“Man nav jābūt fiksētam!” Pieaugušo ar ADHD sevis pieņemšanas epifānijas

ADHD sevis pieņemšana ar sabiedrības un pētījumu palīdzību

“Neilgi pēc tam, kad man bija diagnosticēta ADHD 30 gadu vecumā, es sērfoju tīmeklī un atradu citus, piemēram, mani. Lasot viņu stāstus, man lika raudāt spaiņus asaras. Es nebiju viena. Es nebiju slinks. Es nebiju stulba. Ir vārds tam, ko es visu mūžu esmu cietusi. Šis atklājums un saprašana, ka man ir ADHD - man tas nav, deva man spēku un pašpārliecinātību veikt izmaiņas un izmēģināt jaunas lietas. ” - papildinātības lasītājs

“Lasīšana par citu cilvēku dzīves pieredzi, kuriem ir arī ADHD, kuri var identificēties ar daudziem tiem pašiem izaicinājumiem, ar kuriem esmu saskārusies, man ir palīdzējusi sajust, ka šajā cīņā neesmu viena. Uzzinot vairāk par šo stāvokli, es arī esmu palīdzējis izprast manu ADHD simptomu neiroloģisko pamatu un labāk pārvaldīt savu dzīvi. ” - ADDitude lasītājs, Ņūhempšīra

“Es visu mūžu nodzīvoju, zinot, ka esmu atšķirīgs, bet nesaprotot, kāpēc. Mācīšanās par ADHD pieaugušajiem palīdzēja man saprast, kāpēc es savādāk domāju un uztveru problēmas. Es vienmēr mani sapratu (es šeit dzīvoju!), Bet es nesapratu, kā novērst plaisu, kuru neredzēju. Pēc diagnozes ļaujiet man redzēt plaisu un uzbūvēt tiltu. ” - Mikkella, Alabamas štats

“Man tika diagnosticēts 40 gadu vecumā. Izrādās, man nevajadzēja labot, bija iemesls, kāpēc esmu tāds, kāds esmu. Es izlēmu aptvert ADHD, kā arī visus quirks, kas ar to nāk. ” - Elena, Kalifornija

"Jo vairāk laika es pavadu ap citiem cilvēkiem ar ADHD, jo mazāk un mazāk es domāju, ka man ir jālabo." - papildinātības lasītājs

[Izlasiet šo: Kā ADHD pašapziņa palīdz mums atbloķēt izmaiņas un progresu]

ADHD sevis pieņemšana, izmantojot ģimenes mīlestību un atbalstu

"Es to zinu, kad dēls man saka, ka viņš mani mīl un ka viņš novērtē visu, ko es viņam iemācīju, kā rīkoties ar dzīves jautājumiem." - Olīvija, Teksasa

“Mana māja stāv un darbojas. Mana ģimene ir paēdusi. Mans dēls tiek izglītots, un vīrs mani mīl. Šeit nav nepieciešama fiksēšana. ” - Kristīne, Vinipega, Kanāda

"Es to sapratu, kad brīnišķīga sieviete mani iemīlēja." - Katrīna, Kalifornija

"Kad mana sieva man teica, ka viņa novērtē manu vēlmi un manas iespējas ātri paveikt lietas." - L. Stefānija, Florida

[Iegūstiet šo bezmaksas lejupielādi: 25 lietas, kas patīk ADHD]

ADHD sevis pieņemšana caur karjeru un kaislībām

"Es to sapratu, kad savā sabiedrībā izveidoju bezpeļņas sieviešu pulciņu un sapratu, ka manas smadzenes ir kārtībā... tas ir vienkārši savādāk." - Dorotija, Ņujorka

"Kad kļuvu par Minesotas restorānu asociācijas priekšsēdētāju un prezidentu savas aizraušanās un viegluma dēļ saziņā ar valsts amatpersonām." - Skots, Minesota

“Kad es varēju pārvērst mūsu pagrabu par mākslas studiju, kurā mans vīrs un es abi varējām novirzīt mūsu radošās enerģijas. Mēs piedalījāmies festivālos un pārdevām savu mākslu arī vairākos vietējos veikalos. ” - Sabrina, Džordžija

“Kad es kļuvu veiksmīgs kā radošs profesionālis. Pasaulē ar limitiem smadzenes, kas izvairās no ierobežojumiem, var būt problēma, bet, kad es strādāju pie sevis - darot lietas, kuras es mīlu, es kļuvu veiksmīga. ” - Kerija, Kalifornijā

“Kad mans uzņēmums sāka YouTube video sēriju, balstoties uz manām zināšanām un idejām.” - Marēna, Ilinoisa

ADHD sevis pieņemšana, mācoties un mācot

"Es to sapratu, kad absolvēju skolu ar izcilību savas klases augšgalā." - Laura, Indiāna

