Traumas un depresija mani ir ļoti ietekmējuši

Brīdinājums par iedarbināšanu: seksuāla vardarbība, trauma, nāve, pašnāvības idejas

Daži no mums ar depresiju ir pieredzējuši traumas mūsu dzīves laikā. Šī trauma var būt notikusi pirms vai pēc mūsu depresijas diagnozes. Tiem, kas ir tikuši cauri traumatiskas pieredzes, šie notikumi var nopietni ietekmēt viņu depresiju. Bruņojoties ar šīm zināšanām, ko no mums ar depresiju - un tiem, kas ir tuvu depresijas slimniekiem - var darīt ar šo informāciju?

Trauma un depresija: mūža problēma

Agrīna traumatiska pieredze, kas mani ļoti ietekmēja

Sākot no trīs gadu vecuma vai, iespējams, pat pirms tam, es biju satracināts radinieks. Es vienmēr ticēšu, ka šī trauma veicināja manas depresijas rašanos, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē iedarbināt to, kas jau bija manās smadzenēs, vai kaut kā izraisīt tā sākšanos. Es neesmu pārliecināts par zinātni depresija; Es tiešām nedomāju, ka kāds ir pilnīgi pārliecināts par to, kā depresija vēl darbojas.

Šajā jaunajā vecumā man nebija ne mazākās nojausmas, kas notiek, kad mani kropļo, un tas, kā jūs varat iedomāties, manī radīja daudz neskaidrību. Kā es kļuvu vecāks un

seksuāla vardarbība turpināju, es sāku saprast, ka situācijā kaut kas nav kārtībā, bet es joprojām nevarēju līdz galam saprast, kas tā ir. Piektajā klasē es uzzināju par nepiemērotu pieskaršanos, bet joprojām nenojautu, ka tieši tas notiek ar mani. Tas bija tāds, kā es kaut kā norobežojos no meitenes, kura tiek uzmundrināta.

Zinot to, ko es zinu tagad, es domāju, ka tā bija sava veida forma disociācija. Šajos gados es ļoti daudz laika pavadīju, prātā iedziļinoties grāmatās un fantāzijās, kur es biju varone vai karaliene vai dažreiz “nelietība”, kas centās atriebties. Galu galā vardarbība apstājās, kad man bija divpadsmit gadu, un piedraudēju savam varmākam, izsniedzot viņu visiem. Kamēr faktiskā seksuālā vardarbība šajā brīdī beidzās, mana trauma vēl nebija galā. Es patiesībā nebiju ticis galā ar nevienu no tā ietekmes uz manu psihi. Es to sapratu daudzus gadus vēlāk, kad sāku saskarties ar depresijas tumsu.

Trauma un mani pusaudžu gadi

Pusaudžu gados mana dzīve nav kļuvusi daudz labāka. Kamēr man bija draugi un jautri, tur bija daļa no manis, kas lielāko daļu laika jutās skumji. Man likās, ka ir kaut kas raksturīgs pret sevi - piemēram, ja viņi izdomātu, ka visi mani draugi riebjas no manis,Pieci veidi, kā pārvarēt satraukumu un impostera sindromu"). Tomēr es nezināju, kas tā ir, tāpēc es centos būt partijas dzīve un turēt cilvēkus drošā attālumā.

Man labi gāja skolā un šķita, ka man viss iet pa priekšu. Arī man bija lielisks draugs. Mana fasāde beidzās šausminoši, kad mans draugs un es bijām iesaistīti autoavārijā. Viņš tika nogalināts uzreiz. Viņš tajā laikā bija mana pasaule. Pat tagad tas sāp, kad atceros to nakti. Es pazaudēju visu, kad viņš bija prom.

Šī traumatiskā pieredze mani izķidāja. Es gāju pa dažiem tumšiem celiņiem. Man bija tikai sešpadsmit gadus vecs, un es izdarīju dažas bīstamas lietas. Es mēģināju remdēt sāpes. Es darīju to, ko tagad saucu par pašārstēšanos un praktizēšanu neveselīgi pārvarēšanas mehānismi. Depresija mani bija pilnībā iesūkusi, un es tajā pilnībā un pilnībā apmaldījos.

Ko es daru ar traumu un depresiju kā pieaugušais

Ir pagājuši daudzi gadi kopš es biju pusaudzis. Es nesaņēmu savu faktisko depresijas diagnoze līdz man bija 41 gads. Man kaut kā izdevās tikt galā ar visiem gadiem starp traumu un depresijas diagnozi, taču tie bija grūti gadi.

Man ir izveidojušies vairāki neveselīgi ieradumi un slikti (vai faktiski maz vai nē) tikt galā ar prasmēm. Man nācās atbrīvoties tik daudz, kas bija kaitīgs, un pēc tam iemācīties tik daudz jaunu lietu, kas ir mainījušas dzīvi un burtiski glābtas. Man bija vajadzīgs kāds, kad es biju bērns. Man bija vajadzīgs kāds, kad biju pusaudzis. Vajadzīgais “kāds” bija pieaugušais, kuram varēju uzticēties.

Man bija vajadzīgs pieaugušais, kurš nekliedz, ne tiesā un nesoda. Man bija vajadzīgs pieaugušais, kurš mani mīlēs un par mani parūpēsies, nedusmojoties uz mani. ES baidījos. Es biju traumēts. Man bija depresija. man bija pašnāvības domas. Man bija vajadzīgs kāds, no kura nebaidījos. Man nebija neviena. Es vēlos atstāt jūs visus ar šādām domām:

• Ja jūtaties vientuļš, tad neesat. Lūdzu, sazinieties.
• Ja jūs esat bijis vai tiek ļaunprātīgi izmantots, tas tā bija nekad, būs nekad būt, un ir nē Tava vaina.
• Ja esat pieaugušais, lūdzu, esiet drošā vietā. Bērni un pusaudži mums ir nepieciešami.
• Esiet tas, kurš jums vajadzīgs, kad bijāt jaunāks.