka jūs varat šīs lietas kontrolēt.

3. Ticot, ka ADHD nav nozīmes. Daži partneri ar ADHD neuzskata, ka ADHD ir viņu attiecību faktors. Viņi saka: “Man nevajag ārstēšanu! Man patīk sevi tieši tāds, kāds esmu. Jūs esat tas, kurš man nepatīk, un jums ir problēmas ar šīm attiecībām. ” Mans vīrs noliedza. Labā ziņa mums bija tā, ka apmēram mēnesi pēc diagnozes noteikšanas viņš nolēma, ka, apsverot ārstēšanu, viņam nebija daudz ko zaudēt. Viņš atklāja, ka tas rada atšķirību pasaulē.

Tāpēc es lūdzu visus ADHD partnerus, kuri ir skeptiski noskaņoti: Ja neticat, ka traucējumi ietekmē jūsu attiecības, pieņemiet, ka tas notiek, un saņemiet novērtējumu un efektīvu ārstēšanu. Tas varētu glābt jūsu attiecības.

Jomas, kurās partneris, kas nav ADHD, strādā

4. Simptomu kļūdaina interpretācija. Jūs un jūsu partneris, iespējams, nepareizi interpretējat viens otra motīvus un darbības, jo domājat, ka saprotat viens otru. Piemēram, partneris ar nediagnozētu ADHD var būt apjucis, maz uzmanības veltot tiem, kurus viņš mīl. To var izskaidrot kā “viņam nav vienalga”, nevis “viņš ir apjucis”. Reakcija uz bijušo ir justies ievainotam. Reakcija uz pēdējo ir “dot laiku viens otram”. Iepazīstot savas atšķirības ADHD kontekstā, var tikt novērstas nepareizas interpretācijas.

5. Horeju kari. Partnerim ar neārstētu ADHD bieži rodas rezultāts, ka partneris, kurš nav ADHD, uzņemas vairāk mājas darbu. Ja netiek risināta darba slodzes nelīdzsvarotība, partneris, kas nav ADHD, izjutīs aizvainojumu. Izmēģināt grūtāk nav atbilde. ADHD partneriem jāmēģina “savādāk”, ja tie gūst panākumus, un partneriem, kas nav ADHD, jāpieņem sava partnera neordinārās pieejas. Atstājot tīras drēbes žāvētājā, lai tās varētu viegli atrast nākamajā rītā, var šķist dīvaini, taču ADHD partnerim tas var noderēt. Abi partneri gūst labumu, ja partneris, kas nav ADHD, atzīst, ka viņa darbības veids nedarbojas viņa partnera labā.

6. Impulsīvas atbildes. ADHD simptomi vien nav sagraujoši attiecībām; partnera reakcija uz simptomiem un tā izraisītā reakcija ir. Jūs varat reaģēt uz partnera ieradumu impulsīvi izskaidrot lietas, jūtoties necienīts un cīnoties pret to. Tas liks jūsu ADHD partnerim sākt cīņu. Vai arī jūs varat atbildēt, mainot sarunu modeļus, lai ADHD partnerim būtu vieglāk piedalīties. Daži no veidiem, kā to izdarīt, ir runāt īsākos teikumos un likt partnerim veikt piezīmes, lai “noturētu” ideju vēlākai. Pāri, kas apzinās šo modeli, var izvēlēties produktīvu reakciju.

7. Nag Tagad, maksā vēlāk. Ja jums ir ADHD partneris, jūs droši vien sarūgtināt savu partneri. Labākais iemesls to nedarīt ir tas, ka tas nedarbojas. Tā kā problēma ir ADHD partnera atrautība un neārstētie simptomi, nevis viņa motivācija, nagging viņam nepalīdzēs paveikt lietas. Tas liek ADHD partnerim atkāpties, palielinot vientulības un atšķirtības sajūtu, un pastiprina kaunu, ko viņš izjūt pēc gadiem, kad viņš neatbilst cilvēku cerībām. Ja partneris izturas pret ADHD simptomiem, un, pārtraucot atrašanos, jūs nolaužat šo modeli.

Tas ņem jūs divus

8. Vainas spēle. Vainas spēle izklausās pēc TV šova nosaukuma. “Par 40 punktiem: kurš šonedēļ neizņēma atkritumus?” Tā nepavisam nav spēle. Vainas spēle ir kodīga attiecībām. Tas notiek, ja partneris, kas nav ADHD, vaino ADHD partnera neuzticamību attiecību problēmās, un ADHD partneris vaino ADHD partnera neuzticamību partneres dusmas - “Ja viņa vienkārši nomierinātos, viss būtu kārtībā!” Piekrišana otra partnera sūdzību pamatotībai ātri atbrīvo daļu no spiediens. Atšķirot savu partneri no viņas uzvedības, pāris var uzbrukt problēmai, nevis indivīdam.

9. Vecāku un bērnu dinamika. Sagraujošākais ADHD attiecību modelis ir tad, kad viens partneris kļūst par atbildīgo “vecāku” figūra un otrs bezatbildīgais “bērns”. To izraisa neatbilstība, kas raksturīga neapstrādātam ADHD. Tā kā uz ADHD partneri nevar paļauties, pārņem partneri, kas nav ADHD, un tas izraisa dusmas un neapmierinātību abos partneros. Vecāki partnerim nekad nav labi. Jūs varat mainīt šo modeli, izmantojot ADHD atbalsta stratēģijas, piemēram, atgādinājumu sistēmas un ārstēšanu. Tas palīdz ADHD partnerim kļūt uzticamākam un atgūt savu “partnera” statusu.

[Bezmaksas lejupielāde: pārvaldiet ADHD ietekmi uz jūsu attiecībām]

Izņemts no ADHD ietekme uz laulību, autore Melisa Orlova. Autortiesības 2010. Pārpublicēts ar Specialty Press, Plantation, Florida atļauju. Visas tiesības aizsargātas.

Atjaunināts 2019. gada 16. decembrī