Nosakiet savus kauna izraisītājus, lai viņi jūs nekontrolētu

Jaunais gads dod iespēju daudzām kauna ierosinātājām. Vai jūtat lieko svaru? Nepietiekami apmaksāts? Netīrs? Ir svarīgi zināt un identificēt savus kauna izraisītājus, lai jūs varētu dzīvot laimīgu dzīvi bez kauna tvēriena (Perfekcionisms un pašnovērtējums).

Atzīstiet savus kauna izraisītājus

Pagājušajā nedēļā mani pārņēma nemiers. Mana Ziemassvētku eglīte joprojām bija augšā, un mazuļa rotaļlietas piepildīja viesistabu. (Cik daudz rotaļlietu viens bērns var saņemt Ziemassvētkos?) Jutu, ka manas viesistabas juceklis mani apdzīs. Es gribēju raudāt. ES gribu izmantot organizētu dzīves veidu kā laimes instrumentu, bet man tas šķiet tik grūti.

Tajā brīdī mans draugs man jautāja, kas bija nepareizi. Mēs sakoptu rotaļlietas un noliktu koku. Viņš pārliecināja, ka mana viesistaba izskatās kā neskaitāmi citi cilvēki visā valstī.

"Man vienkārši ir kauns," es atzinās. "Es nevēlos dzīvot šādi - visi pārblīvēti un netīri."

Ieduriet savu kauna trigeri perspektīvā

Kad es izsaku savu kaunu, es to varēju aplūkot perspektīvā. Mana nekārtība izraisīja kaunu un domas par bezvērtību. Kauns man teica, ka es neesmu mīļa. Bet tā nav taisnība. Kauns ir spēcīga emocija, kas saistīta ar visām lietām, par kurām mēs jūtamies apzināti, bet kauns nav lakmusa pārbaudījums mūsu vērtībai vai mīlībai. Un

vērtīgums un piederība ir atslēga, lai dzīvotu svētlaimīgu dzīvi.

Vai mans dzīvoklis ir pārblīvēts un netīrs? Jā. Vai tas notiek šādā veidā biežāk, nekā es gribētu? Pilnīgi. Bet tas mani nepadara bezvērtīgu. Un tas nepadara cilvēkus, kuri mani mīl, mīlēt mani mazāk.

Kādi ir tavi kauna cēloņi? Kas ir tās lietas, kas tevi aizplēš līdz asarām un liek vēlēties paslēpt galvu spilvenā? Iespējams, ka tad, kad jūs nosauksit lietas, jūs pamanīsit, ka tām nav tik daudz varas pār jums, kā jūs domājāt.

Izkliedējiet savus kauna trīnīšus, lai sasniegtu savus mērķus

Es ļoti ticu mērķu izvirzīšanai, it īpaši Jaunā gada mērķi. Es šogad uzstādīju dažus mērķus, un es zinu, ka es tos nespētu sasniegt, ja turpinātu ļauties kaunam virs galvas. Kad es atņēmu kauna spēku, es atklāju, ka no kauna negatīvā enerģija kļūst par pozitīvo enerģiju, kuru es varēju izmantot, lai pilnībā sasniegtu savus mērķus. Šorīt aizbraucu uz darbu ar tīru un sakoptu dzīvokli. Bet vēl svarīgāk es aizgāju no darba bez kauna.

Atrodiet Ārliju Facebook, Twitter un Google+.