“Būdami mākslas skolotāji, mani studenti gandrīz katru dienu man saka, cik ļoti viņi mani vērtē kā savu skolotāju. Būdama mamma, esmu mīļa un audzinu laipnus un līdzjūtīgus bērnus, kuri tagad ir jauni pusaudži. ” - Dina, Masačūsetsa

“Es labi tiku galā koledžas līmeņa matemātikā un zinātnē un ieguvu bakalaura grādu medmāsā. Es esmu medmāsa emocionāli pieejams un empātiski pret tiem, kam vajadzīgs kāds, lai tur vienkārši atrastos un aktīvi klausītos. Mana ADHD padara mani par labāku RN un piešķir jēgu manam darbam. Nesen jutos pagodināts, kad pacients man uzticējās un pazemojās par viņu atzinību. ” - ADDitude lasītājs, Oregona

"Kad es pabeidzu koledžu 30 gadu vecumā ar apbalvojumiem." - Kristeja, Teksasa

“Es sapratu, ka liela daļa manas enerģijas, dažādās intereses un prieks, ko saņemu, strādājot par Cub Scout vadītāju, nāca no mana ADD. Es biju den māte 24 gadus un mīlēja katru minūti, strādājot ar tiem zēniem. Lai arī es mācīju vienas un tās pašas tēmas gadu no gada, tas nekad nav kļuvis garlaicīgi, jo, mācot katru jauno skautu grupu, es vienmēr atradu jaunus izaicinājumus. Plus, kā pakas vadītājs es varētu būt tāds kā Pīters Pens un nekad nepieaugt. Pēc 24 gadus pēc kārtas man bija tas gods saņemt balvu “Sudraba bebrs” par veltījumu kuba skautiem. ” - Patsijs, Jūta

“Es redzēju, ka tas aptver manu neirodiversitāte palīdz man iemācīt saviem bērniem un maniem studentiem aptvert savējos. ” - Lūcija, Virdžīnija

“Kad es redzēju savu“ izteiktā profila ”grafiku (diagrammu, ko dažās valstīs izmanto, lai aprakstītu studenta stiprās un vājās puses), es sapratu, ka patiesi redzu lietas savādāk nekā daudzi apkārtējie cilvēki. Un tas nav tāpēc, ka man kaut kā pietrūkst - tas ir tāpēc, ka es esmu talantīgs savienot idejas un redzēt lielāku attēlu. ” - Allison, Apvienotā Karaliste

"Mani vidusskolas skolēni zina, ka es viņus saprotu vairāk nekā citi skolotāji, jo man ir pieaugušo ar ADHD tieša pieredze." - Dan, Virdžīnija

ADHD sevis pieņemšana, zinot “es esmu pietiekami”

“Es to sapratu, kad pārstāju rūpēties par to, ko citi par mani domā, un sāku dzīvot autentisku dzīvi. Maska nokrita. Bez filtra. Šī ir vislaimīgākā, kurā esmu bijis, piemēram, mūžīgi! ” - Šellija, Alabamas štatā

“Kad es sapratu, ka man patiešām patīk pavadīt laiku kopā ar mani! Man pietiek ar sevi. ” - Monika, Florida

"Kad es iemācījos atbrīvot citu cilvēku enerģiju, kas man nebija noderīga, tā vietā, lai to internalizētu." - Dženela, Arkanzasa

“Kad es iemācījos klausīties ar klātbūtni. Es paskatījos uz cilvēku, kurš runāja ar mani, un negāju 10 soļus priekšā sev, uztraucoties par to, kāda būs mana atbilde. Es koncentrējos tikai uz klausīšanos. ” - Deivids, Ilinoisa

“Es sapratu, ka man nav jābūt fiksētam, kad esmu sapratis ADHD un iemācījies, kā panākt, lai tas darbojas man, nevis pret mani. Šodien es pats esmu boss un 57 gadu vecumā es skolā sāku pilnīgi jaunu karjeru. Kāpēc? Jo es varu!" - Marija, Nevada

“Es pārtraucu koncentrēties uz ADD šķēršļiem un sāku koncentrēties uz priekšrocībām, kas no tā izriet. Tagad esmu labāks aizstāvis gan sev, gan citiem. ” - Kolēna, Teksasa

Kad es redzēju, ka krīzes apstākļos esmu mierīgs un uzticams; lieliski prāta vētras laikā un satriecoši komandas darbā. Es tagad zinu, ka man ir talants veidot filmas; ka mans partneris apbrīno un ir atkarīgs no manis, lai pateiktu patiesību un visu sakārtotu. Neraugoties uz maniem trūkumiem, redzot, cik ļoti mani mīl mana ģimene un draugi, arī tā ir tālu. ” - Zsu Zsu, Kalifornijā

