“Ah-Ha” mirklis varētu apturēt jūsu paškaitējumu

Mēs visi esam piedzīvojuši mirkļus, kas izsauc noteiktu domu vai liek mums justies noteiktā veidā. Dažiem “ah-ha” brīdis varētu būt īpaša nodarbība, ko pasniedz apbrīnots profesors, vai kaut kas traģisks ziņās. Tā var būt ģimenes locekļa dzimšana vai tuvinieka nāve, kas jūs patiešām aptur jūsu gaitās. Dažreiz šie negadījumi varētu būt jūsu stimuls pārtraukt atkarību vai nedrošs ieradums.

Ne visi ir piedzīvojuši ah-ha mirkli. Tā kā visi ir unikāli, katrs strādā atšķirīgu ceļu, strādājot pie dzīves, kurā nav paškaitējuma. Tomēr daudzi cilvēki piedzīvo kaut ko tādu, kas viņiem paver acis uz pozitīvajām iespējām, kādas varētu būt dzīve, ja viņi nesagrieza un nedeg. Tas varētu būt neliels atgadījums, piemēram, nesekmīga atzīme (lielo lietu shēmā atzīmes nav vissvarīgākās), vai būtiskāka situācija, piemēram, aizgājis tuvinieks, kas patiešām liek jums saprast, kas ir svarīgs jūsu dzīvē dzīvi.

Kad rodas šāda veida emocijas, ir svarīgi fiksēt visu, ko jūtat, un pilnībā absorbēt šīs emocijas. Kad sprūdi apņem jūs katru dienu, dažreiz aizmirstat, kā jūtas vēlēšanās pārtraukt paškaitēšanu. Dažreiz gadījuma pierakstīšana vai atmiņu ievietošana Post-it piezīmēs ap jūsu dzīves vietu var būt noderīga, ja mudina streikot. Tādā veidā jūs varat atkal redzēt un sajust šīs emocijas un atcerēties, kāpēc jūs nolēmāt pieņemt lēmumu tā

izvairieties no savainošanās.

Ir nepieciešams tikai mirklis, lai skaidri redzētu lietas

Nesen es nometu karti ģimenei, ar kuru pagātnē (un tagad) ir bijusi saistīta organizācija, kurā strādāju. Ierodoties mājā, es sapratu, ka šī teritorija nešķiet visdrošākā, taču viņu māja ir izgaismota tāpat kā ziemeļpols, un iekšpusē bija gaiši. Pēc ielūguma es sapratu, ka abi vecāki un visi pieci bērni pavada laiku kopā kā ģimene savā galvenajā viesistabā, smaidot un baudot viens otra uzņēmumu. Vizītes iemesls galvenokārt bija saistīts ar to, ka kādai no meitām tika diagnosticēts vēzis, un viņas slimība nesen palēninājās.

Tā kā es atdevu karti un vēroju, kā, atverot to, smaida, es nevarēju pārstāt domāt par ģimenes skaistumu. Pat ar klusu, piecus gadus vecu meiteni, kas sēdēja uz dīvāna, acīmredzami sāpinot no slimības, ģimene priecājās būt kopā savā starpā - tas daudz kas bija ļoti acīmredzami. Tas man parādīja, ka nav svarīgi, kur tu dzīvo vai kādos sarežģītos apstākļos tu esi, tu joprojām vari atrast laiku parādīt mīlestību vienam pret otru un to, ka joprojām ir iespējams patiesi būt ģimenei (mūsdienās jūs neredzat to ļoti bieži).

Lai arī sešu gadu laikā es sevi neapgriezu, šis brīdis, maigi izsakoties, bija ah-ha brīdis. Es esmu apmeklējis daudzus bērnus, kas slimo ar vēzi, savās mājās un slimnīcā, bet neviena vizīte nebija notikusi, ja visa ģimenes vienība būtu bijusi kopā tik priecīgā un spēcīgā garā. Tas man atkal lika saprast, ka cilvēkiem tas ir sliktāk nekā mums, un viņi joprojām spēj atrast iemeslu smaidīt un iemeslu palikt drosmīgiem.

Iedomājieties katru mirkli, kas jums ir, un apskaujiet to (tik klišejiski, kā šķiet). Jums varbūt nešķiet, ka noteikti pārdzīvojumi jūsu dzīvē ir svarīgi, taču, atskatoties atpakaļ, tie varētu būt mirkļi, kas liek divreiz padomāt par ādas griešana vai nedrošas izvēles izdarīšana.