Ko, es uztraucos?!

Pirmoreiz viņu redzēju, kad man bija 20 gadu. Viņa sēdēja mākslas galerijas aizmugurējā istabā, un es uzreiz viņu pievilku. Tuvojoties terakotas skulptūrai, sejas izteiksme mani pārsteidza. Tas bija rāms un sacerēts, un es to uzreiz atpazinu - nevis kā kaut ko tādu, ko biju piedzīvojis, bet gan kā kaut ko tādu, ko vēlējos piedzīvot. "Tas ir tas, kas man vajadzīgs," es nodomāju. “To es tik ilgi meklēju.”

Gabals bija 15. gadsimta skulptūras reprodukcija, kurā bija redzama jauna meitene, kura ceļgalos noliecās, rokas salocītas kimono piedurknēs. Viņas izskats bija vienkāršs, jauks un spēcīgs. Es vienojos ar galerijas īpašnieku, atstāju nelielu iemaksu un sāku katru mēnesi rezervējiet naudu pirkumam. Galu galā viņa bija mana.

Meditācija man nebija paredzēta

Es viņu novietoju uz pjedestāla manas viesistabas vienā stūrī un paskatījos uz viņas kluso seju, kas bija pretstats manas pašas sarautajai pieri. Es iepriekš mēģināju meditēt, bet sēdēšana joprojām bija anatomija manam nediagnozētajam ADHD. Es biju kā haizivs: man bija jāpārvietojas vai jāmirst - vismaz tā tas jutās. Kopš bērnības man šķita, ka es esmu pieslēgts sienas kontaktligzdai un caur manu ķermeni notiek strāvas stiprums, kas mani gavilē un kustē. Kad jums ir ķermenis un prāts, kas vienmēr sacenšas,

panākumi meditācijā šķita tikpat sasniedzams kā miera panākšana pasaulē. Meditācija kļuva par vēl vienu priekšmetu manā neveiksmju sarakstā.

[Esiet mierīgs un elpojiet Om]

Gadu vēlāk, kad mans draugs Keitija man pastāstīja par savu budistu meditācijas praksi, mana dzīve bija haotiska. Es lūdzu viņai pievienoties, kad viņa skandēja, un es mīlēju izmantot lūgšanu krelles. Ketija paskaidroja, ka krelles simbolizē mūsu dzīves turēšanu mūsu rokās. Jebkurš atgādinājums, ka es varētu kontrolēt savu dzīvi, bija mierinošs.

ES biju pievērsta rituālam no rīta un vakara lūgšanām, kas deva ritmu un struktūru manai citādi nestrukturētajai dzīvei. Es biju pārsteigts, atklājot, ka, praktizējot, es varu sēdēt garos posmos - reizēm līdz trim stundām. Bērnam, kurš bieži dzirdēja māti kliedzam: “Vai tu nevari kaut kur iedegties?” skrienot no istabas uz istabu, likās, ka beidzot esmu atradusi vietu, kur iedegties.

Rāmums Tagad

Es biju bijis praktizē šo meditāciju daudzus gadus, kad vienu vakaru, kad sēdēju pie sava mājas altāra un gatavojos beigt vakara sesiju, es atradu acis klīstot uz stūri, kur stāvēja statuja. Otro reizi skatoties uz viņu, man bija jūtama atzīšana. Tomēr šoreiz es domāju: “Man tas ir. Man tas tiešām ir! ” Mana meditācijas prakse bija mainījusi manu dzīvi. Es vairs hroniski kavēju tikšanās ar klientiem. Es biju produktīvāks, koncentrējies un mierīgs. Man bija iekšējs spēks, pat izaicinājumu un traģēdiju laikā. Mana jaunatklātā stabilitāte mani uzturēja, zaudējot tuvu draugu.

Šīs izmaiņas tika apstiprinātas vienā nedēļas nogalē, kad es devos mājās, lai apciemotu savu ģimeni. Man patika saruna ar savu tēti, kad viņš pēkšņi atzīmēja: “Tu esi daudz jaukāks cilvēks kad jūs daudzināt. ” Tas nebija tas, ko parasti teica mans tēvs, un viņa komentārs mani atstāja mēms. Tas arī pārliecināja, ka izmaiņas, kuras es jutu, novēro citi, pat tik skeptiski noskaņoti kā mans tētis.

[7 veidi, kā meditēt ar aizņemtām smadzenēm]

Vakarā, kad atpazinu sevi pret 15. gadsimta japāņu meiteni, man ienāca prātā, ka, iespējams, arī viņa savā laikā bija budiste. Neatkarīgi no tā, vai tā bija taisnība, nebija tik svarīgi kā tas, ko es tagad uzskatīju par dalītu: iekšējais miers un rāmums. Es beidzot biju sasniedzis savu mērķi.

Izraksts no plkst ADHD, pēc Zoë vārdiem: Īstais darījums ar attiecībām, fokusa atrašana un atslēgu atrašana. Pārpublicēts ar atļauju: New Harbinger Publications, Inc., Autortiesības © Zoë Kessler 2013.

Atjaunināts 2019. gada 4. novembrī