Vai uzmanības centrā balstīta kognitīvā terapija ir piemērota jums?
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Vai nevar gulēt? Dos un Donts, kad jūs naktī esat augšā
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Vai uzmanības centrā balstīta kognitīvā terapija ir piemērota jums?
Vai esat dzirdējuši par uzmanību balstītu kognitīvo terapiju (MBCT)? Varbūt esat dzirdējis par MBCT pamatiem: kognitīvā uzvedības terapija (CBT) un piesardzība. Kognitīvās uzvedības terapija palīdz identificēt negatīvos domu modeļus un aizstāt tos ar reālistiskāku un veselīgāku domāšanas veidu. Apzinātība māca jums būt pilnīgi klāt katrā mirklī, pieņemot to tādu, kāds tas ir. Uzmanības centrā balstīta kognitīvā terapija apvieno šīs divas pieejas, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt dzīves ierobežojošus šķēršļus.
Uz izpratni balstīta kognitīvā terapija ir daudzsološa daudziem cilvēkiem, taču tā nav visiem. Apsveriet šos MBCT aspektus, lai noteiktu, vai tas jums varētu būt piemērots:
- Tas ir lieliski piemērots daudziem garīgās veselības traucējumiem, piemēram, atkārtotai depresijai, bipolāriem traucējumiem, trauksmei un ēšanas traucējumiem, taču tas vēl nav pierādīts kā efektīvs pret visām garīgajām slimībām.
- Tā kā MBCT attiecas gan uz prātu, gan uz ķermeni, tas ir paredzēts arī cilvēkiem, kuri dzīvo ar hroniskiem veselības stāvokļiem un sāpēm.
- Ja jūs saskaraties ar dzīves stresa izraisītājiem, MBCT piedāvā jums labāk rīkoties ar tiem, it īpaši, ja jūs nodarbojaties arī ar garīgās un fiziskās veselības problēmām.
- Parasti tā ir grupas terapija, ko veic astoņu nedēļu sesijās ar mājas darbiem, bet dažreiz to veic viena ar otru kopā ar terapeitu.
Koncentrējoties uz kopējo cilvēku, nevis tikai uz garīgo vai fizisko veselību, MBCT palīdz cilvēkiem radīt stabilu pamatu ilglaicīgai labsajūtai.
Saistītie raksti Darbs ar miegu
- Uzmanības centrā balstīta kognitīvā terapija: ko tā ārstē?
- Garīgās veselības terapijas ieguvumi
- Konsultācijas par garīgo veselību: kā tā darbojas, ieguvumi
- Padomnieku garīgās veselības jomā veidi: laba darba atrašana
- Garīgās veselības ārstēšanas veidi
- Man nepieciešama garīgās veselības palīdzība: kur atrast palīdzību garīgās veselības jomā
- Dzīves nomācošā puse ar hroniskām sāpēm
- Depresija un trauksme sūkāt - īpaši ar hroniskām sāpēm (video)
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Ja esat izmēģinājis uz uzmanības balstītu kognitīvo terapiju (MBCT), kādos veidos tā jums palīdzēja? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Bipolāri traucējumi un neatkarības nozīmīgums
- Kā novilkt robežas draugu partneriem
- Jums ir patiešām slikta diena? Lūk, ko darīt ar to
- Man ir robežšķirtnes personības traucējumi, kas nav bipolāri
- Vai jūs varat paredzēt psihiskas slimības bērnībā?
- Es apkaroju pašnoteikšanos ar grāmatām par garīgajām slimībām
- Manas agrīnās šizoafektīvās slimības pazīmes
- Kad runā par depresiju, tas nav noderīgi
- Vai vasaras nemiers ir īsta lieta?
- Lasot literatūru, mēs labāk saprotam garīgās slimības
- 3 soļi negatīvā paštēla pārvarēšanai
- 7 Verbālās vardarbības sekas
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Trauksme romantiskās attiecībās - tā ir sarežģīta
- Pārtrauciet emociju izplatīšanos ar garīgi slimiem bērniem
- Atrodiet ēšanas traucējumu atbalstu, izmantojot dalītu pieredzi
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Iedomājieties tikties ar kādu, kurš vēlējās uzzināt jūsu pagātni, nevis jūs sodīt. Bet, lai saprastu, kā tev vajadzēja būt mīlētam. "
Lasīt vairāk garīgās veselības cenas.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook vai stumbleupon), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram, YouTube un Pinterest, kur varat dalīties ar mūsu garīgās veselības norādēm Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
