Iedzeršanas ēšanas traucējumi un Yo-Yo diēta
Cilvēki ar iedzeršana ēšanas traucējumi ir pakļauti diētas ievērošanai, iedoma diētas ievērošanaun pat yo-yo diētas ievērošana. “Yo-yo” diēta, kas pazīstama arī kā svara riteņbraukšana, ir tad, kad cilvēks zaudē un atgūst svaru. Šīs personas svars mainās uz priekšu un atpakaļ kā yo-yo. Medicīnas eksperti ir pierādījuši, ka ātrs svara zudums un svara pieaugums var izraisīt veselības problēmas un ar veselību saistīti riski. Lai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, šobrīd par yo-yo diētām ir zināms, ka tie nerada labāku veselību un svara pārvaldību.
Kā sākas Yo-Yo diētas?
Yo-yo diētas sākas tāpat kā jebkura cita diēta. Man viņi varētu sākties, kad es juta riebumu
ar sevi un nolēma zaudēt svaru. Es redzētu sludinājumu par diētu vai nolemtu pats sastādīt uztura plānu (es reiz izmēģināju grilēta siera diētu. Neprasi.) Un es būtu prom. Protams, manās shēmās ar matu sprādzēm nekad netika īstenots nereālais plānums, kas vienmēr bija mans galvenais mērķis.
Pēc tam, kad mana diēta nebija izdevusies, es justos sliktāk nekā iepriekš. Vēl viens mēģinājums zaudēt svaru bija uzsprādzis manā sejā. Ja diēta neizdevās, jo es saistošu, es turpinātu iedzīt. Ja diēta neizdevās kāda cita iemesla dēļ, es tomēr atgriezīšos pie bingēšanas. Es priecājos, ka varēšu ēst visu pārtiku, no kuras esmu sevi ierobežojis, un, protams, svars atgriezīsies. Bieži atstājot mani sver vairāk nekā tad, kad es pirmo reizi sāku.
Yo-Yo diētas un bada diētas
Kad es biju 20 gadu sākumā, daļa no yo-yo diētām bija badošanās diētas ievērošana. Es turpināšu gavēņus, kā man patika viņus saukt, kamēr vien es to izturēju. Es zaudētu ļoti daudz svara, kamēr to izdarīju; un pēc tam, kad es vairs necietēju savu ķermeni ar uzturvielām, kas vajadzīgas izdzīvošanai, svars atgriezīsies un es atgriezīšos tur, no kurienes es sāku.
Bada diēta ir neticami smaga jūsu ķermenim. Vienīgais, kas ir sliktāks nekā to darīt vienu reizi, ir darīt to vairākas reizes, ievērojot vairāk diētas un ierobežojot ēšanas starplaiku.
Kas man jādara, nevis Yo-Yo ievērošana iedzeršanas ēšanas traucējumu gadījumā?
Ja vēlaties zaudēt svaru pārmērīgas ēšanas traucējumu dēļ, tā vietā, lai ievērotu yo-yo diētas, dodieties pie ārsta un apspriediet savas iespējas. Ārsts vislabāk zinās, kā jums palīdzēt, un viņi var dot nosūtījumu citiem ārstiem vai speciālistiem, kuri var palīdzēt jums noteikt reālus mērķus un tos sasniegt.
Kad nākamais uzturs apritēs apkārt, tas izskatīsies spīdīgi un jauns, un tas solīs mainīt jūsu dzīvi. Bet svara zaudēšana nav viegla, un šo problēmu nevar atrisināt viegli atrisināt. Tas vienkārši kļūs par cikla daļu, kas ir svara riteņbraukšana.
Atrodiet zvaigzni Twitter and viņas personīgā vietne.
