Mierīgs prāts ir laimīgs prāts
Mierīgs prāts ir laimīgs prāts. Man vajadzēja divus mēnešus pilnus aizņemtība un stress saprast šo vienkāršo patiesību. Es atviegloti prātu atradu un priecājos.
Stress var iznīcināt relaksāciju un laimīgu prātu
Manai meitai janvārī apritēja divi gadi. Es nolēmu, ka vasara pēc viņas otrās dzimšanas dienas būtu ideāls laiks, lai viņu apmācītu podiņā. Es domāju, ka divarpus gadi bērnam šķiet saprātīgs vecums, lai izmantotu tualeti (Normāli cilvēka attīstības posmi [no dzimšanas līdz 5 gadiem]). Es zināju, ka process nebūs relaksējošs, bet es pieņēmu, ka tas notiks ātri - trīs dienu laikā.
Pēc diviem mēnešiem pieņemsim, ka tas nebija trīs dienu smags pārbaudījums. Visi turpināja teikt, ka tā noklikšķinās. Tā nebija. Tā visa stresa dēļ es biju malā, un visa mūsu māja juta spriedzi.
Izvēlieties relaksāciju laimīgam prātam
Pagājušajā nedēļā kolēģis ieteica man vienkārši atpūsties par podiņmācību. Dodiet tai atpūtu, viņš teica. Es zināju, ka viņam bija taisnība. Mana meita varēja sajust manu stresa enerģiju, un tas neko nepalīdzēja. Tajā naktī es nolēmu vienkārši atpūsties. Es viņu aizvedu uz McDonald’s, un mums vakariņās bija vistas tīrradņi un McFlurries. Es pat neatceros, vai viņa tajā naktī bija izmantojusi tualeti. Es biju tik mierīga.
Nākamajā dienā, kad es viņu paņēmu no dienas aprūpes, viņas skolotāja man teica, ka viņa tualetē ir trīs reizes devusies uz podiņa un nav notikusi nelaimes. Mēs atzīmējām viņas panākumus, un arī tajā vakarā mājās nebija neviena nelaimes (Psiholoģiski veselīga bērna audzināšana). Tas sāk noklikšķināt. Es nezinu, vai tas ir tāpēc, ka esmu atvieglots, bet es zinu, ka relaksācijas izvēle mani sagādāja atpakaļ uz svētlaimīgo dzīvi. Izvēloties mierīgu prātu, tas ļāva man būt laimīgam.
Atklājiet, kā atpūsties
Prāta atslābināšana var notikt caur meditācija, pieaugušo krāsošana, vai dažādas citas relaksācijas paņēmieni. Svarīgi ir noskaidrot, kas jums vislabāk der. Man relaksācija bieži notiek, kad es pārcelt manu uzmanību. Es mēģinu šķēršļu vietā palūkoties uz dzīves prieku. To darot, tiek atbrīvota enerģija, kas ļauj pārvarēt minētos šķēršļus, kas man savukārt palīdz atpūsties. Tas ir skaists cikls. Jums vajadzētu to izmēģināt.
Atrodiet Ārliju Facebook, Twitter un Google+
