Jūs ne vienmēr varat paļauties uz savainošanās komforta vairogu

Kad kādam ir slikta matu diena (cik klišejiski izklausās), viņi mēdz doties uz to pašu cepuri vai frizūru, lai atrastu komforta sajūtu. Pat atrodot vietu klasē vai kabīni vannas istabā, cilvēki mēdz izvēlēties sev tīkamāko, un šie lēmumi kļūst gandrīz parasti. Tas pats attiecas uz paškaitniekiem, kad viņi jūtas pakļauti sava ķermeņa sāpināšanai - viņi izdara izvēli, balstoties uz to, ko viņi zina vislabāk.

Tas iet roku rokā ar to, kas tiek izmantots paškaitējuma rētu segšanai. Tie, kas jūt vajadzību nosedziet savainošanās pēdas parasti notiek tāda paša veida risinājumi - aproces, grims, garās piedurknes utt. Ikviens pieņem noteiktus lēmumus, lai pasargātu sevi no noteikta veida izjūtas vai pievēršanās noteiktai uzvedībai.

Kad tie, kas sev nodara ļaunumu, pagriežas, lai paņemtu sev ērtākos priekšmetus, un viņi vairs nav redzami, haoss var pārvērsties katastrofā.

Daudzi cilvēki kaut ko meklē mazāk nekā minūti pirms panikas režīma pārņemšanas. Pat ja šis priekšmets atrodas tieši viņu priekšā un viņi neatvēlēja laiku, lai meklētu, cilvēki sabrūk tieši tāpēc, ka tā nav. Šī iespēja var padarīt cilvēkus ar

augsts nemiers sāk paniku un, ja arī viņi nodara kaitējumu pašam, savainošanās var šķist vienīgā iemaņa, kas varētu tikt galā, ja tas, protams, nav.

Ir labi atdalīt sevi no ērtībām

Nesen es ar trim draugiem dalījos viesnīcas numurā, un, kad mēs visi sākām gatavoties nakts beigām, es nevarēju atrast parastās aproces, kuras nēsāju. Es biju viņus aizvietojis, lai aizstātu tos ar jaukākiem, un kad es nevarēju atrast citus, es uzreiz sāku panikā. Pat ja Man uz ādas nav bijusi jauna paškaitējuma zīme sešus gadus man vienmēr ir jābūt ne mazāk kā divām aprocēm. Es atradu matu saites, ko valkāt ap plaukstas locītavām, bet man bija briesmīgs nakts miegs, un, kad pamodos, man nebija vislabākās noskaņas.

Pēc dažām minūtēm atkal meklējot nākamajā rītā, es viņus atradu.

Es zinu, ka man visu laiku nav jāvalkā aproces, un pēdējā laikā es pāris reizes esmu devusies gulēt bez tām (kas ir ļoti reti). Tomēr, atrodoties ļoti pārblīvētā, mazā viesnīcas istabā aizņemtā, sociālā vidē, pēc mazāk nekā minūtes ilgas meklēšanas es jutos uztraukusies kā strauji pieaugoša. Es izmantoju sevis runāšanu (kas ir mana prasme tikt galā ar spēju tikt galā), bet, tā kā meklēšana kļuva neveiksmīga, tā tika izmantota arī kopšanas prasme.

Mums ir jāspēj izturēties pret sevi, kad mūsu aizsargapvalki nav tur, kur mēs varētu satvert vai valkāt. Ja jūs esat cilvēks, kurš pastāvīgi apgūst to pašu spēju tikt galā, ir svarīgi, lai būtu rezerves plāns (un plāns pēc tā). Jums nav jāuztraucas par to, ka jums nav šo ērtības, jo tas nav tā vērts trauksme. Par to ir grūti pārliecināties, ja tas ir kļuvis par jūsu ikdienas sastāvdaļu. Tomēr, ja jūs esat cilvēks, kurš gadiem ilgi nav nodarījis ļaunumu un kuram ir redzamas mazas rētas, mēģiniet dienu vai divas pavadīt bez grima vai aproces. Centieties izmantot nervozas emocijas, kuras jutīsieties kā brīvības sajūta.

Neatkarīgi no tā, kad esat pārliecinājis sevi, ka ir pareizi salauzt komforta vairogu, jūs varēsit vieglāk izturēties pret šīm sarežģītajām situācijām.

Vietnē varat atrast arī Dženiferu Alīnu Grahamu Google+, Facebook, Twitter un viņu vietne ir šeit. Uzziniet vairāk par Pusdienlaiks caur Amazon.com.