“Mans draugs no koledžas pamanīja, ka man ir daudz grūtības koncentrēties un bija viegli apjucis. Cita drauga sieva teica, ka tā nevar būt taisnība, jo es ieguvu grādu Hārvarda. Mana sieva aizstāvēja mani, sakot mazajam draugu lokam, ka viss, ko es daru, man ir 10 reizes grūtāks. "Viņam vajadzēja sevi aizslēgt telpā 10 stundas, lai koncentrētos trim," viņa paskaidroja. Visbeidzot, diagnozes noteikšana man noņēma ļoti lielu svaru, jo tas nebija tikai “manā galvā”. ADHD ir izaicinājums, bet mana sieva palīdzēja man ieraudzīt, ka man nevajag sevi sist par lietām, kuras ir daudz grūtākas es. Dzīve tā ir. Esmu iemācījusies atrast risinājumus, nevis labojumus. ” - papildinātības lasītājs

“Es uzzināju, ka, kaut arī es varbūt nespēju ļoti labi verbalizēt savas domas un jūtas, es ļoti labi palīdzu bērniem paziņot savējiem apkārtējiem. Šodien es esmu ADD sociālais darbinieks, kas strādā ar “problemātiskiem” bērniem (kuriem es neticu, ka tādi pastāv!) Zemu ienākumu sabiedrībā un būtiski ietekmē viņu dzīvi. ” - Henda, Vaiominga

ADHD sevis pieņemšana, dzīvojot savu labāko dzīvi

"Kad mans vīrs mani šķīra jo viņam bija dēka, bet teica, ka esmu problēma, mani ievainoja un apjuka. Pēc tam, kad es pārcēlos no Teksasas uz Ņujorku, es atradu labu terapeitu, saņēmu palīdzību no medikamentiem un sāku iepazīties. Beidzot diagnosticēta pieaugušo ADD 43 gadu vecumā, es tagad atklāju savu pieaugušo ADD tuviem draugiem. Tas viss man palīdzēja redzēt, ka es neesmu traks; Es esmu tikai es! Garīgi skaisti, pat ja redzu kaut ko spīdošu kā vāvere! ” - Tivona, Ņujorka

“Mana ADHD veicina ļoti unikālas īpašības, kas mani padara par tādu, kāds esmu. Manas kaislības, ekscentriskums un vēlme radīt ir visi ieausti manā ADHD segā. Tomēr tā ir sega, nevis mierinājums, jo tā ir izklāta ar smagu un hronisku depresiju un citiem parastajiem ērkšķiem, kas pavada traucējumus. Man tagad ir 60 gadi, kas tika diagnosticēts pirms 21 gada. Skumji ir tas, ka es tikai nesen sāku izprast un aptvert manu pusi, kas ir tik gaismas un dzīvības pilna, ka tā gandrīz iemirdzas. ” - Diāna, Misūri štatā

"Mana ADHD ļauj man redzēt vairākas perspektīvas jebkurā situācijā un dod man lielu empātiju pret visiem." - Marci, ADDitude lasītājs

“Man tika diagnosticēts 21 gada vecumā, trīs gadus pēc iestāšanās ASV armija. Man klājās labi, bet, tiklīdz es sāku lietot medikamentus un konsultēt, visa mana dzīve mainījās uz labo pusi. Lielākā daļa karavīru ar ADHD tiek atbrīvoti no armijas dažādu iemeslu dēļ - novēloti, narkotiku lietošana un citas disciplināras problēmas. Bet, kad es sapratu, kāpēc jutos tā, kā rīkojos, un iemācījos tikt galā ar mehānismiem, es guvu izcilību. Pēc 22 godprātīga kalpošanas gadiem es tikko aizgāju no armijas. ” - Deivids, Kalifornija

“Es apmeklēju pamatiedzīvotāju studiju kursu, un tas man palīdzēja redzēt citus pasaules uzskatus. Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas nenovērtē dažādus mācīšanās, domāšanas un saiknes ar sevi un apkārtējo vidi veidus. Tā ir jālabo mūsu sabiedrībai! ” - Kristina, Vaterlo

“Piedzīvojot medikamentu ietekmi, es redzēju tiešo iznākumu - spēju koncentrēties, sekot projektiem, nevis atstāt telpas. Es skaidri atceros sev sacīto: “Es domāju, ka galu galā es neesmu tik labs.” Tas bija brīdis, kuru es neaizmirsīšu. ” - Džeina, Kalifornija

[Vai jūs varētu ciest no ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem? Veikt šo pašpārbaudi tūlīt]

Atjaunināts 2020. gada 13. maijā