Kā pateicības praktizēšana var palīdzēt jums izārstēties
Lai gan dzeršana ir bijusi daļa no manas dzīves lielāko daļu manas dzīves, tāpat arī trauksme un depresija. Es pārgāju no slepus alkohola nedēļas nogalēs līdz nedēļu ilgām dzeršanām. Tas bija cikls, kas pakāpeniski pasliktinājās, un, jo vairāk es dzēru, jo sliktāk es jutos. Man būtu žēl ballītes un noslīktu savās bēdās un nožēlā, neapzinoties, cik postošs ir kļuvis šis cikls.
Galu galā kropļojošā trauksme un depresijas simptomi jutās tik nepanesami, ka es izmisīgi vēlējos izmēģināt kaut ko jaunu. Kad es nolēmu sākt strādāt pie sevis dziedināšanas ar žurnālu rakstīšanu, terapiju, meditāciju, pašpalīdzības grāmatu lasīšanu utt., Es sāku justies tik pateicīgs par savu ceļu un savu dzīvi. Es vēlos dalīties ar to, lai palīdzētu citiem atveseļošanās procesā mainīt skatījumu no naida pret sevi un skumjām uz pateicību un pārpilnību.
Esiet pateicīgs par savu atveseļošanās ceļu
Tas var šķist smieklīgi, bet es esmu ļoti pateicīgs par to, kur atrodos savā ceļojumā. Pašapziņas apjoms, ko es glabāju šodien, ir gandrīz neticams, salīdzinot ar to, ko es biju tikai pirms dažiem īsiem gadiem. Man ir izpratne par savām grūtībām, jo īpaši saistībā ar pārmērīgu alkohola lietošanu, kas ļauj man sazināties un sazināties ar citiem tik dziļākā līmenī. Esmu pateicīgs par savām cīņām un kļūdām, jo tās noveda mani tur, kur esmu šodien, un šobrīd esmu stiprāks nekā jebkad agrāk.
Es zinu, ka pateicība par savām cīņām un atkarības atveseļošanās ceļu ne vienmēr var būt viegla. Dažas dienas jūs varat justies dusmīgs, bezpalīdzīgs, bezcerīgs, skumjš utt., un ticiet man, es varu justies dusmīgs. Bet es arī zinu, ka esmu dabiski dzimis palīgs un dziednieks, un, ja varu izmantot savu pieredzi, lai palīdzētu kādam justies redzētam, sadzirdētam un saprastam, tad tas ir iemesls būt pateicīgam.
Pārejiet no skumjām uz pateicību
Kad mainīsit savu atveseļošanās ceļojuma skatījumu, jūs redzēsiet, ka ir tik daudz, par ko būt pateicīgam. Padomājiet par visiem cilvēkiem savā dzīvē, par saiknēm, kuras esat izveidojis, un par sapratni un līdzjūtību, kas jums ir pret citiem atveseļošanās laikā. Mums ir vajadzīgi tādi cilvēki kā mēs, lai palīdzētu citiem, kuri vēl nav atraduši savu gaismu.
Galvenais, atrodiet pateicību par sevi un to, cik tālu esat nonācis. Mēs bieži vainojam sevi un dusmojamies par savu atkarību vai uzvedības izvēli, taču, ja uzskatāt, ka tam visam ir mērķis, tad ir iemesls būt pateicīgam. Mācieties no savām kļūdām, rīkojieties, lai dziedinātu, un atrodiet pateicību par katru sava ceļojuma soli.
