Pieaugušo ADHD un impulsīvu e-pastu novēršana

Sveiki, dārgie draugi ar pieaugušo uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi (ADHD). Otrdien man bija saruna ar kolēģi, un viņš parādīja kaut ko tādu, ko es nekad agrāk nebiju domājis darīt: iestatot savu e-pasta sistēmu tā, lai, nosūtot e-pastus, man būtu jāveic papildu darbība, lai tos reāli iegūtu nosūtīts. E-pasta sistēmās to var izdarīt dažādos veidos, un viņi vienkārši varētu palīdzēt mūsu impulsīvajiem e-pasta sūtīšanas ieradumiem. Mana labākā draudzene vienmēr saka, ka viņa var pateikt, ka es viņai sūtu īsziņu, jo viņa saņem sešus no viņiem pēc kārtas. Parasti tas notiek šādi:

• Hjū, Ešlija, uzmini ko! SŪTĪT
• Ei * SŪTĪT
• Es izdarīju XXX tod Sūtīt
• jānosūta
• Vai tas nav satriecoši? SŪTĪT
• Es esmu tik satraukti SŪTĪT
• d SŪTĪT

Jā, viņa vienmēr var pateikt, ka tas esmu es. Šis pārāk agrīnā spiešanas modelis var pārsniegt īsziņu sūtīšanu un iesūtīt e-pastā. Cik reizes esmu nosūtījis e-pastu ar typo? Cik reizes esmu aizmirsis uzdot galīgo jautājumu, tāpēc man jāuzraksta turpinājums, kas liek izskatīties tā, it kā es neaizmirstu jautājumu, ar kuru jāsāk?

Par daudz.

Šeit nāk risinājums: e-pasta nosūtīšana ar kavēšanos. Lūk, kā jūs to darāt.

Impulsīvu e-pasta ziņojumu novēršana pakalpojumā Gmail

Noklikšķiniet uz zobrata pogas augšējā labajā stūrī. Tālāk iestatījumi. Tad laboratorijas. Pēc tam iespējojiet “atsaukt sūtīšanu”. Tagad jums ir iespēja atsaukt e-pasta ziņojumu. Jums to ir tikai dažas sekundes, bet šīs dažas sekundes var nozīmēt tikai atšķirību starp hmm un wahoo.

Impulsīvu e-pasta ziņojumu novēršana programmā Outlook

Microsoft birojs piedāvā labs palīdzības daudzums Outlook aizkavēšanās funkcijas izmantošanai. Programmai Outlook 2010:

1. Izvēlnē Sākums atlasiet Noteikumi.
2. Atlasiet Pārvaldīt noteikumus un brīdinājumus.
3. Atlasiet Jauns noteikums.
4. Kārtulu veidņu sarakstā atlasiet Lietot ziņojumu sūtītajiem ziņojumiem.
5. Noklikšķiniet uz Tālāk.
6. Ignorējiet atlases nosacījumus un noklikšķiniet uz Tālāk.
7. Iestatījumā Atlasīt darbības pārbaudiet atlikto piegādi par dažām minūtēm.
8. Apakšējā lodziņā noklikšķiniet uz minūšu skaita un ievadiet vēlamo kavēšanās minūšu skaitu.
9. Noklikšķiniet uz Labi, Tālāk.
10. Ignorējiet atlases izņēmumus. Noklikšķiniet uz Tālāk.
11. Piešķiriet kārtulai vārdu, iespējams, aizkavējiet sūtīšanu.
12. Noklikšķiniet uz Pabeigt.

Impulsīvu e-pasta ziņojumu novēršana citās platformās

Esmu pārliecināts, ka attiecībā uz citām e-pasta platformām ir viegli ievērot noteikumus, lai gan es nekad neesmu izmantojis pārējos un uzskatu, ka nespēju ar viņiem taisnīgi runāt. Tiem no mums, kuriem ir pieaugušo ADHD, šī e-pasta kavēšanās tiešām varētu būt ļoti noderīga.

Jūs varat arī sazināties ar Elizabeti Prageru Google+, Facebook un Twitter.