Jūsu laika jēdziens nav sadalīts, tas ir vienkārši neparasts

Tevi sauc par laika aklu. Aizmirst. Nejūtīgs. Spacey. Neuzticami.

Cilvēki, neskartajos meklējumos klasificēt informāciju, mīl marķēt lietas - un arī citi cilvēki. Tie, kas dzīvo ar ADHD, šķiet, ir viegli iezīmēt. Un reti citi apraksti tos uztver pozitīvā gaismā. Faktiski vairumam etiķešu ir tieši drūms raksturs.

Viņi arī ir miruši nepareizi.

Ar laiku tu tiešām neesi šausmīgs. Jums vienkārši ir unikāls un nenovērtēts veids, kā mijiedarboties ar fizisko pasauli. Jūsu laika izpratne un uzdevumu vadība neievēro neirotipiskus modeļus, bet tas nenozīmē, ka tev ir kaut kas raksturīgs nepareizi. Ir īpaši iemesli, kāpēc jūs ar laiku mijiedarbojaties tā, kā jūs darāt, un spēcīgi rīki, kas palīdz mazināt atšķirību sekas.

Īsi apskatīsim laika vēsturi un jēdzienu. Visai cilvēcei cilvēki ir mēģinājuši attīstīt laika izpratni. Viņi to izdarīja, lai sinhronizētos ar dabas cikliskajiem ritmiem - labāk sagatavotos naktij un dienai, izsekotu dzīvniekiem, paredzēt sieviešu ciklus un plānot dzemdības, izmantot sezonālās pārmaiņas lauksaimniecībā un plānot temperatūru izmaiņas.

Līdz ar tehnoloģiju, globālās tirdzniecības un ceļojumu sasniegumiem, radās arī jauna laika koncepcija. Ar lielu pretestību un pretestību dienas un nakts vienkāršība pārtapa universālā laika idejā, kas atbalsta gada, mēneša, dienas, stundas, minūtes un sekundes jēdzienu. Laika sadalīšana visu lietu noteikšanai kļuva iespējama.

[Iegūstiet šo lejupielādi: ikdienas kārtība, kas darbojas pieaugušajiem ar ADHD]

Laika jēdziens arī pārcēlās no cikliska un nepārtraukta uz lineāru, vienvirziena, saspiestu un pat pārvaldītu! Cilvēki, būdami cilvēki, tagad spēlē ar laika jēdzienu un rada alternatīvas realitātes un precizitātes mērījumus. Bet galu galā laiks joprojām ir garīgs jēdziens. Sākotnējā laika ideja nāk no mūsu esības dabiskajiem ritmiem.

Es iebilstu, ka cilvēki, kas dzīvo ar ADHD ir cieši saistīti ar savu dabisko stāvokli - vairāk nekā vairums cilvēku, kas dzīvo bez ADHD.

Man vēl nav sanācis saskarties ar ADHD, kurš nezina par viņu dabiskajiem cikliem un plūsmu - no neuzmanīgs stāvoklis, kas dod priekšroku mierīgai plūsmai, hiperaktīvam stāvoklim, kas sasniedz zemi, kas darbojas vairums dienu. Pēc savas dabas vai nepieciešamības mēs vairāk zinām par mūsu virsotnēm un ielejām - un to, kā tos ietekmē apkārtējie dabas faktori.

Nākamreiz, kad kāds jūs kritizēs par to, ka jums ir “slikti ar laiku”, es mudinātu jūs atmest smago etiķeti, kas neļauj ar veiklību pāriet garām šķēršļiem. Tā vietā atbildiet ar šo: “Laiks ir konstrukcija, un es to izmantoju saprātīgi!”

[Lejupielādējiet šo bezmaksas ADHD laika novērtējuma diagrammu pieaugušajiem]

3 veidi, kā izmantot dabiskā laika savienojumus

1. Nosakiet savus dabiskos ritmus. Jums ne vienmēr ir iespēja veikt izmaiņas, bet tomēr pajautājiet sev: kad ir vislabākais laiks, lai gulētu, pamostos, paēstu un putekļotu savu būdiņu? Spēlēt ar saviem bērniem? Studēt? Atrodiet savu dabisko ritmu ar būtiskiem uzdevumiem.

2. Redzēt visu pulksteņi, modinātāji, kalendāri un grafiki kā veids, kā mijiedarboties ar ārpasauli. Galu galā tieši tāpēc pastāv lielākā daļa laika rīku. Laika rīki palīdz mijiedarboties ar kustīgo, grūstīgo, mainīgo pasauli ārpus jums. Jūs vēlēsities saglabāt savas iespējas un piekļūt iespējām!

Globālais tirgus darbojas un dievina laiku. Tik daudz, ka tirdzniecībai ir viens galvenais pulkstenis, atompulkstenis, kas ir visprecīzākais laika uzskaite septiņos miljonos vietu visā pasaulē. Tas ir precīzs visu laiku mērījums. Ja jūs mijiedarbojaties ar mūsdienu pasauli, jums ir jāsazinās ar galveno pulksteni. Bet neļaujiet tam piederēt jums. Tas ir jūsu panākumu instruments.

3. Izveidojiet mehāniskās laika joslas un dabiskās laika joslas. Es nevaru pilnībā piekrist lielākajai daļai ADHD treneri ka visur nepieciešami laika instrumenti. Kad jāzina laiks, izmantojiet ērtus rīkus, piemēram, pulksteni, kalendāru, tālruni un modinātājus. Izveidojiet dabiskas laika joslas, piemēram, radošo telpu, pulksten 19:00, plānojiet dienu, lai novērstu laika ierīces un izveidotu savienojumu ar sevi.

Pasaule jums sacīs, ka jūs esat slikti ar laiku. Šajā sakarā es jūs aicinu smaidīt. Atcerieties šo ātro vēstures stundu un praktizējiet līdzjūtību šādām muļķīgām etiķetēm. Jūs esat ļoti prasmīgi pielāgojies dabiskajam ritmam. Laika jēdziens prasa dažas sirsnīgas iejaukšanās. Bet tas ir ārpus jums un nekas, kas attaisno pašnoteikšanās etiķeti.

[Lasiet šo nākamo: “Mēs neredzam laiku; Mēs to jūtam ”]

Atjaunināts 2020. gada 5. februārī