Pusmūža stress ir palielinājies
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Pusmūža stress ir palielinājies
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Pusmūža stress ir palielinājies
Mūsdienu dzīve rada stresu, un šķiet, ka tā stress un garīgā veselība izaicinājumi katru dienu palielinās. Kaut arī gandrīz katra vecuma grupa izjūt šo pievienoto spiedienu, cilvēki, kuri, šķiet, ir piedzīvojuši vislielāko stresa pieaugumu no 1990. līdz 2010. gadam, ir cilvēki vecumā no 45 līdz 64 gadiem.
Pētnieki Pensilvānijas štatā aptaujāja visu pieaugušo grupu 1995. gadā un citu grupu 2010. gadā, lai salīdzinātu stresa pārdzīvojumus. Šajā divu desmit gadu laikā lielākais stresa pieaugums un labklājības samazināšanās bija pusmūža pieaugušajiem.
Tehnoloģiju, tostarp viedtālruņu, pieaugums un veids, kā tā ir paātrinājusi dzīvi un radījusi 24 stundu piekļuvi ziņām un citiem stresa izraisītājiem, ietekmē visas vecuma grupas (veiciet mūsu tiešsaistes stresa testu
). Turklāt pusmūža cilvēki ir palielinājuši atbildību pret daudziem cilvēkiem, ieskaitot viņu jaunos pieaugušos bērnus, novecojošos vecākus, kā arī cilvēkus darbā un citās viņu dzīves jomās. Stress ietekmē garīgo veselību.Pašu aprūpe iespējams, ir svarīgāka jaunajā desmitgadē nekā jebkad agrāk. Lai arī pusmūža laikā pienākumi pret citiem ir intensīvi, cilvēkiem ir jāatceras, ka jāparedz laiks sev, lai liktu liktenim. Dažas idejas par zemu spiedienu:
- Pauzējiet katru stundu, lai dziļi elpotu vienu minūti
- Veiciet žurnālu, lai ierakstītu pateicības laikus
- Vingrojiet, pat tikai 20-30 minūtes dažas dienas nedēļā
- Katru vakaru vismaz stundu pirms gulētiešanas izslēdziet tehnoloģiju un ekrānus
Avots
Pusmūžs tagad var būt daudz stresaināks nekā 90. gados. (2020). Zinātnes diena. Iegūts 2020. gada maijā no plkst https://www.sciencedaily.com/releases/2020/05/200507094745.htm.
Saistītie raksti Stresa un pašaprūpes problēmas risināšana
- Pašpalīdzības stresa vadība
- Dažādi stresa veidi
- Kā stress mūs ietekmē?
- Kā uzturēt veselīgas attiecības, neskatoties uz darba stresu
- Kāpēc pašaprūpe ir svarīga jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai
- 6 veselīgu pašapkalpošanās veidu veidi (video)
- 26 Pašapkalpošanās aktivitātes, lai palīdzētu mazināt stresa sekas
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kas palielina jūsu stresu, un ko jūs ar to darāt? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa.
Izaicinājumi, kā atgūties no paškaitējuma - Instagram Live
Mūsu viesis Hadlijs ievainojuma dēļ nolaidās psihiatriskajā slimnīcā. Tagad viņa dalās izaicinājumos, ar kuriem saskaras, cenšoties atgūties. Pievienojieties mums ceturtdien, 9. jūlijā, plkst. 4p ET / 3 CT mūsu Instagram Live. Psiholoģe Dr. Kristīne Norvuda sniegs arī pārvarēšanas stratēģijas, kas jums varētu palīdzēt. Uzdodiet viesiem savus jautājumus. Dalieties personīgajā pieredzē. Es ceru jūs tur redzēt.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Kā pārtraukt nejūtīgumu
- Amatniecības dzīves mērķi, lai veidotu pašnovērtējumu
- Atbalsts garīgi slimiem ģimenes locekļiem dažādos veidos
- Kad disfunkcionāla ģimene izraisa jūsu atkarību
- Atvaļinājums ar šizoafektīviem traucējumiem pandēmijas laikā
- Vai nemiers padara jūs pārāk pasīvu? Beidziet būt kājslauķis
- Kas jāzina par sevi stimulējošu uzvedību un ADHD
- Tiek galā ar PTSD darba vietā
- Kā izveidot veselīgas atpūtas ētiku, lai izvairītos no depresijas
- Kāpēc jums jārunā ar cilvēkiem par jūsu bipolāriem traucējumiem
- Trauksme vasarā
- Praktizējiet drosmi veidot pašnovērtējumu
- Rasu traumas un ēšanas traucējumu krustojums
- Kā aklums ietekmē garīgo veselību
- 4 iPhone lietotnes, kas palīdzēs jums palikt pamatotiem un stabiliem
- Kā iemācīties mīlēt vingrinājumus man palīdzēja pārtraukt iedzeršanu
- Es jums pietrūksšu, HealthyPlace; Ardievas no Miranda Card
- Neregulārs badošanās ēšanas traucējumu atgūšanā
- Meditācijas izmantošana, lai tiktu galā ar nemieru
Lūdzu, dalieties savās domās un komentāros jebkura emuāra ziņojuma apakšā. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Nekad nelieciet, lai cilvēks ar depresiju gaišinātu
- Par garīgās veselības aizspriedumu pārvarēšanu
- Neveselīgas attiecības: pazīšana pazīšanās laikā
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Tava dzīve nav tava, ja tev vienmēr rūp, ko domā kāds cits."
Lasīt vairāk bipolāri citāti.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook vai stumbleupon), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram un YouTube.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
