Neuztraucieties, kad dzīve jums liek līkuma bumbiņu

Parasti un ar jebkuru veiksmi dzīve rit raiti. Kad jums ir garīga slimība, ceļš, iespējams, ir nedaudz bedrains, nekā jūs vēlētos, taču dažas lietas paliek tās pašas. Laiks, kad jūs pamodāties, un laiks, kad jūs aizmigt. Ēdiens, kuru vēlaties ēst, un ēdiens, no kura izvairāties. Cilvēki jūsu dzīvē, kuri nozīmē visvairāk. Mūzika, kas jums patīk, un jūsu hobiji. Tieši šīs lietas, sīkumi, padara dzīvi vieglāku, patīkamāku.

Dzīve ne vienmēr paliek ērta

Pa labi. Mēs to zinām. Es jums saku kaut ko, ko jūs jau zināt. Pats par sevi saprotams (neskatoties uz manu teikto), ka lietas nemainās. Pārmaiņas ir nemainīgas, vēlams, tās ļauj mums virzīties uz priekšu. Un tas ir lieliski. Tiešām, tā ir. Ja jūs manos vārdos atklājat sarkasmu, jums var būt taisnība. Mana dzīve pašreizējā situācijā nav tāda, kāda tā bija pirms divām dienām. Tas rada nepatiku. Tas nav ērti. Tas ir biedējoši

Mana pieredze nav unikāla: tā vienkārši jūtas kā ir.

Kad jūsu dzīve dramatiski, ātri mainās, un jums atliek paņemt skaņdarbus, kuriem liekas, ka neviens nekad nav izjutis jūsu sāpes. Ja viņiem ir, jums, iespējams, ir vienalga. Viss, kas jūs šobrīd jūtaties, ir vissvarīgākais. Šis nav nejauks narcisma gadījums. Tā drīzāk ir cilvēka reakcija uz sāpēm. Un sasodīts, tas sāp.

Mīlestības problēma

Tātad, ko es turpinu? Vai man ir jēga? Jā, es tā domāju. Rakdams tranšejas, to varu atrast. Vakar mans trīs gadu partneris nāca mājās no darba. Mēs jautājām viens otram par mūsu dienām bez pienākumiem. Mēs jau sen esam pārstājuši rūpēties. Mēs vienkārši eksistējam zem viena jumta, izvairoties no otra, baidoties virzīties tālāk. Sadalīšana ir grūti izdarāma. Trīs gadi jūtas kā ilgs laiks. Pēkšņi es attēlos savas mājas viena pati. ES raudu. Un tad es to atceros šīs attiecības nedarbojas. Faktiski tas nav darbojies ļoti ilgs laiks. Cilvēki turas pie cerības, mēs vēlamies mīlēt un tikt mīlēti, to pazaudēt ir līdzīgi kā zaudēt daļu sevis. Daļa, kas jums atkal jāatrod.

Uzturas saprāts

Pirmkārt: šī emuāra būtība nav tracināt par manām attiecībām, kas beidzas (lai gan man mēdz būt diezgan lieliski runājam), bet, lai runātu par milzīgo dzīves izmaiņu ietekmi uz mūsu stabilitāti un izjūtu sevi.

Pieņemsim, ka vairums no mums ir iemīlējuši. Turklāt pieņemsim, ka lielāko daļu laika pirmā mīlestība beidzās. Un tas jutās traģiski. Varbūt tā bija. Kā pie velna jūs virzāties? Skaidrs, ka jūs lasāt šos vārdus, un tāpēc jūsu pasaule nebeidzās. Bravo. Es ceru, ka tas man izdosies.

Otrkārt, varbūt jūs atrodaties a veselīgāka attiecības. Parasti šīs lietas ar laiku kļūst pozitīvas. Bet tā ir gaidīšanas spēle. Gaidot, lai atkal justos labi, pārstātu pazust un turpināt kustību--kad esat tam pa vidu, šķiet, ka jūs nekad vairs nejutīsities “normāli”. Bet jūs to darīsit. ES būšu.

Padomi, kā turēt galvu taisni (vai taisni)

Tagad to ne tikai piemērosim attiecībām. Daudzas izmaiņas rada negatīvu reakciju un var mainīt stabilitāti. Ņemiet to vērā, lasot tālāk sniegtos padomus (padomi, kurus es pats izmantoju pats):

> Ievietojiet lietas perspektīvā: To ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Pašlaik mana perspektīva ideja atgādina tikai pozitīvās attiecību daļas. Detaļas, kas beidzās pirms gada. Tas ved mūs pie nākamā padoma:

> Pierakstiet pozitīvos un negatīvos: Kad jūsu galva ir haoss, tas palīdz izvilkt pildspalvu vai salikt pirkstus pie taustiņiem un pierakstīt, kas ir pozitīvs situācijā un kas negatīvs. Piemēram, manas attiecības ir% 70% negatīvas, dodiet vai ņemiet% 5. Pārdomājiet šo sarakstu, kad jūtaties apjukuši.

> Pašapkalpošanās: Jā, šeit tas ir atkal. Pašu aprūpes nozīme. Liela stresa apstākļos tiek traucēti tādi pamata instinkti kā ēšana un gulēšana. Šobrīd ēšana ir pēdējā lieta, kas man ienāk prātā. Tāpēc es pērku savus iecienītos ēdienus un pārliecinos, ka ēdu. Sazinieties ar draugiem un ģimeni. Lūdziet atsauksmes. Pārliecība. Atbalsts. Apmeklējiet savu psihiatru. Viss tas jautrais sīkums. Tas ir svarīgi.

> Atcerieties, ka jūs iepriekš esat pārdzīvojuši dzīves izmaiņas un joprojām dzīvojat tagad. Spēcīgāka nekā tu biji.

>Pagaidiet.Šis pēdējais mazliet kairina. Laikam ir šausmīgs ieradums pārvietoties pārāk lēni, kad vien vēlaties justies labāk. Domājiet par šo laiku kā periodu, kurā varat pārdomāt savu izvēli un palikt stabils.

> Ļaujiet sevi apbēdināt.Raudāt. Un tik ilgi, cik vēlaties. Tas ir veselīgi. Tikai pārliecinieties, ka jūtas, kas jūtaties, ir netiešas un nav recidīva simptoms. Sekojiet līdzi savai garīgajai veselībai.

Galvenokārt, mēģiniet nebaudīt pagātnes atmiņās.Protams, mans partneris un es izdarījām daudz prieka, bet vairs nevēlamies to darīt jebkas. Izmēģiniet lielumu pēc realitātes: tas kādu laiku var ievainot, tas parasti nav ērti, bet dzīve virzās tālāk. Un tā arī mēs.