Izklaidējoša attieksme pret ēšanas traucējumu atgūšanu
Lai gan es pilnībā uzskatu, ka mums ir jābūt saistītiem ar sevi, lai dziedinātu, es arī uzskatu, ka kā kopšanas stratēģija uzmanības novēršana ēšanas traucējumos darbojas lieliski. Es esmu izmantojis uzmanības novēršanu, lai palīdzētu man ar lieliem panākumiem iziet cauri dažām vissliktākajām atveseļošanās vietām, un šajā emuārā es jums pastāstīšu, kā.
Izklaidēšanās darbojas manā ēšanas traucējumu atgūšanā
Jūs nevarat izvairīties no jūtām - es tam no visas sirds ticu. Es arī uzskatu, ka, runājot par garīgām slimībām, jūs ne vienmēr varat panākt mieru ar savām jūtām, it īpaši, ja šīs jūtas nāk no slimības vietas.
Jūsu jūtas ir jūsu pagātnes un ieradumu rezultāts, no kuriem neviens jūs nedefinē, taču var justies kā viņi, kad esat pieraduši dot viņiem pilnīgu valdību pār jūsu pašvērtības sajūtu.
Jūsu jūtas var pateikt, ka esat neveiksmīgs. Ka esat nepievilcīgs. Tas, ka jūs nepelnāt mīlestību vai cieņu.
Meditācija un terapija var sniegt jums brīnišķīgus rīkus, lai palīdzētu jums caur šīm destruktīvajām domām, bet es esmu secinājis, ka dažreiz pozitīvs sevis saruna vai mierīga domāšana nepalīdzēs. Kad esmu fiziski ārkārtīgi noguris vai man ir bijusi emocionāli aizraujoša diena, man pat nav pamata enerģijas, kas nepieciešama visu pašpalīdzības stratēģiju ieviešanai, kuras esmu iemācījusies.
Tas ir tad, kad uzmanības novēršana manu ēšanas traucējumu atjaunošanā ir bijusi ietaupoša žēlastība.
Kā es varu izmantot uzmanības novēršanu ēšanas traucējumu atjaunošanā
Es skatos filmu, kuru mīlu, vai lasu grāmatu, kuru gribu lasīt. Es neapšaubu, vai tam ir vērtība. Tas nozīmē, ka, ja es vēlos lasīt drūmo romantikas romānu, es to daru. Es nepārspīlēju ar domām par to, kā šī rakstīšanas kvalitāte ietekmē manus grādus literatūrā.
Es tikko lasīju grāmatu vai skatos filmu un zinu, ka tās sniegtajai uzmanības novēršanai ir augstāka vērtība nekā citu cilvēku spriedumi, kuriem nav jādzīvo mana dzīve, man galvā, ar prātu slimība.
Es domāju, ka cilvēkiem, kuri cieš no garīgiem traucējumiem, var būt grūti dot sev atļauju neciest. Tas ir noklusējums, un mēs sākam ticēt, ka esam to pelnījuši.
Mēs esam pelnījuši būt laimīgi.
Ja jūsu laime tiek atrasta, skatoties Outlander pirmo sezonu vai lasot Daniela Steele vai skatoties anime vai darot adatas punktu, adot, spēlējot videospēli vai dodoties pastaigā apskauj to. Jā, mums jārisina savas jūtas - to apglabāšana galu galā nav noderīga vai veselīga, bet dažreiz mēs vienkārši būsim pārāk izsmelti. stāties pretī negatīvismam, un šajos gadījumos nav kauna darīt visu, kas jums jādara, lai tajā būtu laimīgāks brīdis. Pēc manas pieredzes, uzmanības novēršana ir viens no labākajiem veidiem, kā dot sev nepieciešamo pārtraukumu, lai vēlāk varētu labāk koncentrēties uz atveseļošanos.
Hollay Ghadery ir rakstniece un redaktore, kas dzīvo Ontario, Kanādā. Viņai ir ne-daiļliteratūras komplekts, kuru 2091. gadā izdos Guernica Editions. Darbā tiek apskatīta dokumentēta garīgās veselības problēmu izplatība div rases sievietēm. Sazinieties ar Hollay par viņu vietne, Twitter, Facebook vai Instagram.
