Pieaugušo ADHD un diētas

Šķiet, ka visi, ko pazīstat, ievēro diētu, vai ne? Diemžēl lielākajai daļai cilvēku tas neizdodas. Ja viņi to dara, viņi to atgūst (un daži) vēlāk. Ir grūti pieturēties pie svara zaudēšanas un uztura plāna. Tiem no mums ar pieaugušajiem uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) tas var būt vēl grūtāk. Impulisvitāte, medikamentu blakusparādības un viss lamatas "parastie cilvēki" visi gaida, lai varētu mūs paklupt.

Impulsivitāte un diēta

Tiem, kuri, iespējams, lasa šo rakstu, bet kuriem nav pieaugušo ADHD, šeit ir mazliet par to, kā impulsivitāte ietekmē ēšanu un diētu. Vai kādreiz esat dzēris par daudz? Ja esat pieaugušais, es uzdrošinos to darīt vairumam no jums. Vai kādreiz dzeršanas laikā jūtaties ļoti izsalcis, un tas ir kā "diēta ir nolādēta?" Es domāju, ka tā bieži ir, kad katru rītu sākat ar pieaugušo ADHD. Tu kaut ko iedomājies un dari. Jūs vēlaties šokolādi, jūs ēdat šokolādi. Gribi virtuļus, ēd virtuļus. Kad gribi skriet pa apli, tu skrien pa apli. Impulsivitāte apgrūtina sabalansēta uztura ēšanu.

ADHD zāles un diēta

Kad ņemat ADHD zāles, stimulants, jūs bieži vien dienas laikā vairs neesat izsalcis. Sākumā tā ir spīdzināšana. Ir grūti ēst gandrīz jebko, un jūs zaudējat svaru. Tas ir tikai kaut kas, kas notiek. Kad jūsu ķermenis ir pieradis pie zālēm, jūs varat atrast sev iespēju dienas laikā ēst vairāk, taču ne tik daudz, ka jūs vienmēr zaudējat svaru.

Patiešām liela problēma? Zāles beidzas. Ap pieciem vai septiņiem naktī manas zāles beidzas, un es varētu apēst bifeli. Un es esmu vegāns. Ir ļoti grūti uzturēt normālu ēšanas paradumu, ja jums ir dažādi izsalkuma līmeņi, kas pieaug grūtos dzīves laikos.

Protams, mēs visi tāpat kā visi esam pakļauti tieksmēm, ballītēm un svētkiem. Diētas ievērošana ir grūta, taču liela daļa no cīņas ir zināt, kur mēs varam paslīdēt.

Varat arī sazināties ar Elizabeti Prageri Google+, Facebook un Twitter.